사과와 어떤 과일 주스가 영양가가 있습니까?

과일과 채소 주스는 영양가가 높지만 과학적이고 합리적으로 마셔야하며 그렇지 않으면 영양을 완전히 흡수 할 수 없을뿐만 아니라 신체에도 해로울 수 있습니다. 예를 들어 당근 주스를 짜낼 때 올리브 오일을 조금 넣으면 카로틴이 완전히 흡수 될 수 있습니다. 생 시금치에는 옥살산이 많이 포함되어 있기 때문에 먼저 끓는 물에 시금치, 시금치 주스를 만드십시오. 오이는 비타민 C의 과일을 파괴하기 때문에 오이와 과일을 함께 주스로 만들어서는 안됩니다. 영양 레시피는 다음과 같습니다. 꿀 우유 주스 원료 : 꿀 1 스푼, 우유 100g, 바나나 1 개, 사과 반. 꿀 우유 주스 재료 : 꿀 1 스푼, 우유 100g, 바나나 1 개, 사과 반. 생산 : 껍질을 벗긴 바나나, 작은 조각으로 자른 사과, 우유, 꿀, 바나나, 사과를 주스기에 주스 주스에 넣습니다. 효과 :식욕을 자극하고 배변을 촉진 할 수 있으며 식욕 부진에 마른 변은 일정한 효과가 있습니다 .2. 망고 코코넛 주스 재료 :망고 1, 코코넛 1, 바나나 1, 꿀 반 스푼, 코코아 너트 1 스푼, 우유 150g.생산 :망고, 바나나, 코코아 너트를 주스기에 넣은 다음 코코넛 주스, 꿀, 우유에 부어 넣습니다. 효과:시원하고 상쾌하며 특히 여름에 먹고 자고 싶지 않은 사람들에게 적합합니다.3. 신선한 생강 오렌지 주스재료:오렌지 2개,65438+생강 0조각, 사과 2개. 제조법:신선한 생강과 오렌지 껍질, 사과를 작게 자른 다음 함께 주스를 만듭니다. 효능 : 비장, 식욕, 제습, 감기 및 독감 사람들의 회복에 식욕을 회복하는 것은 매우 유익합니다. 4. 사과 무즙 원료 : 사과 1, 당근 반, 우유 150g, 약간의 꿀. 사과 무즙 원료 : 사과 1, 당근 반, 꿀 약간. 생산 : 당근과 사과를 씻고 사과 껍질을 벗기고 주스 기 주스에 작은 조각으로 자른 다음 우유와 꿀을 넣고 잘 섞습니다. 효과 : 비타민 A, C 및 펙틴이 풍부하고 젊고 오래된 여름 음료입니다. 야채 사과 주스 원료 : 양배추 200g, 사과 2, 셀러리 1. 생산 : 양배추, 셀러리 줄기를 씻어서 잘게 썰고 사과를 조각으로 자른 다음 주스기에 주스 주스에 넣습니다. 효과 : 체중 감량, 담낭, 상쾌함, 미용. 오렌지, 사과, 포도, 시드니, 수박 등 원하는대로. 취향에 따라 선택하세요. 조합, 바나나 + 바닐라 아이스크림; 파파야 + 신선한 우유; 사과 + 배 + 망고; 키위 + 셀러리 + 후이위안 오렌지 주스; ..... 어느 것이 맛이 좋은지 시도해 볼 수 있습니다. 과일에는 모든 기능이 있습니다. 천연 과일과 채소는 피부를 보호 할 수 있고 비타민 C와 많은 수분을 함유하고 있으며 이러한 음식에는 자연의 향기가 포함되어있어 미용 및 피부 관리 효과가 더 좋습니다. 특정:당근과 사과 주스 재료:당근 4 개, 큰 사과 2 개 조리법:당근을 씻고 상단 유기농 잎을 보관하십시오. 사과를 씻는다. 당근을 먼저 즙을 낸 다음 사과를 즙을 내십시오. 즉시 섞어 저어 마십니다. 장점 : 이것은 블렌딩 할 수있는 몇 안되는 과일 및 채소 주스 중 하나입니다. 당근과 사과 주스는 맛있을 뿐만 아니라 최고의 해독제이자 신체 보충제 중 하나입니다. 이 주스 믹스는 피부에 매우 좋은 미용 효과도 있습니다. 빨간 사과는 단맛이 나기 때문에 주스를 만들 때 빨간 사과를 사용하면 당근도 단맛이 나기 때문에 주스가 달콤해집니다. 베타카로틴, 엽산, 비타민 C, 칼슘, 펙틴, 마그네슘, 칼륨 및 인. 따라서 녹색 사과를 주스에 사용할 수도 있습니다. 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B6 및 비타민 E, 구리, 철 및 아연. 콩과 사과 주스 재료 : 콩 1/2 개와 달콤한 사과 3 개를 넣으십시오. 