경골 고원 골절 후 운동하는 방법

집에서의 운동은 다음과 같습니다.1, 무릎 뒤의 쿠션이 비어 있지 않고 꾸준히 떨어지는 침대 가장자리에 앉습니다. 다른 사람들은 힘을 잡고 천천히 레그 프레스 (즉, 무릎을 구부리는 것)로 내려 가야합니다. 폭력을 사용하지 말고 각도와 강도는 점진적이거나 베개와 같은 발등에 적절한 무게를 두거나 무릎을 구부리고 무릎을 곧게 펴고 무릎을 곧게 펴야합니다 .2, 침대에 평평하게 누워 영향을받는 팔다리는 침대에 수직으로 곧게 펴고, 스스로 또는 다른 사람이 무릎을 구부려주기를 똑바로 할 수 있습니다 .3. 침대에서 소매를 빼고 침대 가장자리를 잡고 무릎을 꿇습니다. 1, 힘은 점진적이어야하며 폭력을 사용할 수 없습니다. 2, 수동 훈련이라고하는 다른 사람들은 관절 이동성 만 운동 할 수 있고 근력을 운동 할 수 없으므로 마지막은 여전히 자신의 운동 이니셔티브이므로 두 가지가 조정되어야합니다.3. 초기 단계의 움직임에는 통증이있을 것입니다. 진통제를 복용하여 통증을 완화하고 운동을 계속할 수있는 환자의 자신감을 높일 수 있습니다 .4. 운동의 효과를 지나치게 요구하지 마십시오. 즉, 3-4 일을 기대하지 말고이 땅에서 수동적이지 않습니다. 마지막으로 병원 재활 부서에 가서 CPM 기계를 사용하여 운동을 지원하는 것이 좋습니다. 최소한 관절을 먼저 운동 한 다음 스스로 운동하면 두 배의 효과가 있고 통증과 2 차 부상을 줄일 수 있습니다. 수술 후 5개월이 넘었기 때문에 시간을 내서 운동하지 않으면 앞으로 관절의 기능에 영향을 미칠까봐 걱정됩니다. 관절의 경우 뻣뻣한 관절은 쓸모가 없으며 수술이 절반 실패하고 관절 기능 상실은 다리가 쓸모없고 사람이 정상임을 의미합니다. 정상적인 인간 생활의 요구를 충족하려면 무릎 굴곡이 최소 110도 이상이어야합니다. 정형외과 치료의 원칙은 재설정, 고정 및 기능적 운동이며, 이는 필수 불가결합니다. 제 제안이 도움이 되었기를 바랍니다.