전통문화대전망 - 전통 이야기 - 고원원 산후의 모습을 어떻게 보는가, 너무 두드러지고, 몸매가 날씬하고, 기질이 좋다?
고원원 산후의 모습을 어떻게 보는가, 너무 두드러지고, 몸매가 날씬하고, 기질이 좋다?
이전 모습에 비해 고원원 전체의 몸매가 거의 회복되고 컨디션도 좋다. 태어난 상태에서도 그녀는 여전히 기질이 아름다운 여신이다! 하지만 여신이 웃지 않을 때, 온 사람의 법령과 인형문양도 더욱 두드러지지만, 여전히 그녀의 기질을 가릴 수 없고, 여전히 자신의 독특한 매력을 풀어준다는 것을 알 수 있다.
여자는 출산 후 어떻게 몸매를 회복합니까? 산후 인체의 각종 기능은 모두 큰 변화를 겪었는데, 특히 자궁, 유방, 신체의 장기가 크게 달라졌다. 복구하는 데 시간이 걸립니다. 일반적으로 가장 좋은 회복 시간은 반년 이내이며, 이 기간 동안 다른 기관들도 큰 영향을 받는다. 몸매를 잘 유지하려면 먼저 건강한 의식을 가져야 한다.
산후 회복에서는 먼저 자궁기관의 회복을 고려해야 한다. 보통 출산 후 42 일 동안 초음파검사를 하고 자궁기관 기능 회복 상황을 살펴본 후 안팎으로 조정해 건강하고 몸매를 유지해야 한다.
산후 회복 과정에서도 유방 회복에 주의해야 한다. 지금은 모두 모유 수유를 제창하고 있으며, 6 주에서 8 주 정도 먹이면 적극적인 운동을 시작할 수 있다. 산후 신체는 회복과 좋은 우유 공급을 유지해야 하기 때문에, 달맞이 기간에는 적당한 운동이 있어야 하며, 오래 앉아서는 안 된다. 그렇지 않으면 몸의 미세순환에 장애가 될 수 있다.
출산 후 몸매 회복은 보통 2 ~ 6 개월 동안 진행되며 골반저 근육과 복직근 회복에 특별한주의를 기울입니다. 이 부분은 전문적인 산후회복회에서 적절히 훈련하여 더 좋은 효과를 회복할 수 있다.
일반적으로 황금기는 산후 42 일에서 반년 이내로 여겨진다. 이때 산후 신체의 각종 지표는 모두 비교적 취약하므로, 몸을 잘 회복시키기 위해 정성껏 조리해야 한다. 동시에 적절한 재활 훈련을 실시하여 신체가 잘 회복되도록 하여 인체의 기혈 기능이 최상의 상태에 도달하도록 해야 한다. 산후 1 년 반이 효과적인 회복의 종점이다. 이때 적절한 훈련에 각별히 주의해야 한다. 산후 마지막 회복기를 제대로 파악하지 못하면 큰 배와 복부 지방이 생겨 신체 회복에 영향을 미칠 수 있다. 따라서 적절한 식사와 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요하다.
산후 회복 운동, 과도한 운동을 하지 말고 점차 운동량을 늘린다. 매일 엎드린 운동, 자연스러운 스트레칭 운동 또는 다리 구부리기 운동을 할 수 있습니다. 요컨대 자신에게 맞는 느린 운동을 선택하고 여러 번 반복해 살을 빼고 몸매를 회복해야 한다.
산후 회복은 체계적인 프로젝트이다. 성공을 서두르지 마라. 자신에게 맞는 운동 방식에 주의하고 자신의 체질에 따라 적당한 음식을 선택하세요. 이렇게 여러 가지 요인에 주의를 기울여 산후 신체 회복 효과를 극대화할 수 있다.
여성은 어떻게 주름에 저항합니까? 1. 세심하게 세안을 하여 피부를 촉촉하고 섬세하게 합니다.
주름을 예방하는 가장 중요한 것은 피부를 철저히 청소하는 것이다. 외부 환경이 열악하여 피부에 배기가스와 먼지가 잘 붙기 때문에 컴퓨터 화면의 복사도 큰 위험이다. 이런 더러운 것들은 피부를 원래의 탄력을 잃게 하고 주름이 생기기 쉽다.
2. 각질을 제거한 후 마사지로 주름과 잔주름을 희석시킵니다.
각질이 두꺼워지면 전체적인 미관에 영향을 줄 수 있어 주름이 생기기 쉽다. 그래서 각질 제거는 주름을 예방하는 중요한 단계다. 피부 관리 과정에서 반드시 미용마사지와 찜질로 피부 주름의 결이 희미해지도록 해야 피부가 피부 관리 제품을 더 잘 흡수할 수 있어 전체 피부 문제를 개선할 수 있다.
3. 비타민이 풍부한 화장품을 사용합니다.
미백한 비타민 C 부터 항산화 안티에이징 비타민 E, 그리고 현재 가장 유행하는 비타민 A 유도물에 이르기까지 피부를 밝게 하고 피부를 더욱 신선하고 밝게 해 주므로 다른 비타민이 풍부한 영양크림을 자주 발라 풍부한 영양을 얻을 수 있도록 해야 한다.