칼륨 결핍증이 있는 사람은 어떤 음식을 덜 먹어야 합니까?

칼륨 결핍증이 있는 사람은 소금 섭취를 줄여야 합니다!

칼륨 함량이 높은 식품:

곡물: 통곡물, 밀싹.

우유: 온갖 맛의 우유.

고기: 거위, 정어리, 가금류, 생선, 살코기도 칼륨 함량이 높습니다.

콩 : 팥, 녹두, 콩, 검은콩, 누에콩.

야채: 어두운 야채(특히 붉은 아마란스, 녹색 아마란스, 함량이 높은 물 시금치)에도 해초, 당근, 버섯, 콜리플라워, 시금치, 다시마, 감자 등이 들어 있습니다.

과일 : 바나나, 토마토, 감, 바나나, 용안, 멜론, 대추, 오렌지, 망고가 가장 많이 함유되어 있습니다. 감귤류, 사과, 살구, 멜론, 체리, 파파야, 포도에도 칼륨이 더 많이 함유되어 있습니다.

기타: 초콜릿, 코코아, 땅콩, 야쿠르트, 구운 고구마, 호박, 말린 살구, 자두, 건포도, 견과류, 특히 헤이즐넛, 캐슈, 호박씨, 해바라기 씨.