위장에 문제가 있으면 무엇을 먹으면 안 되나요?

1. 민트

민트는 위산의 중요한 원인인 식도 괄약근을 이완시켜줍니다. 민트가 위를 아프게 한다면 민트를 적게 섭취하는 것뿐만 아니라, 민트차를 적게 마시거나, 민트사탕, 민트껌을 적게 씹는 등 민트가 함유된 음식을 적게 섭취해야 합니다.

2. 탄산음료

탄산음료는 상대적으로 자극적인 음료로 위장관을 자극하고 위장 불편함을 유발할 수 있습니다. 과일 주스를 적당히 마시는 것은 건강에 좋지만 일반적으로 주스는 음식입니다. 설탕을 많이 함유하고 있기 때문에 과도하게 섭취하면 위에 부담이 커져 복부 팽만감, 복통 등의 문제가 발생할 수도 있습니다.

3. 콩과 커피

콩과 커피는 위장에 문제가 있는 사람이 과식하면 안되는 음식이다. 콩에는 소화가 어렵고 장내 가스를 쉽게 발생시키는 올리고당이 포함되어 있습니다. 커피는 위장을 자극해 과도한 위산 분비를 유발해 소화불량을 유발할 수 있고, 판토텐산도 위장을 상하게 하기 쉽다.

4. 브로콜리와 토마토

브로콜리와 토마토도 위장이 약한 사람은 적게 먹어야 하는 음식이다. 브로콜리에는 수용성 식이섬유가 함유되어 있는데, 이는 대장에서만 분해되어 가스를 많이 발생시켜 위장에 좋지 않습니다. 토마토는 산성이 강한 음식으로 위장을 자극해 위산이 과도하게 생성될 수 있어 위산 역류와 속 쓰림 증상이 있는 사람은 먹지 않거나 먹지 않으려고 하는 음식이다.

5. 초콜릿과 칠리

초콜릿에는 페퍼민트와 같은 효과를 내는 테오브로민이 다량 함유되어 있어 식도 괄약근을 이완시켜 위산이 식도 안으로 흘러 들어가게 할 수 있다. 식도와 위 건강에 영향을 미칩니다. 칠리 고추는 남부 사람들에게 매우 자극적이며 위장을 쉽게 자극하고 위통 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다.

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