다리를 곧게 펴실 수 있나요?

길고 곧게 뻗은 다리는 얼마나 유혹적인가요! 사실 남성과 여성 모두 다리가 길 수 있습니다. 하지만 사람마다 체형이 다르기 때문에 어떤 사람은 긴 다리를 가지고 태어나는 반면 어떤 사람은 그렇지 않을 수도 있습니다. 다리가 짧을 뿐만 아니라 가늘어 보이기도 합니다. 사람들이 참을 수 없는 것은 전혀 긍정적으로 보이지 않는 다리의 고르지 않은 분포입니다. 오늘은 다리를 더 얇고 곧게 만들 수 있는 운동, 즉 벽에 다리를 대고 서는 운동을 알려드리고자 합니다. 매일 밤 "벽에 기대어 서기"를 하세요. 시간이 지나면 다리가 더 얇고 곧게 펴질 수 있습니다.

이 동작은 매우 간단 할 수 있으며 체력을 소비하지 않기 때문에이 동작은 체중 감량 효과가 없습니다. 지방을 태우려면 근육과 유산소 운동이 필요하기 때문입니다. 근육이 작동 할 때만 신체는 약간의 에너지를 보충해야하며 이번에는 지방 손실 효과를 얻을 수 있습니다.

그러나 사람들은 벽에 기대어 서있는 것이 왜 얇은 다리 효과를 얻을 수 있는지에 대해 가장 우려합니다. 우리는 왜 다리가 두껍고 하지가 더 뚱뚱한지 알아야합니다.

다리를 벽에 대고 서 있으면 다리의 혈액 순환에 도움이되며 다리 지방 울혈 및 부종 문제를 완화하는 데 일정한 효과가 있습니다.

하지 비만의 원인 중 하나는 지방이 과도하게 축적되는 것이고, 또 다른 이유는 다리의 혈액 순환이 좋지 않아 지방이 울혈되고 다리에 지방이 울혈되면 비만을 유발하기 때문입니다.

또한 다리의 혈액 순환이 좋지 않으면하지에 부종이 발생할 수도 있습니다. 다른 한편으로는 체액이 다리에 오랫동안 축적된다는 의미이기도 합니다. 이때 다리가 비만 해 보일뿐만 아니라 다리 경련 및 무감각과 같은 증상이 일상 생활에서 항상 발생합니다.

그러나 다리를 벽에 대고 서있는 동작은 다리의 혈액 순환에 좋습니다. 매일 10분 동안만 꾸준히 하면 됩니다. 일정 시간이 지나면 다리 지방의 혼잡과 부종을 완화 할 수 있습니다. 이때 다리 마사지를하면 효과가 더 분명해 지므로 사람들은 벽에 기대어 서 있으면 다리가 가늘어지는 효과가 있다고 말합니다.

과장하면이 동작은 달리기 및 줄넘기와 같은 일부 지방 연소 운동보다 다리를 더 빨리 날씬하게하는 것이 더 분명 할 수 있습니다.

다리를 벽에 대고 서 있으면 다리 모양을 만들 수 있어 종아리 모지를 교정하고 종아리를 곧게 보이게 하는 데 유용합니다.

이 동작을 보고 많은 사람들이 왜 어렸을 때 이 동작을 자주 하지 않았는지 궁금해할 수 있습니다. 어렸을 때 다리를 벽에 대고 다리 모양을 만들었더라면 지금쯤 길고 곧은 다리를 가졌을지도 모릅니다.

반면 벽에 기대어 서는 것은 근육을 이완시킬 뿐만 아니라 관절을 정렬하는 데 도움이 되는 스트레칭입니다. 종아리 모지 문제가있는 사람은 다리 전체가 비뚤어져 전체적인 이미지에 영향을 미칩니다. 이때 벽에 다리를 더 똑바로 세우면 종아리 모지를 교정 할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 벽에 기대어 서 있으면 고관절도 늘어날 수 있다는 것입니다. 오랫동안 고수하면 골반 전방 경사 문제를 완화하여 다리가 더 길어 보일 수 있습니다.

벽에 기대어 서는 올바른 방법이 있습니다. 벽에 기대어 서지 못한다고 해서 부끄러워할 필요는 없습니다.

사람마다 몸의 유연성 수준이 다르기 때문에 벽에 기대어 서지 못하는 사람도 있을 수 있습니다. 이럴 때는 너무 걱정하지 말고 억지로 벽에 기댈 필요가 없습니다. 이렇게 할 때는 먼저 허리에 베개를 대고 다리를 벽에 붙인 다음 다리를 벽에 붙일 수 있습니다.

또한 엉덩이를 바닥에 바짝 붙이면 요추가 손상될 수 있으므로 엉덩이를 바닥에 바짝 붙이지 않도록 주의하세요. 다리를 벽에 붙일 수 없다면 발뒤꿈치부터 벽에 붙인 다음 천천히 연습할 수도 있습니다.

벽에 기대어 서는 것이 편리합니다. 연습하는 동안 휴대폰을 가지고 놀 수 있습니다. 시간이 매우 빨리 지나가고 곧 끝날 것입니다. 곧은 다리를 가지려면 오늘 밤부터 연습을 시작하세요!