지루성 탈모증의 식이요법 포인트는 무엇인가요?

누구나 윤기나는 검은 머리카락을 꿈꾸지만, 현실에서도 탈모는 흔한 일입니다. 그럼 지루성 탈모증 다이어트 방법을 하나씩 알려드릴게요! >

모든 사람은 건강하고 활력이 넘칠 뿐만 아니라 개인의 기질도 반영하는 윤기 있고 윤기나는 검은 머리카락을 갖고 싶어합니다. 탈모가 있는 사람에게는 식이요법도 중요한 역할을 합니다. 모발 성장에 도움이 되는 음식을 더 많이 섭취하면 일상 식단에서 탈모 문제를 해결할 수 있습니다.

1. 철분이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요: 모발의 성장 과정에는 철분의 합성이 필요합니다. 건강한 모발 성장을 위해서는 철분 보충이 매우 중요합니다. 계란, 갈치, 새우, 익힌 땅콩, 시금치, 잉어, 바나나, 당근, 감자 등. 이러한 음식은 탈모에 매우 도움이 됩니다.

2. 비타민이 함유된 음식을 더 많이 섭취하세요. 비타민 E는 모발 노화를 방지하고 세포 분열을 촉진하며 모발을 자라게 합니다. 셀러리, 아마란스, 시금치, 구기자, 겨자, 옥잠화 등 탈모 치료에 사용할 수 있습니다.

3. 요오드 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취하세요. 요오드 함량이 높은 음식은 뇌 신경 세포의 신진대사를 촉진하고 모발 성장에 도움이 됩니다. 요오드 함량이 높은 음식으로는 다시마, 해초, 굴 등이 있습니다.

4. 단백질 함유 식품을 더 많이 섭취하세요. 머리카락에는 황 함유 아미노산이 포함되어 있습니다. 검은콩, 땅콩, 참깨는 단백질의 좋은 공급원이며 모발 영양분 보충에 적합합니다.

5. 폴리고눔 멀티플로룸(Polygonum multiflorum)을 섭취하세요: 폴리고눔 멀티플로룸(Polygonum multiflorum)에는 레시틴과 기타 영양소가 함유되어 있어 모발 멜라닌 생성을 촉진하고 세포 대사와 성장 및 발달을 촉진합니다.

지루성 탈모증 식이요법

1. 다플로럼과 삶은 계란

다플로럼 60g과 계란 2개를 넣고 함께 끓인다. 계란이 익으면 꺼내서 껍질에서 꺼내서 5분 정도 삶아서 먹으면 됩니다. 이 제품은 수염과 머리카락의 조기 백발, 과도한 탈모, 혈액 결핍 및 허약으로 인한 조기 노화에 적합합니다.

2. 양뼈죽

양다리 1~2개를 으깬 뒤 대추 10개, 용안 10개를 넣고 찹쌀 100~150g, 물 적당량을 넣고, 그리고 죽으로 요리해 보세요. 그 해 동지부터 내년 봄 초까지 먹을 수 있다. 이 죽은 신장을 따뜻하게 하고 혈액을 보충하는 효능이 있어 탈모, 신장결핍, 요통, 경미한 빈혈이 있는 사람에게 적합합니다.

3. 모발 성장을 위한 검은콩국

참깨 30g, 검은콩 30g, 구기자 12g, 설탕 20g. 30분 정도 끓인 뒤 국물 찌꺼기와 함께 먹는다. 60일 동안 하루에 한 번 복용하세요. 이 제품은 모발에 영양을 공급할 수 있으며 특히 불면증, 몽환증이 있는 분들에게 효과적입니다.

4. 미용 및 혈액 영양 보존 과일

말린 용안 고기 50g, 붉은 대추야자 30g, 뽕나무 씨앗 30g, 구기자 씨앗 30g 및 꿀 적당량. 적당량의 물을 넣고 약한 불로 30분간 끓인 후 꿀을 넣고 걸쭉해질 때까지 끓인다. 하루에 10그램 정도 섭취하세요. 이 처방은 혈액을 자양하고 머리카락을 자라게 하는 효과가 있으며, 특히 안색이 창백하고 음혈이 손실된 사람들에게 적합합니다.

5. 다육이와 간 조각

다육이 60g, 구기자 15g, 돼지 간 200g, 오이 200g, 기름 적당량, 소금 MSG. Polygonum multiflorum을 가루로 만들고 물 300g을 넣고 약 100g의 걸쭉한 주스가 될 때까지 끓입니다. 얇게 썬 오이를 2~4시간 동안 담가두세요. 냄비에 5~6배 정도 익을 때까지 기름을 두르고 간 조각을 넣고 볶은 다음 파와 다진 생강을 넣고 향이 날 때까지 볶습니다. 오이 조각, 소금, MSG, 약간의 소우우즙, 돼지 간 조각을 붓습니다. , 발효된 구기자 열매를 넣고 3~5분간 빠르게 볶은 후 드세요. 이 제품은 간에 영양을 공급하고, 바람을 없애고, 정수를 보충하고, 신장에 영양을 공급하는 기능을 가지고 있습니다. 건조한 모발, 조기 백발, 조기 탈모에 효과적입니다. 일주일에 2~3회 복용해야 합니다.

6. 땅콩옷과 대추수프

땅콩 100g을 따뜻한 물에 불린 후 냄비에 땅콩코팅물과 대추 10개를 함께 넣고 그 물을 사용하세요. 땅콩을 불린 후 소량을 넣고 센 불로 30분 정도 끓인 후 황설탕 적당량을 넣어 드세요. 하루에 3번 마시고, 국을 마시고 대추야자를 먹는다. 이 조리법은 혈액에 영양을 공급하고 보충하는 효과가 있으며 허약한 사람들의 모발 성장과 검은 머리카락에 적합합니다.

탈모 원인 3대 식습관

1. 신선한 야채와 과일을 자주 먹지 않는 것

머리카락이 노랗게 변하는 요인 중 하나 산성 독소는 과도한 신체적, 정신적 피로와 순수 설탕 및 지방이 많은 음식을 장기간 과식하여 발생하며 신체의 대사 과정에서 산성 독소가 생성됩니다. 간, 고기, 양파 등의 음식에 들어 있는 산성 물질은 혈액에 과도한 산성 독소를 일으키기 쉬우므로 적게 섭취하세요.

2. 고기를 너무 많이 섭취

요즘에는 식사할 때 고기를 먹는 경우가 많은데, 고기는 항상 모발의 기본 요소가 부족하여 탈모 환자들이 많이 발생하고 있습니다. 식단에서 적절한 양의 고기를 섭취하고 요오드, 식물성 단백질, 철분, 비타민을 보충해야 합니다. 이는 모발 노화를 방지하고 세포 분열을 촉진하며 모발을 자라게 합니다. 싱싱한 상추, 양배추, 검은깨 등을 더 드실 수 있습니다.

3. 과일, 채소, 주식의 섭취 부족

생활 속에서 많은 사람들이 야채와 주식을 섭취하지만, 섭취가 부족하면 탈모도 발생할 수 있습니다. 관련 실천에 따르면 현대 도시인의 주식 소비량은 점점 줄어들고 있으며 이미 부족하다. 이는 건강에 숨겨진 특정 위험을 가져옵니다. 주식 섭취가 부족하면 기(氣)와 혈(血)이 부족해지고 신장의 기(氣)가 부족해지기 쉽습니다.