수분 공급 식품 상위 10개

1. 키위 과일

키위 과일은 신맛이 나고 수분이 풍부하며 비타민C가 같은 양의 감귤보다 5~6배 풍부합니다. . 풍부한 비타민E는 강력한 항산화 효과가 있어 기미와 여드름을 감소시키고 피부의 노화 방지 능력을 향상시킵니다. 과일에는 설탕, 단백질 아미노산, 12종의 프로테아제, 비타민 B1, C, 카로틴, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 염소, 색소 및 기타 성분이 풍부합니다. 모두 피부에 유익한 성분들로 봄으로 인한 건조함을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 딸기

겨울은 딸기를 따는 계절입니다. 아름답고 매력적인 딸기는 강한 과일향을 풍기며 피부에 필요한 수분을 채워줍니다. 매우 귀중한 과일입니다. 딸기에는 비타민C가 풍부해 피부를 지능적으로 미백하고 블랙헤드와 여드름 개선에 좋은 효과가 있습니다. 또한 소화를 촉진할 수도 있습니다. 딸기의 풍부한 산성 주스가 피부의 pH 균형을 맞춰줍니다. 동시에 딸기는 잇몸을 강화하고 호흡을 상쾌하게 하며 목에 수분을 공급할 수도 있습니다. 봄에 빼놓을 수 없는 뷰티 과일이다.

3. 배

배는 수천년 동안 중국의 전통 과일로 항상 높은 평가를 받아 왔습니다. "천연 미네랄 워터"는 피부 수분을 크게 보충해주며 봄철 미용과 건강 관리에 꼭 필요한 과일 중 하나입니다. 단백질, 지방, 설탕, 조섬유, 칼슘, 인, 철분 등 미네랄, 각종 비타민 등이 함유되어 있으며 혈압을 낮추고 음양을 보하고 열을 맑게 하며 폐를 촉촉하게 하며 가래를 없애고 맑게 하는 효능이 있다. 열을 내리고 해독작용을 합니다.

4. 레몬

레몬은 비타민C의 보고로 알려져 있으며, 다른 과일보다 비타민C가 몇 배나 풍부합니다. 레몬은 매우 신맛이 나는 과일입니다. 이 신맛은 구연산에서 유래하는데, 이는 피부의 큐티클을 부드럽게 하고 각질을 제거하며 피부 신진대사를 촉진하고 피부의 수분 흡수를 촉진하며 보습 기능을 향상시킵니다.

5. 체리

말처럼 모양은 모양을 보완합니다. 예를 들어 호두를 먹으면 뇌에 영양을 공급하고, 돼지 껍질을 먹으면 피부 탄력이 증가하고, 돼지 폐를 먹으면 폐가 맑아집니다. 아스파라거스를 먹으면 남성의 기능이 강화됩니다. 체리는 밝고 투명하며 아름답습니다. 소녀의 피부처럼 보이지 않습니까? 체리는 외모도 아름답고 아름다움도 매우 높습니다. 체리에 함유된 풍부한 비타민 C는 지능적으로 피부를 하얗게 만들고 효과적으로 멜라닌 형성을 억제합니다. 체리에 함유된 과일산은 피부의 오일 분비를 개선하고 장의 소화를 촉진할 수 있으며, 설탕, 단백질, 비타민, 칼슘, 철, 인, 칼륨 및 기타 피부에 유익한 성분이 풍부합니다. 봄에 체리를 더 많이 섭취하면 피부가 하얗고 장밋빛으로 빛나고 피부에 필요한 수분을 보충할 수 있습니다.

6. 감귤

감귤은 수분도 풍부하고 새콤달콤하며 과일산과 비타민이 풍부해 피부의 유분 분비를 개선하고 피부의 흡수를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 수분. 풍부한 카로틴(프로비타민 A) 함량은 살구 다음으로 많고 다른 과일보다 높습니다. 또한, 오렌지에 함유된 유기산은 피부 탄력을 향상시켜주기 때문에 매일 오렌지 껍질을 얼굴에 바르면 잔주름이 완화될 수 있습니다.

7. 꿀

꿀은 달콤한 맛이 나며, 특히 차를 만들 때 꿀을 첨가하는 사람들이 많습니다. 봄에는 기후가 극도로 건조해집니다. 이때 꿀을 먹으면 건조한 피부와 기타 문제를 매우 효과적으로 완화할 수 있습니다. 이는 주로 꿀에 다량의 포도당과 과당이 포함되어 있기 때문입니다. 또한 꿀에는 단백질, 아미노산 및 다양한 비타민이 포함되어 있어 신체의 지방 연소에 도움이 될 뿐만 아니라 보습 및 영양 공급 효과도 뛰어납니다. 그러므로 요즘 피부가 건조하다면 꿀을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

8. 망고 우유

망고는 항상 매우 인기 있는 과일이었습니다. 이는 망고의 달콤한 맛뿐만 아니라 더 중요한 것은 영양가가 높기 때문입니다. 망고에는 다양한 비타민이 함유되어 있습니다. 정기적으로 섭취하면 신체의 항산화 능력을 향상시킬 뿐만 아니라 신체의 면역력도 향상시킬 수 있습니다. 가장 중요한 것은 망고가 혈액 순환을 촉진하고 피부 건조를 예방할 수도 있다는 것입니다. 봄에 망고 우유를 마시면 갈증을 해소할 뿐만 아니라 건조함도 예방할 수 있습니다. 그러니 요즘 피부가 참기 힘들 정도로 건조하다고 느껴진다면 집에서 만든 망고우유 한 잔 마셔보는 것도 좋을 것 같아요.

석류 주스

석류는요. 맑고, 상큼하고, 맛있기 때문에 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 석류는 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 높습니다. 가장 중요한 것은 석류가 신체의 피부에 수분을 공급하는 데 매우 효과적이라는 것입니다. 봄에는 날씨가 매우 건조해 쉽게 갈증을 느낄 뿐만 아니라 피부도 매우 건조해집니다. 따라서 이 시기에는 석류 주스를 적당히 마시는 것이 좋습니다. 석류즙은 수분을 공급하고 갈증을 해소할 뿐만 아니라 건조한 피부로 인한 트러블에도 좋은 해결책이 될 수 있습니다.

10. 녹두국

녹두국의 해열 효과는 많은 분들이 알고 계시리라 믿습니다. 그래서 녹두의 피부 정화 효과에 대해 아는 사람이 많지 않은 것 같아요. 녹두에는 매우 특별한 보습 성분과 미네랄이 함유되어 있어 피부에 적시에 충분한 수분을 공급할 뿐만 아니라 피부에 효과적으로 수분을 공급하고 건조함을 제거합니다. 또한 녹두국을 꾸준히 섭취하면 얼굴 기미를 효과적으로 개선하고 피부를 더욱 좋아지게 할 수 있습니다.