비터 멜론은 체중 감량에 어떻게 작용합니까? 어떻게 먹나요?

1, 쓴 멜론에는 많은 영양소가 포함되어 있으며 특히 체지방 함량을 줄이고 생성을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 쓴 멜론은 강력한 해독 효과가있어 우리 몸의 신진 대사를 효과적으로 강화할 수 있습니다.

2, 쓴 멜론은 섬유질과 일정량의 수분이 풍부하여 장을 윤활하고 해독하며 좋은 포만감을 제공 할 수 있습니다. 쓴 멜론을 정기적으로 먹으면 노화를 효과적으로 지연시키고 신체를 더 건강하게 만들 수 있습니다.

3, 쓴 멜론은 혈중 지방과 체내 콜레스테롤, 이뇨제 화재를 줄이고 신체 부종을 효과적으로 제거하며 신체가 탄력을 회복하도록 돕습니다. 또한 쓴 멜론을 정기적으로 먹으면 비만을 바꾸고 체중이 증가 할 가능성을 줄일 수 있습니다.

방법 :

체중 감량 레시피 1

비터 멜론 :

야생 쓴 멜론에서 개량 된 과일은 크고 단단하고 바삭한 맛, 무거운 쓴 맛이 있습니다.

체중 감량에 가장 좋은 방법 :튀긴 음식, 차가운 음식 또는 주스에 적합합니다.

체중 감량 레시피 2

후보 :

백옥 여주보다 짧고 뚱뚱하며 쓴맛이없고 바삭 바삭한 맛이 있으며 일반 여주보다 항산화 효과가 높습니다.

체중 감량에 가장 좋은 방법 : 감기, 수프 및 주스.

체중 감량 레시피 3

백옥 여주 :

담백한 쓴맛, 부드럽고 부드럽습니다.

체중 감량에 가장 좋은 방법은 수프, 조림 또는 주스를 만드는 것입니다.

여주는 칼로리가 낮고 지방을 줄일 수 있으며 볶음, 조림 또는 주스로 영양분을 잃기 쉽지 않습니다. 그런 슈퍼 재료가 요리에 사용되지 않는 것은 유감입니다. 다이어트를 촉진하고 염증과 열을 줄일 수있을뿐만 아니라 쓴 멜론과 쓴맛이 식욕을 증가시키고 비장과 식욕을 강화할 수 있습니다.

체중감량 레시피 4

다시마 다시마순 무침

재료: (1인분)

참외 250g, 다시마순 5g, 65438+ 허풍간장 0큰술, 후추 한 꼬집.

1, 다시마순은 물기를 제거한 뒤 부드럽게 다듬고, 여주 참외는 씨를 빼고 얇게 썰어 소금으로 살짝 씻은 뒤 소금물을 꼭 짠다.

2. 그릇에 참외와 다시마순을 넣고 와후간장으로 잘 버무린 후 후춧가루를 뿌린다.

효과 :

식이 요법, 소염 및 발열 쓴 멜론과 쓴 맛의 쓴 멜론은 위와 비장을 열고 식욕을 향상시킬 수 있으며 이뇨 혈액, 소염 및 열이있는 알칼로이드 퀴닌이 함유되어있어 정신을 맑게하고 효과를 밝게합니다.

체중 감량 레시피 5

비터 멜론 토마토 옥수수 수프

재료 :비터 멜론 2, 토마토 1, 옥수수 반, 소금 및 글루타민산 나트륨 약간.

하는 법:

1. 참외는 물로 씻어 과육을 제거한 후 잘게 자른 다음 작은 조각이나 깍둑썰기를 합니다.

2. 토마토는 큰 조각으로 자르고 옥수수는 작은 조각으로 자릅니다.

3. 손질한 여주, 토마토, 옥수수를 냄비에 넣고 익힙니다.

4. 세 가지 재료가 완전히 끓으면 소금과 MSG로 간을 맞춰 마무리합니다.

체중 감량 원리 :

토마토에는 카로틴, 비타민 C, 비타민 B가 풍부하여 혈중 지방과 혈압을 낮출 수 있습니다. 칼륨과 알칼리성 물질은 혈액 내 나트륨 염을 배출하고 이뇨 및 부종 제거 효과가 있습니다. 토마토를 정기적으로 섭취하면 노화 방지와 미용 효과도 얻을 수 있습니다. 옥수수는 섬유질이 풍부하여 배변을 자극하고 배변을 촉진하며 변비를 예방할 수 있습니다. 옥수수에 함유된 비타민 E는 콜레스테롤을 낮추고 노화를 지연시킬 수 있습니다. 비터 멜론과 토마토 옥수수 수프는 혈액 내 지방 입자의 소화와 흡수를 도울 수 있습니다.

