골프 입문 기술 교육

골프의 기본 입문 기교는 어떤 것이 있나요? 골프는 많은 사람들이 좋아하는 고급 운동이지만 골프는 그렇게 쉽게 배울 수 없다. 다음은 제가 여러분을 위해 정리한 골프 입문 기교 교육입니다. 참고용으로 도움이 될 수 있도록 도움이 필요한 친구를 도울 수 있기를 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 골프 입문 기술 교육 1

1, 체중 분포 (자세)

많은 선수들이 공을 겨냥할 때 공에서 너무 멀리 떨어진 버릇을 범한다. 이때 너는 네가 고의로 공을 충분히 가지 않았거나, 너무 많은 체중을 10 개의 발가락 공에 올려놓지 않았다는 것을 확실히 해야 한다. 많은 프로 선수들이 공을 겨냥할 때 발가락을 움직이는 테스트 방법을 사용한다. 이렇게 하면 두 발의 앞부분에 너무 많은 체중을 두지 않도록 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 체중명언)

2, 수동 볼 찾기 느낌 (푸시로드)

너는 밀구 거리를 조절하는 데 약간의 번거로움을 겪었니? 공을 밀는 자세에 따라 서 있는 후, 큐대를 놓고, 공을 잡고, 손으로 던져서 구멍에 굴려 넣거나, 목표물을 향해 구르는 것을 상상해 보세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 좋은 느낌이 들 때, 혹은 공을 얼마나 힘껏 밀어야 하는지 알고 나면 큐대를 들어 올려라. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 이전의 느낌을 잊지 마라, 이때 너는 아마도 거리를 더 잘 통제할 수 있을 것이다.

3, 천천히, 서두르지 말고 (스윙)

많은 아마추어 볼 손잡이가 너무 급해서 올바른 스트레칭을 방해하고 스윙 평면이 왜곡됩니다. 이 연습은 올바른 시작 느낌을 줄 수 있습니다. 우선, 정상적인 조준구 자세에 따라 서서, 머리 뒤에 공을 하나 더 놓고, 당신이 올라오기 시작할 때, 머리 뒤에 있는 공을 밀어 오른발 (왼손 타자는 왼발) 을 넘길 때까지 뒤로 굴러갑니다. 제대로 할 수 있다면 왼쪽 어깨가 턱 아래로 움직이는 것을 느낄 수 있다. 이 시점에서, 당신은 또한 스윙을 할 때 왼팔이 얼마나 곧아야 하는지를 알 수 있다.

4, 어깨와 엉덩이 (어깨 돌리기)

엉덩이를 너무 많이 돌리지 않고 올바른 어깨를 돌릴 수 있는 간단한 훈련 방법이 있습니다. 즉, 공의 가장자리에 앉거나, 비슷한 자세를 취할 수 있는 한, 다른 비슷한 곳에 앉습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 양손으로 큐대를 잡고 어깨선에 올려놓고 정상적인 조준 동작을 하고 있는 것처럼 느껴진 다음, 간단한 회전어깨를 만들어 막대기가 앞쪽을 향하게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 윈드서머, 자기관리명언) (윌리엄 셰익스피어, 오페라, 희망명언) 이때 몸의 왼쪽에 스트레칭 동작이 있는 것을 느낄 수 있는 것이 좋다.

5, 몸의 양쪽 (전체 동작)

많은 선수들의 왼팔과 몸의 왼쪽은 모두 견고하지 못하여, 스윙을 하고 타격 지점을 통과할 때 몸의 오른쪽에 통제된다. 오른쪽의 과도한 지배는 신체의 스트레칭을 약화시키고 다른 스윙 문제를 일으킬 수 있다. 올바른 느낌을 얻기 위해 왼손으로만 스윙을 해 볼 수 있으며, 타격 지점을 통과할 때 팔이 어떻게 뻗어 있는지 점검해 볼 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그리고 오른손을 더하고 큐대에 가볍게 쥐고 아까의 느낌을 유지하면 된다. 이때 즉시 두 손의 한계를 느끼고 계속해 왼쪽 팔과 몸의 왼쪽이 오른쪽 운동을 따라 하도록 해야 한다. 이렇게 하면 몸의 양쪽에서 훈련을 받을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

6, 연습 영역 (전략) 사용

연습구는 프로 선수가 첫 번째 서브대로 가기 전에 먼저 가야 하는 곳이니 너도 이곳을 잘 이용해야 한다. 연습구역에서는 스윙하는 방법에 대해 걱정할 필요가 없다는 것을 기억하십시오. 대신 워밍업하고 근육을 풀어주는 곳입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 공을 칠 준비가 되면 큰 각도의 큐에서 시작하여 시구목까지 연습한다. 마지막으로, 레버를 파는 연습을 다시 한다. 이것들은 당신이 퇴장하기 전에 더 좋은 리듬과 느낌을 형성하도록 유도할 수 있으며, 올바른 타격에 매우 중요하며, 또한 부상을 피할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 오른발 신발을 더럽혀라!

