배가 불룩해서 무슨 과일을 먹으면 좋을까

배가 더부룩한 상황이 발생하면 서매즙을 적당량 먹어도 된다. 이는 불편한 증상을 효과적으로 완화시키는 데 도움이 된다. < P >. 이는 서매에 섬유소, 펙틴, 그 자체의 미량 원소가 다량 함유되어 있어 장의 움직임을 촉진시켜 배변 횟수를 늘리고 변비 < P > 를 완화하거나 예방할 수 있기 때문이다. 또 서매즙에 대한 연구에서 서매즙은 변비 완화에 독특한 효능이 있는 것으로 밝혀졌으며 < P > 다른 어떤 음식과도 비교할 수 없는 것으로 나타났다. < P > 그동안 서매즙은 유럽과 미국 국가에서 인체 청소부라는 명성을 누렸으며, 서매즙은 배변 배변 배독을 촉진하는 효능이 뛰어나 항대 지역의 많은 여성들이 이를 날씬한 주스라고 불렀다. 2. 곤약+꿀

이 배팽창을 일으키는 이유는 변비와 밀접한 관계가 있기 때문에 팽창을 없애기 위해서는 변비를 먼저 치료해야 한다. 우리는 일상생활에서 곤약과 꿀을 먹음으로써 변비를 치료하는 역할을 할 수 있다. 곤약을 압즙기로 갈아서 냄비에 넣고 작은 불로 호수 모양을 만든 다음 용기에 담아 시원한 꿀로 조절해 아침마다 공복 두 숟가락씩 먹으면 변비 치료 등의 효능을 얻을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure (미국 TV 드라마)

3. 일찍 일어나 냉수 한 잔

은 변비와 잦은 복부팽창이 있는 사람들에게는 매일 아침 일어나서 냉수 한 잔을 마시는 습관을 길러야 하며, 아침에 일어나면 냉수 2~3 잔을 마시면 변비를 효과적으로 제거할 수 있다. 찬물이 위 안으로 들어간 후 위-대장반사가 일어나 대장의 꿈틀거리기 때문이다. 또 변비의 경우 수분이 인체에 흡수돼 대변이 건조하고 딱딱하게 되고, 차가운 물을 마시면 대변을 보충하는 데 부족한 수분이 있다.

4. 식사 후 배

를 먹는 것은 배가 더부룩한 것에 좋은 문제이며, 식사 후 배 한 개를 먹는 것도 좋은 선택이다. 배는 달콤하고 달콤하며 바삭하고 즙이 많으며 배에는 비타민 A, B, C, D, E 가 풍부하다. 연구에 따르면 배 한 마리의 비타민 C 함량은 권장 일일 섭취량의 1% 이며 칼륨 함량도 적지 않은 것으로 나타났다. 배에는 사과에 들어 있는 인체 세포와 조직을 건강하게 유지하는 산화제가 함유되어 있어 적당량의 섭취를 하면 변비와 배가 팽창하는 상황을 효과적으로 치료할 수 있다.