전통문화대전망 - 전통 공예 - 다리 부상 후기에 어떤 재활 운동을 해야 하나요?
다리 부상 후기에 어떤 재활 운동을 해야 하나요?
후기 재활 운동에는 다음이 포함됩니다:
이완 스트레칭:(1)종아리 삼두근을 이완합니다. (2)경골 전방 근육을 이완합니다. (3)종아리 뒤쪽 근육을 스트레칭합니다.
한 다리로 서는 균형 훈련은 눈을 뜨고 감은 상태에서 하거나 밸런스 매트나 수건을 쌓아놓은 불안정한 평면에서 난이도를 높여 몸의 균형을 조절하고 발의 안정성을 향상시킬 수 있습니다.
탄성 밴드는 발가락, 발가락 후크 및 안쪽으로 구르는 저항 훈련에 사용됩니다.
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