7, 어깨 턱 아래 (스윙)

당신은 종종 공을 깎거나 "얇게" 합니까? 공이 어디로 날아가는지 찾기 전에 오른쪽 어깨가 턱 아래에 있는지 확인하고 이런 습관을 길러 보세요. 이것은 결코 머리를 들어 올릴 수 없고, 머리는 움직일 수 있지만, 타격 후에 어깨를 움직이게 해야 한다는 뜻은 아니다.

이 점을 제대로 할 수 있다면 거의 모든 공을 잘 칠 수 있다.

8, 견고한 오른쪽 무릎 (스윙)

뒷스윙을 할 때는 오른쪽 발의 안쪽과 오른쪽 무릎이 약간 구부러지도록 질량 중심을 유지하는 것이 중요합니다. 이 단계를 제대로 하지 않으면 타격 실수와 힘 상실을 초래할 수 있다. 네가 뒤로 스윙할 때 오른쪽 무릎이 벽처럼 견고하다고 상상해라. 이것은 신체의 상부의 충분한 회전을 보장하여, 네가 더욱 강하게 공을 칠 수 있게 할 수 있게 할 수 있다. 물론, 그것은 멀리 날 수 있다. 골프 입문 기술 교육 2

첫째, 그립과 팔형

왼손 다섯 손가락 그립의 목적은 레버와 왼팔을 완벽하게 통합하는 것이기 때문에 왼손으로 레버를 잡을 때 다섯 손가락이 동시에 부드럽게 힘을 줍니다. 오른손 그립봉의 목적은 더 나은 발력을 위해 오른손 새끼손가락 허위약지 반허를, 나머지 세 손가락은 그립에 강한 힘을 주는 것이다. 왼팔은 곧고 뻣뻣하지 않고, 오른팔은 약간 휘어져서 소홀히 하지 않는다.

좋은 그립 준비 습관: 오른손은 단독으로 레버를 잡고, 오른손은 힘점을 찾는 것을 가리킨다. 그 후 왼손을 올리고 왼손은 합체점을 찾으면 된다.

둘째, 자세

왼발은 22 도, 오른발은 10 도. 왼쪽 및 오른쪽 발가락 연결 및 볼 비행 라인 오픈. 중주부터 자연 활돌기가 시작된다. 몸통-가랑이의 각도와 허벅지-종아리의 각도는 몸의 조화력에 도움이 되어야 한다.

좋은 조준 습관: 구 앞 공 뒤에 두 개의 참조점을 찾아 공과 일선으로 목표를 가리키고 있습니다. 이 선은 이론적인 공의 비행선이 지면에 투사되는 것입니다. 이 선을 마주하고 입석을 개방하면 됩니다.

셋째, 스윙

왼손과 큐대는 하나로 본다. 힘을 낼 때 3 단 발력 영역이 먼저 구부린 후 뻗는다. 상봉할 때 왼손 크기 팔-몸통과 가랑이-허벅지와 종아리가 먼저 구부러지고, 힘팔이 커진다. 하봉할 때 세 개의 관절이 다시 뻗으면 온몸에 힘이 생긴다. 동시에, 힘 구역은 스트레칭 과정에서 회전하는 동작을 동반한다.

시험 스윙 습관: 비정상적인 볼에서 스윙을 시도하는 것이 더 필요합니다. 바를 잡고 서 있는 자리가 적당하면 일어나 공 위에서 시험적으로 흔들어라. (일어나려면 충분해야지, 절대 시험할 때 공을 만져서는 안 된다.) (알버트 아인슈타인, 도전명언) 몸을 일제히 흔들어야 하며, 팔만 흔들어서는 안 된다. 균형을 찾은 후 낮은 몸을 겨냥하면 된다.

넷째, 리듬

호흡의 리듬으로 스윙의 리듬을 조절하다. 상봉할 때 숨을 들이마시고, 기청을 들으면 상봉이 정상에 오르고, 뇌는 충분한 산소를 얻을 수 있고, 눈은 공을 잘 응시할 수 있다. 바를 내릴 때 빠르고 짧은 숨을 내쉬면 몸이 빠른 힘을 낸다.

다섯째, 균형

표면 상태에 따라 균형 요구 사항이 다를 수 있습니다. 균형은 느낌입니다. 시험 스윙은 균형을 찾는 수단이다. 스윙 프로세스는 동적 균형 제어 프로세스입니다.

여섯째, 힘

일관성-균형-빠른 힘. 아예 발력 방식이 깨끗한 타격 효과를 낼 수 있다.

일곱, 레버 표면

이것이 목적이 핵심이다. 가장 작은 쌍손목형 변이는 가장 좋은 제어 효과를 낼 수 있다.

퍼터: 오른손 앞의 세 손가락은 발력지이며, 먼저 발력손가락을 막대 몸의 발력점인 발력구역을 형성한다. 이후 왼손, 왼손 그립의 목적은 막대와 일체화 (선), 왼손은 부드럽게 레버를 잡는 것 (세 접점은 패드-최소 두 손가락-엄지손가락), 왼쪽 엄지와 왼쪽 팔뚝의 각도는 0 이다. 로드 헤드 발 사이의 왼쪽 3 분의 1.