저지방, 저칼로리, 부드럽고 육즙이 풍부하며 식욕을 돋우는 찜 요리. 간단한 음식에는 어떤 것이 있나요?

재료:참기름을 넣은 치킨 에센스:치킨 에센스 400g, 파 3조각, 생강 3조각, 라이샹샹 1개, 후추 20조각, 스타 아니스 1조각, 익힌 참깨 소량, 소금, 간장, 설탕, 쌀식초, 참기름. 연습 :1, 깨끗한 닭 진; 물에 데친; 변색 후, 물고기, 따뜻한 물로 잔류 물의 표면을 씻어; 2, 파 컷 스트립, 생강 컷 조각, 아니스 및 후추 세척 깨끗하게; 닭고기를 압력솥에 넣고 원수, 생강, 마늘, 후추, 스타 아니스, 소금, 막걸리, SAIC 모터를 넣은 다음 5 분 동안 누르십시오; 3, 물론 배기관 후 불을 끄고 식히고 조각으로 자르고 작은 양파, 파, 잘게 썬; 위에서 언급 한 것 음식 믹스, 간장, 설탕, 쌀 식초, 참기름을 넣고 잘 섞고 다진 파, 허브, 익힌 참깨를 뿌립니다.

베이컨, 표고버섯, 나물 재료:납작버섯, 나물, 베이컨, 식용유, 생강과 마늘, 소금, 간장. 연습:1. 버섯과 유채 씻기, 버섯 슬라이스, 베이컨 슬라이스, 생강과 파 다진 여분; 2. 버섯은 작은 조각으로 자르고, 뜨거운 물에 1 분 동안 데치고, 픽업 및 물기; 3. 프라이팬 끓는 식용유, 베이컨 슬라이스 볶은 기름을 사용하여 파, 생강, 마늘 볶을 때 줄의 가장자리에 베이컨, 유채 볶은, 좋은 볶음 채소 볶은 다음 물기 버섯 조각 볶음; 4. 적당량의 소금, 다음 소금을 넣습니다. 간장을 적당량 넣고 잘 섞어 팬에서 꺼냅니다.

캡슐과 계란 수프 재료 : 항저우 백 국화, 날달걀, 작은 양파, 기름, 소금, 흰 후추. 만드는 법:1. 항백국은 물을 많이 부어 씻고, 너무 차가워 건조를 조절할 수 없으면 달걀을 깨뜨린다.2. 팬에 양파를 볶고 퀴노아를 볶아 물을 뺀다.3. 물이 끓으면 달걀을 붓고 소금, 흰 후추를 넣는다.4. 파를 뿌리고 불을 끄고 접시에 담아 낸다.