비타민 D12 가 부족하면 어떻게 될까요?

* 비타민 D12 의 결핍은 과도한 건조, 손톱 끝 극호, 손톱 변계를 초래할 수 있다.

* 단백질, 엽산, 비타민 C 가 부족하면 가시가 생기고 단백질 부족으로 손톱에 흰 줄무늬가 나타납니다. < P > 지방이 비교적 높은 조개 가루와 비타민 E 가 함유된 스킨케어 제품으로 손을 닦는 것이 가장 좋다. 이렇게 하면 피부도 보호하고 손톱의 건강도 보장된다. 손톱의 변화에 영향을 미치는 다른 요인으로는 알코올이나 포름알데히드와 같은 휘발성 용제가 있는데, 이는 건강한 손톱이 자라는 데 필요한 중요한 영양소를 박탈한다. 예를 들어 저질 매니큐어와 현재 유행하는 네일아트 방식 등이 있습니다. 네일아트에 쓰이는 물질에는 알코올과 포름알데히드가 많이 함유되어 있기 때문에, 이 물질을 바르기 전에 손톱을 다듬어야 합니다. 의사들은 손톱 표면의 물질이 손톱을 보호하는 데 사용된다고 생각하는데, 이는 손톱 손상을 직접적으로 초래한다. 또 강력한 비누를 사용하면 손톱이 얇거나 벗겨지고 갈라지는 등의 원인이 될 수 있다. < P > 건강한 사람, 그의 손톱은 매끄럽고 광택이 있어야 한다. 손톱의 주요 부분은 분홍색으로 보이지만 손톱의 질감도 강인해야 한다.

건강한 손톱을 가지려면 음식이 중요하다. 유제품, 시금치, 건살구포, 해산물 등을 많이 먹어야 한다. 인체에 필요한 철, 칼슘, 아연 등이 부족하면 손톱이 깨지기 쉽고 얇아 벗겨지기 쉽다.