비만한 사람은 어떻게 서서히 체중을 감량할 수 있을까요?

거짓 비만한 사람은 적게 먹어도 똑같이 뚱뚱합니다. 외부인들은 제가 부자라고 생각해요! 사실 저는 대부분 조사료를 먹고 수단이 제한되어 있기 때문입니다. 고기와 생선은 일 년에 한 번만 사먹어요! 하지만 운동을 거의 하지 않아서 복부에 지방이 많이 쌓여 있습니다. 아침에 한두 시간 정도 달리기를 하고 6개월 후에 효과가 있는지 확인하고 싶습니다. 살을 빼고 건강해질 수 있는 좋은 방법을 알려주세요.

매일 아침 1~2시간 동안 기름진 음식, 단 음식, 소금을 적게 먹으면서 달리세요. 한 달 후에 결과를 확인하세요.