시금치는 칼로리가 높을까? 시금치를 먹으면 체중을 줄일 수 있습니까?

1, 시금치는 칼로리가 그리 높지 않습니다. 작은 시금치 한 접시에서 섭취하는 칼로리는 11 칼로리에 불과하여 많은 야채에 비해 상대적으로 낮습니다. 그래서 우리는 안전하게 먹을 수 있습니다.

2. 시금치는 체중 감량에 사용할 수 있다. 시금치는 다음과 같은 이유로 체중 감량에 사용할 수 있습니다 :

(1)시금치 자체의 칼로리가 낮기 때문에 먹은 후 살이 찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 격렬한 운동을하지 않더라도 신체의 일상적인 신진 대사 활동으로 이러한 칼로리를 태울 수 있습니다.

(2) 시금치는 칼륨이 풍부하여 우리 몸의 부종을 제거하는 데 좋습니다. 부종형 비만한 사람들은 시금치를 더 많이 먹을 수 있고 체중 감량 효과가 좋습니다.

(3) 시금치는 또한 식물 조섬유가 풍부합니다. 이 조 섬유는 위와 장에서 소화하기 쉽지 않으며 위와 장의 연동 운동을 가속화하여 신체의 대변을 가능한 한 빨리 몸 밖으로 배출하여 배를 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.