화이트닝과 피트니스

사실 화이트닝은 체중 감량과 마찬가지로 매우 긴 과정입니다. 10분 만에 화이트닝을 할 수 있다는 말은 거짓말입니다. 체중 감량도 마찬가지입니다.

\ 이것이 제가 개인적으로 경험 한 오리지널입니다 ~ ~

우선 피부 관리에서는 미백 제품 풀 세트를 사용해야 효과가 배가 될 수 있습니다. 그 다음 스킨케어 제품을 사용하는데, 개인적으로는 스킨케어 제품이 적합한지 느끼려면 3개월 이상 시간이 걸리는 것 같아요.

개인마다 피부가 다르기 때문에 (다른 사람이 추천해도 본인에게 맞지 않을 수 있습니다). 물론 제가 스킨케어를 통해 하얗게 된 방법을 말씀드리자면, 디에이지를 사용했는데 약 2개월 만에 효과가 있어서 지금까지 약 2.5년째 사용하고 있습니다.

먼저 제 평소 케어 루틴에 대해 말씀드리겠습니다. 스킨케어를 위해 매일 세안을 하는 것은 필수입니다. 일주일에 한두 번은 마스크팩, 수면 마스크, 딥 클렌징 마스크를 합니다. 매달 전신의 각질도 제거합니다. 그래서 스킨케어와 뷰티를 업으로 삼고 있죠~~하하~

사실 저는 기분이 안 좋을 때면 항상 스킨케어로 기분 전환을 하곤 해요. 과식이나 쇼핑보다 훨씬 낫거든요. 살이 찌지 않고 예뻐지고 싶은 기분이 들기도 하고요.

전신 미백에 관해서는 얼굴도 마찬가지예요. 매일 샤워를 하고 나오기 전에 한 시간 정도는 샤워를 해요. 샤워 젤만 사용하는 것만으로는 충분하지 않아요. 저는 매일 입욕제와 스크럽제를 사용합니다. 제 몸은 2주마다 얼굴보다 더 많은 양의 땀을 흘립니다. 그리고 마지막으로 스킨 크림으로 마사지해야 합니다. 또한 에센셜 오일을 욕조에 떨어뜨려 다리와 팔을 문지릅니다. 저는 두들 마린 페이스 밀을 사용합니다. 저렴하니까~~

가장 중요한 건 햇볕에 탄 피부를 회복하는 거예요. 어두워지면 세안하고, 스킨케어, 마스크... 해야 해요. 시간이 가장 중요합니다. 오늘 햇볕에 탔다거나 매주 수요일마다 마스크를 해야 한다고 말할 수는 없습니다. 물론 선크림도 안 바르고 우산도 안 쓰면 더 안 좋죠~~

두 번째는 푸드 테라피입니다. 예를 들어, 저는 지금 매일 비타민 C를 복용하고 있지만 도움이되는지 모르겠습니다. 효과가 있는지 없는지는 잘 모르겠지만, 어쨌든 비타민 C는 레몬과 토마토에 각각 100g당 20㎎, 19㎎이 들어있어서 먹는 게 좋다고 생각해요.

마지막으로 다른 것도 먹고 싶은데요.

PS: 제 친구가 광노화를 시도했는데 온몸이 하얗게 변했어요. 하지만 부작용은 말하기 어렵습니다. 하얗게 되는 건 그만한 가치가 없다고 생각해요.

살 빼고 싶어요~~~

예, 오랜 경력에 목도 좀 아프고요~~~

관련한 조언 좀 해주세요.

1. 저는 기본적으로 너무 많이 먹지 않습니다. 저는 학사 학위를 받았어요. 그래서 살이 찌지 않아요.

생일, 기념일 등 과식에 대한 핑계를 대지 마세요. 이미 몇 파운드를 감량하셨잖아요.

2. 전날 배가 부른 상태였더라도 다음 식사나 다음 날에는 식사량을 줄이거나 아예 먹지 않아야 합니다. 체중이 조금 증가하더라도 즉시 체중이 감소합니다. 마치 일광욕에서 회복하는 것과 같아서 빅스 판웨이치도 이런 식으로 체중을 감량했습니다.

살을 빼고 유지하고 싶지 않다면 일일 섭취량은 목록의 끝에 있어야합니다!!!!. 칼로리만 적게 먹습니다. 이 부분에 대해서는 많은 말을 할 필요가 없습니다. 어쨌든 저는 개인적으로 음료수, 과일 사탕, 아이스크림 (유혹이 너무 커서)

4. 식사 후 15 ~ 30 분 동안 서있는 것은 모델들이 사용하는 체중 감량 비법입니다.

고의로 체중을 감량할 필요는 없습니다. 적절한 식단으로 몇 파운드를 감량하는 것은 문제가 되지 않습니다.

너무 걱정하지 마세요.

마지막으로, 마지막으로 괜히 날씬한 미녀가 되시길 바랍니다 ~ ~ ~ 화이팅하세요.