혈압이 낮고 어떤 음식을 먹으면 혈압을 올릴 수 있다. 예를 들면 채소와 과일.

안녕하세요 ~ 저혈압을 앓고 있습니다. 과일을 단독으로 먹는 것은 효과가 없습니다. < P > 일상 식단은 영양을 강화해야 합니다.

1, 소금량을 적당히 늘리고 물을 많이 마시면 혈액으로 더 많은 수분을 섭취하면 혈액용량을 늘려 혈압을 높일 수 있습니다.

2, 연밥, 계원, 대추, 뽕나무 등의 과일을 자주 먹으며, 양심익혈, 비장보뇌의 힘을 가지고 있다. 수박, 셀러리, 여주, 다시마 등 강압 효과가 있는 음식을 적게 먹어요.

3, 거북이 파마 등 고단백 식품이 풍부하다.

4, 인삼, 황기, 생맥음료 등 혈압 조절에 도움이 되는 보양제를 먹는다.

5, 체육 단련을 강화하고 기체 조절 기능을 높인다. 체육 단련은 고혈압이나 저혈압에도 좋다.

6, 평소 동작이 너무 빨라서는 안 되며, 침대나 자리에서 일어설 때는 기절을 방지하기 위해 동작이 좀 느려야 한다.

7, 고혈압과는 달리 본병은 적당한 고나트륨, 고콜레스테롤 음식을 선택해야 한다. 염화나트륨 (즉 소금) 은 매일 12 ~ 15 그램을 섭취해야 한다. 콜레스테롤이 많은 뇌, 간, 계란, 크림, 어란, 돼지뼈 등 음식을 적당량 자주 먹는다 단백질, 철, 구리, 엽산, 비타민 B12, 비타민 C 등' 조혈원료' 가 풍부한 음식을 적당히 많이 먹어야 한다. 돼지간, 노른자, 살코기, 두유, 어새우, 조개, 콩, 두부, 흑설탕, 신선한 채소, 과일