허리가 가늘고 다리가 두꺼운 소녀의 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?

오랫동안 고수해야하는 몇 가지 방법을 소개합니다 :

하나 :

새 다리 50 번 문지르는 것은 : 목욕할 때 샤워 젤로 다리를 덮고 (마찰을 줄이기 위해) 대략 허리 높이의 장소 (세면대 선반, 수도관)를 찾고 그 위에 삼각대를 놓고 손을 조금 더 세게 문지르고 허벅지 뿌리에서 무릎까지 반대 방향으로 문지른 다음 다리 가늘게하는 방법과 같이 반대방향으로 문지릅니다. 50회 문지르기 시작하면 팔이 아픕니다. 조금만 참으세요. 100번을 문지르면 그 효과는 분명 분명할 것입니다!

둘:

하루 20분씩, 한 달에 8파운드 감량하기. 방법: 소뿔 스크래핑 보드를 구입하여 다리에 로션을 바른 후 경혈에 따라 위에서 아래로 긁어줍니다. 빨간 도로가 긁힐 때까지 각 경혈을 빠르고 강력하게 20 번 긁고 왼쪽 다리를 오른쪽 다리로 바꿉니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 면도하는 것이 가장 좋습니다. 면도 후에는 찬물에 닿지 말고 바로 잠자리에 드십시오.

셋 :

얇은 바닥과 두꺼운 손바닥, 체중 감량을 위해 밟는 것은 :밑창이 단단한 신발을 신고 발바닥으로 벽돌 위에 서십시오. 3주 동안 시도했는데 종아리가 올라갔어요. 다리가 이전보다 더 좋아지고 날씬해 보이며 엉덩이가 약간 올라갑니다. 밑창이 두꺼운 신발을 가져가 신발 수선점에서 굽 높이가 1cm, 앞굽이 4cm 미만인 마이너스 굽 신발로 수선할 수도 있습니다. 이 방법은 다리에 근육이 있는 사람에게 적합합니다.

넷째:

나는 얇은 다리의 매우 효과적인 부분 운동을 추천하며, 에어 바이크를 페달을 밟는 것입니다. 잠들기 전에 밤에 침대에서 몇 분 동안하십시오.

누워서 발을 들어 올리고 자전거처럼 페달을 밟고 다 끝나면 다리를 약 80도 정도 벌리고 80 번 나눕니다. 이 방법은 허벅지 뿌리 부분의 살에 매우 효과적입니다.

가느다란 다리를 위한 운동법도 있습니다.

1, 무릎과 발목 사이의 근육 뿌리가 더 강해집니다.

한 다리를 다른 허벅지 위로 구부린 채 의자에 앉아서 곧게 펴세요. 종아리 근육이 긴장되어 있어야 합니다. 한쪽 다리를 10~20회 반복합니다. 사무실이나 집에서 혼자서 연습할 수 있습니다.

2. 발목 관절을 운동하고 피하지방을 쉽게 제거합니다.

한 손으로 발목을 지탱하고 다른 손으로 발가락을 잡고 회전합니다. 오른쪽 10회, 왼쪽 10회를 번갈아 가며 회전합니다. 이 운동을 규칙적으로 하면 발가락 사이의 활동에 민감해지고 발에 가벼운 쾌감을 느낄 수 있습니다.

3. 종아리 근육을 조입니다.

의자 손잡이나 테이블 모서리를 잡고 발목을 곧게 펴세요. 이 동작은 종아리의 발달된 근육을 조이는 효과가 있습니다. 근육이 단단해지면 피하지방이 형성되는 것을 방지합니다. 10~20회 반복