만드는 법:재료를 씻고 주스를 만들어 마십니다. 혜택 :이 주스 혼합물은 신체에 매우 좋은 해독제입니다. 혈액을 정화하고 콜레스테롤을 낮추며 신장 결석과 방광 결석을 분쇄하며 이뇨제 및 완하제로 사용할 수 있습니다. 베타 카로틴, 펙틴, 엽산, 나트륨, 철, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 비타민 C 및 비타민 E, 비타민 B, 아연 및 구리. 산딸기 사과 주스재료: 산딸기 1바구니, 사과 3개, 바나나 1개만드는 법: 산딸기와 사과를 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 사과를 잘게 자릅니다. 바나나를 먼저 껍질을 벗기고 즙을 내세요. 그런 다음 라즈베리와 사과를 주스로 만듭니다. 잘 섞어서 바로 마십니다. 효과 : 이것은 밝은 분홍색 주스이지만 라즈베리에 가벼운 특별한 냄새가 있기 때문에 너무 달지 않습니다. 주스를 달게하려면 바나나 1 개를 넣으십시오. 이것은 신체의 빠른 해독을위한 강력한 클렌징 주스이며 감기와 독감 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 감기에 걸렸다면 잠자리에 들기 전에이 주스 한 잔을 마실 수 있습니다. 바나나의 천연 트립토판은 수면을 촉진합니다. 베타카로틴, 비타민 H, 염소, 펙틴, 엽산, 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨 및 비타민 C. 기타 비타민 B, 비타민 E, 구리 및 아연. 애플 파인애플 생강주스재료:생강 뿌리 1cm, 사과 1/2개, 큰 파인애플 1/3개 만드는 법:생강과 파인애플은 껍질을 벗겨주세요. 사과를 씻어서 얇게 썬다. 파인애플은 즙을 낼 수 있도록 얇게 자릅니다. 생강을 먼저 즙을 낸 다음 사과와 파인애플을 즙을 냅니다. 짜낸 주스를 거품이 날 때까지 섞고 저어줍니다. 준비되면 즉시 마십니다. 효능: 생강 향이 함유된 달콤한 맛의 진하고 크리미한 노란색 주스입니다. 생강은 신체의 순환계에 강한 자극 효과가 있으며 메스꺼움과 생리통을 완화합니다. 파인애플은 신체에 매우 좋은 정화 효과가 있으며 질병 치료에 효과적인 과일입니다. 사과는 또한 매우 좋은 바디 클렌저이자 강장제입니다. 따라서이 주스 혼합물에는 강장제가 많이 포함되어있어 몸이 좋지 않은 경우 매우 유익합니다. 양배추, 샐러리, 사과 주스 재료:양배추 200g, 사과 2개, 샐러리 1개. 만드는 법:양배추와 셀러리 줄기를 씻어 잘게 썰고, 사과를 잘게 자른 다음 주스기에 넣어 주스를 만듭니다. 효과는 다음과 같습니다 :체중 감량, 담낭, 상쾌함, 아름다움. 먼저, 주스로 만들 과일과 채소를 신중하게 선택하세요. 먼저 신선한지 확인하세요. 또한 주스를 만들기 전에 과일과 채소를 넣어야 합니다. 둘째 : 과일과 채소를 씻은 후 껍질을 벗긴 다음 주스기에 넣기 전에 작은 조각으로 잘라서 주스기가 제대로 작동하기 쉽도록 주스기에 넣으십시오. 셋째 : 과일과 채소의 영양소는 공기 중에 그 효과를 잃기 쉽기 때문에 추출 후 즉시 주스를 마시면 갓 짜낸 것이 더 신선하고 인체 흡수에 도움이됩니다. |||| 과일 및 채소 화이트 레오파드 주스 방법 : 셀러리, 양상추, 양상추, 유채, 양배추, 사과, 오렌지, 파인애플, 꿀 등. 주스는 씻어서 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 야채는 씻어서 조각으로 자르고 주스기로 주스를 휘젓고 꿀로 맛을 내야합니다. 팁: 하루에 한 번. 가장 좋은 시간은 아침에 일어난 후 또는 공복에 식사 30분 전입니다. 음주를 고집하면 놀라운 미용 및 피트니스 효과를 얻을 수 있으며 완하제를 가지고 여우 냄새의 효과를 제거 할 수 있습니다. 