부드러운 풍미, 불없이 식욕을 돋우고 저칼로리로 새우와 오이를 요리하는 방법?

부드러운 풍미, 불없이 식욕을 돋우고 저칼로리로 새우와 오이를 요리하는 방법은 무엇입니까? 신선한 새우의 영양 성분은 매우 높습니다. 생선, 육류 및 가금류 제품에 비해 지방 비율이 매우 낮습니다. 생선, 유제품 및 계란의 몇 배 또는 10 배에 달하는 20 %의 단백질이 풍부합니다. 또한 칼륨, 요오드, 마그네슘, 인 및 비타민 D와 같은 미량 원소가 풍부하여 어린이, 노인 및 임산부에게 이상적입니다.

오이는 또한 상쾌한 음식입니다. 신선한 새우와 오이를 함께 볶으면 맛이 담백하고 영양소가 풍부합니다. 아이들이 좋아하는 것도 당연하죠. 여건이 허락하지 않는다면 일주일에 몇 번 이 요리를 아이에게 주면 아이가 키가 크고 똑똑해질 것입니다. 이 요리는 부드럽고 불이 붙기 쉽지 않으며 칼로리가 낮습니다.

더 많이 먹어야한다는 압박감이 없습니다. 이제 친구들이 메뉴에 대해 할 수있는 것처럼이 "새우와 오이"레시피를 가족에게 맛있게 요리하고 가족에게 사랑을 줄 수있는이 "새우와 오이"레시피를 제공합니다! 새우 오이 음식 : 오이, 랍스터, 양파, 생강, 마늘, 후추, 소금, 막걸리, 타피오카 전분, 닭고기 가루, 참기름. 연습:

첫 번째 단계에서는 오이 1개, 랍스터 적당량, 생강 1쪽, 으깬 생선 2개, 파 1개를 준비했습니다. 새우는 껍질을 벗기고 머리와 윗부분을 제거한 후 내장과 실을 제거하고 찬물에 여러 번 헹군 후 막걸리 1큰술, 흰 후추 약간, 소금 약간을 넣고 10분간 골고루 재워주세요.

두 번째 단계에서는 오이를 씻어서 껍질을 벗기고 세로칼로 4등분한 후 사선칼로 작은 입방체로 썰어 접시에 담고 따로 보관해 주세요. 절인 신선한 새우를 끓는 물에 넣고 젓가락으로 부드럽게 저어 새우를 살짝 변형시킨 후 건져냅니다. 충분히 오래 두지 않으면 신선한 새우가 변질되어 맛이 변질될 수 있습니다.

3단계: 볼에 타피오카 전분, 소금 약간, 치킨 파우더, 참기름을 넣고 물을 약간 넣어 소스를 만든 다음 대파와 마늘을 다집니다. 팬을 식용유로 달군 후 양파와 마늘을 볶다가 신선한 새우를 넣고 70% 정도 익을 때까지 볶습니다. 그런 다음 오이 조각과 신선한 새우를 붓고 잠시 볶은 다음 주스를 붓고 설탕 색을 빠르게 볶습니다.

4단계, 약 30초간 다시 볶은 후 접시에서 팬에서 꺼냅니다. 이 요리는 종종 가족에게 먹을 수 있고, 저지방 고단백, 풍미, 간단하고 맛있고, 온 가족에게 매우 건강하고 영양가가 높습니다.