마술 콩 슬리밍 캡슐

TV 에 가득 찬 슬리밍 기관 광고를 보면 현대인들이 얼마나 모순되는지, 맛있는 음식도 즐기고 싶고 날씬한 몸매도 유지하려는 것이 딜레마라는 것을 알 수 있다. 사실, 표준적이고 건강한 몸매를 갖고 싶은 것은 그리 멀지 않은 꿈이 아니다. 담백한 음식과 규칙적인 운동을 제어하면 몸이 자연스럽게 날씬해지고 건강은 평생의 일이지만, 조금도 소홀히 할 수 없는

어떤 사람들은' 배불리 먹는 것' 을 좋아하는 사람들이 돈을 써서 먹을 수 없는 필사적으로 배를 쑤시는 것을 두려워한다

다이어트 레시피 (! )

이른 아침: 따뜻한 물 한 잔 마시고 위장

이 물 마시는 KeepFit 법은 많은 스타들이 본받아 다이어트 성공 지수가 매우 높다!

점심시간: 식사 전 식수감소량

식사 전에 가능한 한 맑은 물 한 잔을 마시려고 하면 꾸르륵 꾸르륵 울리는 오장묘를 채우고 식사량을 줄일 수 있다. 둘째, 몸에 필요한 수분을 보충하고 신진대사를 가속화한다. 식수로 살을 빼는 것을 들킬까 봐 어색하면 밥을 먹으면서 물을 마시며 주의를 산만하게 하고 식사속도를 늦추어 포만감을 더 빨리 나타낼 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)

< P > 애프터눈 티 기간: 꽃 물 반지 간식

< P > 가 TeaTime 에 도착하면 식욕이 발작하고 간식, 감자칩, 쿠키, 탄산음료 등을 꺼내는 것은 모두 뚱뚱한 음식이다. 오후차의 열량은 점심보다 높다! 자제력이 부족한 자매들에게 사무실 좌석 주위에 꽃 스프레이를 뿌려 식욕을 억제할 수 있는 냄새를 맡을 수 있다.

만찬 기간: 물을 마시고 살을 빼면 한 달에 10 근

만 마시는 다이어트 날씬법은 건강하지 않다. 올바른 식수날씬법은 단백질과 채소를 섭취하여 탄수화물과 당분의 섭취량을 줄이고 천천히 씹어야 한다. 맥주와 독한 술은 체내의 코티손, 지방을 복부로 옮기는 호르몬을 높일 수 있다. 술을 마실 때 더 많은 음식을 먹는 경향이 있다.

다이어트 식단 (2)

NO.1

1. 아침 식사 삶은 계란 하나, 우유 한 잔, 사과 반 개 또는 감자+햄+ 과일을 제외하고

4. 잠자리에 들기 전에 쥬스 한 잔 (레몬 원즙+물+매실 두 개를 짜낼 수 있음) (맛이 좋다. 설탕을 넣지 않는 것을 잊지 마십시오)

5. 적당한 운동

NO.2 (요구르트 다이어트 식이요법)

1. 일어나서 ... 물 두 잔

5. 취침 전 ... 1-2 잔의 물

또 다른 세 가지 방법이 있습니다.

(1) 점심식사

점심은 정상 적당량이다. 저녁 식사 요구르트 500g

(2) 저녁 식사 정상 식사

아침 야채 주스 200cc；; 점심 요구르트 500g; 저녁 적당량

(3) 아침 식사 요구르트

아침 치즈 200g, 야채 주스 200cc；; 점심은 정상 적당량이다. 저녁 식사 요구르트 300g, 야채 요리 (기름 없는 음식)

☆ 보통 3-7 일 동안 실시하면 정상적인 음식

NO.3 (사과 식사)

< 먹고 나면 더 이상 먹지 않는다

☆ 사과식사는 하루 먹으면 충분하다

No.4

1. 아침: 통밀토스트 한 조각 구워, 삶은 계란 하나; 차 한 잔 (다이어트 콜라도 가능)

3. 저녁: 저녁식사 메뉴는 스스로 배합하지만 전분과 육류

☆ 는 보통 5 일 동안 6 킬로그램을 감량할 수 있습니다. 하지만 매일 적어도 2500-3000cc☆

NO.5 (꿀 다이어트)

1. 첫날: 꿀만 마셔 (차를 우려낼 수 있음) ☆ 보통 일주일에 3 ~ 4kg 씩 살이 빠진다. 단식을 정말 못 견디면 하루 한 끼 식사로 꿀

NO.6 (한약 음료 다이어트)

1 만 마실 수 있다

2. 6 그릇으로 끓인 후 약한 불로 3 분 동안 끓여 약 즙이 찌꺼기에 흡수되지 않도록 바로 붓는다.

3. 매일 한 첩씩 복용하고, 설사 상황이 있으면 격일로 복용할 수 있다.

☆ 이 약을 복용할 때는 단 음식, 튀김 음식, 전분을 적게 먹어야 한다

플라스틱 마사지법

1. 매일 샤워를 한 후

2. 손궁이 컵 모양으로 온몸을 두드리거나 몸을 만들고 싶은 곳

<; 사실 어렵지 않습니다.

1. 절대 야식을 먹지 않고 간식을 적게 먹고

2. 3 끼는 모두 먹어야 하지만 (8 분의 배부르면 됩니다), 너무 많이 먹지 말고, 식사할 때 많이 씹지 않도록 주의하세요. 이들은 모두 매우 높은 열량을 가지고 있다

4. 체중 감량 기간 동안 격렬한 운동 (산책, 볼링)

5.m, 밀, 밀가루 등 전분류 식품은 없어서는 안 되지만 최소화해야 한다.