체중감량 레시피 6

비터멜론 농어탕

재료:비터멜론 150g, 농어 150g, 당근 25g, 육수 2그릇, 요리용 와인, 소금, 글루타민산나트륨(MSG), 후추와 옥수수전분, 계란 흰자 1개, 참기름 약간씩 준비합니다.

준비하기 :

1. 비터 멜론과 당근은 씻어서 얇게 썬다.

2. 농어를 조각으로 자르고 큰 그릇에 넣습니다. 그런 다음 달걀 흰자위와 모든 종류의 양념, 소금, 글루타민산 나트륨, 요리 용 포도주 및 기름을 넣고 약 15 분 동안 담그십시오.

3. 냄비에 기름을 붓고 가열 한 다음 여주 조각과 당근을 냄비에 붓고 여러 번 볶습니다. 잘 볶아 그릇에 담아 제공합니다.

4. 냄비에 육수 2그릇을 붓고 MSG, 소금, 요리용 와인, 후추를 넣고 불을 높여 수프가 끓어오르도록 합니다.

5. 마지막으로 비터 멜론, 당근 슬라이스, 농어 필레를 넣고 필레가 완전히 익을 때까지 저으면서 조리하고 참기름을 약간 넣고 마무리합니다.

체중 감량 원리: 농어에는 단백질, 비타민, 칼슘, 마그네슘 및 기타 영양소가 함유되어 있습니다. 생선은 부드럽고 비린 맛이 없어 임산부에게도 적합합니다. 여주박과 농어 냄비를 먹으면 포만감을 높이고 신체가 더 많은 칼로리를 소비하게 할 수 있습니다.

다이어트 레시피 7

여주죽순탕:먼저 죽순과 여주 껍질을 벗기고 썰어서 죽순을 데쳐서 죽순의 떫은 맛과 옥살산을 제거한 다음 끓는 물에 물, 생강, 새우를 넣고 냄비에 죽순을 넣고 20분 정도 익히고, 여주도 냄비에 넣고 5분 정도 익힌 다음 소금과 참기름을 냄비에 넣고 무 모종을 넣고 1~2분간 익히는 것이 좋다.

이 요리에서 무 모종은 비타민 A가 풍부하여 해독과 암 예방뿐만 아니라 슬리밍 기능도 매우 좋습니다. 또한이 요리의 쓴 멜론은 불과 지방을 줄일 수 있으며 죽순은 신체의 과도한 지방을 흡수하여 소화를 돕고 배설을 촉진 할 수 있습니다. 따라서 이런 종류의 수프는 영양가 있고 상쾌 할뿐만 아니라 상당한 체중 감량 효과도 있습니다.

체중 감량 레시피 8

비터 멜론 음료

비터 멜론에서 주스를 짜서 마신다. 너무 부담스럽다면 키위나 토마토를 넣고 여주즙을 만들어 마시되, 당분이 여주 다이어트의 안정성을 떨어뜨리므로 단 과일은 넣지 마세요. 또한 주스를 만들고 남은 비터 멜론 찌꺼기는 그대로 먹습니다.

섬유질은 수용성과 불용성으로 나눌 수 있습니다. 비터 멜론 찌꺼기의 섬유질은 대부분 불용성입니다. 섬유질은 장의 연동 운동을 촉진하고 장내 지방을 분해할 수 있습니다. 장이 건강하지 않은 경우 하루에 최대 2 개까지 먹고 점심과 저녁 식사 전에 쓴 멜론 주스를 마실 수 있습니다. 위장이 건강하다면 하루에 4 조각을 먹을 수 있지만 4 조각을 넘지 않아야합니다.

일반적으로 여주 주스에는 여주 4 개가 필요합니다. 아침에 한 번, 한낮에 한 번, 매일 밤 취침 3 시간 전에 다시 한 번 마실 수 있습니다. 다 마실 수 없다면 하루에 4잔씩 마시고 잠자리에 들어도 됩니다. 쓴 멜론이 몸에 흡수 된 후 가장 분명한 반응은 갈증입니다. 한밤중에 갈증으로 물을 마시고 싶지 않다면 잠자리에 들기 전에 물을 마시지 마세요.