사과를 생으로 먹는 것이 더 좋나요, 아니면 익혀서 먹는 것이 더 좋나요? 영양전문가의 설명은 여기

대부분 사과를 생으로 먹는 것을 선택하는데, 사과를 먹는 방법에는 생으로 먹는 것과 익혀 먹는 것이 있습니다. 많은 친구들이 사과를 설탕물에 끓여서 마시는 것이 익숙합니다. 또는 수프가 끓는 동안 사과를 추가하세요. 사과는 감기를 예방하는 데 도움이 될 수 있으며 암 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 보건 전문가들의 말을 들어보겠습니다. 그렇다면 생으로 먹는 것이 더 영양가 있고 건강에 이롭나요? 생으로 먹는 것이 더 영양가가 높나요? 생으로 먹으면 배변에 도움이 될 수 있으며, 변비로 자주 고통받는 사람들은 생으로 먹을 수도 있습니다. 물론 생으로 먹으면 감기도 예방할 수 있다. 사과에는 비타민C, 유기산, 펙틴, 플라보노이드가 풍부합니다. 미국의 과학적인 연구 결과에 따르면 하루에 사과를 하나씩 먹으면 암을 효과적으로 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다. 오래된 속담이 있습니다: 하루에 사과 한 개면 의사를 멀리할 수 있습니다. 생으로 먹기: 사과를 생으로 먹으면 사과에 들어 있는 비타민, 유기산, 펙틴, 플라보노이드를 완전히 흡수할 수 있습니다. 이러한 영양소는 사과가 장 연동 운동을 촉진하고 배변 및 해독을 돕고 혈중 지질을 낮추며 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다. 방법 2: 익힌 사과를 먹으면 위장 불편으로 인한 설사를 치료할 수 있습니다. 익힌 사과는 일부 영양분을 손실하지만 일부 비타민을 제외하고 사과의 대부분의 영양분은 유지됩니다. 삶은 펙틴은 흡착제 역할을 하여 설사 방지 효과가 있습니다. 위장 기능이 약하고 설사를 자주 하는 사람은 사과를 찌고 먹어도 좋다. 익혀 먹기: 위장 건강을 유지하고 설사를 멈추는 데도 도움이 된다고 전문가들의 소개에 따르면 사과는 생으로 먹을 때와 익혀 먹을 때의 효능이 다르기 때문에 상황에 따라 과일의 맛도 달라야 한다는 것을 알 수 있습니다. 건강관리가 올바른 선택입니다. 우선, 위장 문제가 있는 사람들은 위장 손상을 줄이기 위해 사과를 가능한 한 익힌 상태로 섭취해야 하는데, 이는 이러한 사람들에게 더 적합합니다. 둘째, 위장 기관이 발달하고 있는 어린이들에게는 익힌 사과도 선호하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 씹는 능력이 저하된 일부 중·노년층의 경우, 씹는 횟수를 줄이고 치아를 보호하기 위해 사과를 익혀 섭취하는 것이 좋습니다. 면책조항: 위 콘텐츠는 인터넷에서 가져온 것이며, 저작권은 원저작자에게 있습니다. 원본 저작권을 침해하는 내용이 있는 경우 알려주시면 최대한 빨리 해당 콘텐츠를 삭제하겠습니다.