흑참깨가루와 호두가루가 직접 물에 담그면 되나요?

검은 참깨는 다양한 인체에 필요한 아미노산을 함유하고 있어 비타민 E 와 비타민 B 1 의 참여로 인체의 대사 기능을 가속화할 수 있다. 흑참깨에 함유된 철과 비타민 E 는 빈혈 예방, 뇌세포 활성화, 혈관 콜레스테롤 제거의 중요한 성분이다. 흑참깨에 함유된 지방은 대부분 불포화지방산으로 장수 연장 작용을 한다. 한의학 이론에 따르면 검은 참깨는 간 신장, 윤오장, 익기, 생근, 뇌수 충전의 역할을 한다. 간 신장정혈부족으로 인한 현기증, 머리가 일찍 하얗고, 탈모, 허리무릎이 약하고, 사지가 약하고, 걷기가 어렵고, 오장이 부족하고, 피부가 건조하고, 변비 등을 치료하는 데 사용할 수 있으며, 우발양안의 효능은 잘 알려져 있다.

호두는 항산화의' 왕' 이라 할 수 있으며 영양가가 매우 높다. 미국 음식협회는 호두, 특히 중장년층과 갱년기 여성을 일주일에 두세 번 먹을 것을 권고했다. 호두에 함유된 아르기닌, 유산과 항산화제는 심혈관 시스템을 보호하고 관심병, 뇌졸중, 알츠하이머 병을 예방하는 데 상당히 도움이 되기 때문이다. 현대의학 연구에 따르면 호두의 레시틴은 뇌신경에 좋은 보건 작용을 한다. 호두유에는 불포화지방산이 함유되어 있어 동맥경화를 예방하는 작용을 한다. 호두알은 아연, 크롬 등 인체에 없어서는 안 될 미량 원소를 함유하고 있다. 아연과 망간의 함량은 노화 과정에서 끊임없이 감소하며 크롬은 포도당 이용, 콜레스테롤 대사 및 심혈관 시스템 보호를 촉진하는 역할을 한다. 호두씨가 기침을 멎게 하고 숨을 쉬는 효과도 두드러진다. 겨울은 만성 기관지염, 천식 환자에게 효능이 뛰어나다. 호두를 자주 먹으면 몸을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 노화를 막을 수 있다는 것을 알 수 있다. 어떤 사람들은 보약을 자주 먹는다. 사실 매일 아침저녁으로 호두 몇 개를 먹는 것이 정말 좋다. 보약을 먹는 것보다 낫다.