어깨 통증의 원인은 무엇인가요? 조정하는 방법? 감사해요

어깨 통증의 원인은 무엇인가요? 어깨 통증은 육체 노동을 한 후에 발생할 수 있습니다. 많은 사람들이 어깨 통증의 원인을 업무로 인한 피로로 간주하며, 나타나는 증상은 다음과 같습니다. 또한 단순히 근육 피로로 인해 발생하는 경우도 있고, 내부 질환으로 인해 발생하는 경우도 있습니다.

심장통, 담낭 기능 장애 등도 어깨와 목의 결림과 쓰림을 유발할 수 있으며, 정신적 스트레스와 긴장 역시 자율신경계 장애를 유발해 어깨 통증을 일으키기 쉽습니다. 단순한 근육 피로라면 휴식을 많이 취하면 좋아지지만, 후자라면 시기 적절한 진단과 치료가 필요하다. 석고투자네트워크 관련 전문가들이 어깨 통증의 원인을 소개했습니다.

어깨 통증의 원인:

일반적으로 글쓰기, 타이핑, 컴퓨터 작업 등 오랜 시간 동안 책상에서 일하는 실내 작업자는 어깨 통증에 가장 취약합니다.

그들의 작업은 팔의 근육이 고정된 자세를 유지해야 하는 경우가 많아 근육의 긴장과 경직, 충혈이 발생하고, 이는 팔에서 목, 어깨까지 연장되어 어깨 통증을 유발할 수 있습니다.

작업 시 목을 자주 구부리게 되면 목 뒤쪽 근육이 지속적인 긴장 상태를 유지하게 되며, 이러한 근육이 긴장된 상태로 지속되면 쉽게 어깨 통증이 발생하게 됩니다. 24시간 일하고 근육이 과도하게 피로해지고, 노화된 노폐물(젖산)이 근육에 쌓이면 염증 증상이 나타나며, 조금만 건드려도 근육이 딱딱하게 굳어지는 증상이 흔히 나타납니다. 근육 염증으로 알려져 있습니다.

이 단계에 이르면 회복하는 데 상당한 시간이 걸리게 되며, 이 단계로 악화되기 전에 어깨 근육을 더 많이 움직여서 어깨 통증이 악순환으로 이어지는 것을 방지해야 합니다. . 그러므로 1시간 동안 계속해서 일한 후에는 목을 좌우로 구부리고, 앞뒤로 구부리고, 목을 크게 돌리는 등 어깨의 긴장을 풀고 목 근육을 움직여야 한다.

어깨를 으쓱하고 손과 팔의 긴장을 풀고 팔을 위아래로 돌리거나 악수하는 등 간단한 어깨 운동을 하면 어깨 통증을 예방할 수도 있다.

베개의 부드러움과 딱딱함, 높이도 어깨 통증의 주요 원인이다. 일반적으로 베개는 약간 딱딱한 것이 좋으며, 높이는 7~8cm 정도가 좋다. 머리 뒤쪽은 목을 따라 움푹 들어가야 하며, 베개에 밀착되어야 합니다. 지나치게 부드러운 스프링 침대는 목의 굴곡에도 영향을 미쳐 허리통증, 어깨통증을 쉽게 유발할 수 있으므로, 척추의 생리적인 굴곡에는 약간 단단한 스프링 침대나 이불이 가장 적합합니다.

석고네트워크는 일단 어깨통증의 원인을 알게 되면 관련 예방조치를 적극적으로 취해야 함을 일깨워준다. 석고는 어깨통증에 대한 예방 및 치료 효과가 매우 좋다. 흔히 사용되는 반창고에는 관절진통연고가 포함된다. 칠리 류머티즘 연고 및 항염증제 및 진통제 크림.

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