다이어트로 몇 파운드를 감량할 수 있나요?

대학 다닐 때 다이어트로 한 달에 20파운드를 감량했는데, 이는 제가 지금까지 감량한 체중 중 최고 기록이었습니다. 저녁을 거르고 과일로 대체한 다음 점심에는 오트밀, 물, 일반 보충제를 아침 식사로 먹었습니다. 영양가가 높고 기름과 튀김을 피하는 식단을 선택했을 뿐입니다. 달리기에만 의존하면 다리 근육이 강해질 수 있다는 단점이 있습니다. 전신 근육을 단련하는 데 가장 좋은 운동인 배드민턴과 수영, 부드러운 요가를 추천합니다. 아무리 좋은 약이라도 장기를 파괴하거나 반동을 일으킬 수 있으니 약에 의지하지 마세요. 모든 천연 슬리밍 크림도 피해야 하며, 단기간에는 효과가 없지만 알려지지 않은 위험이 있습니다. 무엇이든 좋은 루틴입니다. 신장에 문제가 없다면 신진대사를 촉진하기 위해 물을 더 많이 마시고 식사량을 점점 더 줄이세요. 식사 시간 등을 엄격하게 지키는 것이 가장 좋습니다. 그리고 점차적으로 통합하십시오. 슬리밍에는 병목 현상이 있습니다. 즉, 몇 파운드를 감량하고 중단합니다. 이때 당황하지 말고 포기하지 마십시오. 한 달이 지나면 새로운 돌파구가있을 것입니다. 매일 체중을 모니터링하면 결국 체형이 바뀔 것입니다. 요컨대 인내, 인내, 끈기의 문제입니다. 성공을 기원합니다. 저도 다이어트 중입니다.