비타민 D 결핍은 일반적으로 비만으로 이어집니다. 왜 그럴까요?

생활 수준이 향상됨에 따라 사람들은 건강에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있으며, 이전과 달리 충분히 먹고 마시는 것으로 충분하지만 이제 사람들의 식단은 건강에 초점을 맞춘 더 과학적이고 건강합니다. 과거에는 경제적 여건이 부족했기 때문에 사람들은 설날이있을 때마다 많이 먹고 마시고 적당히 운동하는 방법을 몰랐습니다. 이제 사람들은 기본적으로 매일 새해를 축하하고 슈퍼마켓에서 원하는 것은 무엇이든 살 수 있습니다. 그들은 너무 많이 먹기 때문에 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있기 때문에 보통 그렇게 합니다.

비타민 D 결핍이 특히 여성에게 비만을 유발할 수 있다는 사실을 모르는 사람이 많을 텐데, 그 이유는 무엇일까요? 비타민 D는 사람의 식욕을 조절하는 렙틴 생성에 필요하며 결핍되지 않으면 체중이 쉽게 증가하지 않기 때문입니다. 반대로 결핍되면 과식하고 쉽게 뚱뚱해집니다. 비타민 D가 노화를 늦추고 수명을 연장 할 수 있다는 전문가 연구도 있으며, 특히 여성의 경우 더 많은 비타민 D를 섭취해야합니다.

이 비타민을 보충하기 위해 일반적으로 무엇을 먹나요? 실제로 생선, 동물 간, 야채, 과일, 버섯, 지방이 많은 우유, 돼지 간 등과 같이 비타민 D가 풍부한 식품이 많이 있습니다. 이 모든 것들이 우리가 매일 먹는 음식입니다. 계란 노른자와 살코기 견과류에도 소량의 비타민 D가 포함되어 있으므로 균형 잡힌 영양 만이 일일 요구량을 충족시킬 수 있으므로 성인과 어린이 모두 먹는 음식에 대해 까다롭게해서는 안됩니다.

요즘 사람들은 건강에 대해 상당히 잘 알고 있다고 생각합니다. 흡연과 음주가 몸에 해롭다는 것을 모두 알고 있기 때문에 많은 사람들이 금연을 선택합니다. 많은 직장인들이 흡연을 통해 업무 부담을 덜 수 있다고 생각하지만, 이런 것은 핑계라고 생각합니다. 저에게 흡연은 해롭고 장기 흡연은 돌이킬 수 없는 폐 기능 손상으로 이어질 수 있습니다.