토마토 매실 주스 만드는 법 : 토마토를 씻어서 조각으로 자른 후 믹서기에 넣고 차가운 끓인 물, 레몬즙, 매실즙, 꿀을 넣고 잘 섞습니다. 그런 다음 스트레이너를 통해 주스를 걸러 내고 얼음이 채워진 유리 잔에 부어 마실 수 있습니다. 활용팁 : 매실은 신진대사를 촉진하고 피로를 풀어주며 빈혈을 예방할 뿐만 아니라 노화 방지와 감기 예방에도 효과가 있습니다. 망고 요구르트 주스 연습 : 오렌지는 씻어서 반으로 자르고 신선한 오렌지 주스를 짜서 여분을 짜냅니다. 망고의 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 망고 과육을 믹서기에 넣고 요구르트와 준비한 오렌지 주스, 찬물을 넣고 잘 섞은 후 컵에 담아 마신다. 팁 : 요구르트에는 우유보다 젖산, 유기산, 단백질, 엽산, 단당류가 더 많이 함유되어 있어 체내 흡수가 더 쉽습니다. 선선한 초가을에 망고 요거트 주스 한 잔은 영양 효과뿐만 아니라 유제품과는 또 다른 풍미를 더합니다. 딸기 키위 주스 만드는 방법: 먼저 딸기와 껍질을 벗긴 키위를 얼린 후 믹서기에 얼음과 함께 넣어 잘게 부수고 갈아서 마셔주세요. 팁: '신성한 비타민'으로 알려진 키위는 미백 효과뿐만 아니라 마음을 진정시키는 효과도 있습니다. 키위 과일 자체는 딸기와 파인애플이 섞인 듯한 맛으로 자연스러운 새콤달콤한 맛이 납니다. 슈퍼 VC 미백 주스 연습 : 먼저 오렌지와 레몬을 씻고 신선한 주스를 짜내고 딸기를 씻고 팁을 제거하고 펄프, 딸기 및 신선한 주스를 믹서기에 넣고 꿀과 얼음을 넣고 잘 섞은 다음 컵에 부어 마신다. 팁: 레몬의 VC는 과일 중에서도 최고입니다. 레몬만 마시기에는 너무 신맛이 나기 때문에 VC가 풍부한 오렌지를 넣으면 슈퍼 VC와 맛있는 미백 주스가 됩니다. 망고, 오렌지, 사과 주스 만들기 실습: 망고 2개, 오렌지 반 개, 사과 1개, 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨 잘게 썬 후 믹서기에 넣고 물 250ml를 넣고 펄싱한 후 적당량의 꿀을 넣습니다. 팁 :망고, 오렌지, 사과는 비타민 C와 섬유질이 풍부하고 신진 대사를 촉진하고 장을 정화 할 수 있으므로 더 많이 마시면 피부를 하얗고 붉고 부드럽고 부드럽고 더 좋으며 슬리밍 효과도 좋습니다. 키위 파인애플 사과 주스 방법 : 키위 2 개, 파인애플 반, 사과 1 개, 씻고 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 믹서기에 넣고 물 250ml를 넣고 펄싱 한 다음 적당량의 꿀을 넣습니다. 팁 : 세 가지 과일 모두 비타민 C와 섬유질이 풍부하여 배변을 돕고 몸에서 노폐물과 독소를 제거 할 수 있습니다. 해독 효과도 뛰어나지만 신체의 면역력을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 마시면 자연스럽게 피부를 아름답게하고 날씬하게 할 수 있습니다. 수박 파인애플 레몬 주스 방법 : 레몬 반과 여분의 주스. 수박 200g, 씻어서 껍질을 벗긴 파인애플 100g, 주스기로 주스를 짜서 컵에 붓고 레몬 주스를 넣습니다. 팁 :레몬은 비타민 C와 구연산이 풍부하고 성배의 미백 및 슬리밍입니다. 수박은 비타민 C와 리코펜이 풍부하지만 인, 칼슘, 나트륨뿐만 아니라 섬유질과 풍부한 물을 함유하고 있으며 이뇨 배수가 가능하며 체중 감량과 미백에 도움이되며 파인애플에는 비타민 E와 C뿐만 아니라 나트륨, 칼슘, 철, 망간 및 조 섬유질이 포함되어 있습니다. 세 가지 과일 모두 피부 미백과 슬리밍에 좋습니다. |||| 물론 수분이 많은 비타민을 선택해야 합니다. 예를 들어 사과 오렌지 수박은 창사 지우지우 온라인 슈퍼마켓에서 직접 먹는 것이 가장 좋습니다 ||| 매우 좋습니다.