지방간질환 환자의 식습관에서 '4개 줄이고 3개 더'란 구체적으로 무엇을 의미하나요?

지방간이라는 공식적인 의학적 설명은 다양한 원인으로 인해 간세포에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 질환이다. 이 질병을 앓고 있는 사람도 해마다 늘어나고 있지만, 조기에 발견하고 치료하면 몸에 과도한 해를 끼치는 질병을 예방할 수 있다. 따라서 의사들은 지방간 환자를 치료할 때 지방간 환자에게 4개는 적게, 3개는 더 먹도록 조언합니다. 구체적인 4개 미만 및 3개 초과는 탄수화물 감소, 지방 감소, 알코올 감소 및 소금 감소를 의미합니다. 세 번째는 지방이 상승하는 것을 방지할 수 있는 음식을 더 많이 섭취하고, 비타민이 풍부하고 혈중 지질을 낮출 수 있는 음식을 더 많이 섭취하는 것입니다.

1. 지방간 환자의 식단에서 '4개 줄이고 3개 더'는 무엇을 의미하나요?

탄수화물을 적게라고 하는 이유는 탄수화물 같은 물질도 체내에서 빠르게 지방으로 전환될 수 있기 때문이다. 특히 음식을 너무 많이 먹으면 영양 과잉으로 이어져 몸에 지방이 너무 많이 쌓이게 된다. 결과적으로 사람은 점점 더 뚱뚱해지고 지방간이 발생하게 됩니다. 그리고 생활 속에서 지방 함량이 높고 콜레스테롤이 높은 음식을 덜 섭취해야 합니다. 지방이나 콜레스테롤이 많이 함유된 음식은 체내에 많은 양의 지방을 축적시켜 제때 배출되지 못하게 할 수도 있습니다. 또한 지방간 상태를 악화시키므로 생활 속에서도 식단과 체중을 조절해야 합니다. 알코올은 간에 매우 강한 자극 효과를 주기 때문에 알코올 섭취량을 줄이십시오. 더욱이 사교 행사에서 술을 마시는 대부분의 사람들은 지방간 질환에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 따라서 지방간 환자는 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 섭취해야 한다.

2.결론.

영양소를 더 많이 보충하고, 소금 섭취량을 줄이며, 일일 소금 섭취량을 6g 이내로 조절하세요. 가지, 부추, 대두, 아마란스 등 지방간 지수의 증가를 예방할 수 있는 음식을 더 많이 섭취하세요. 이러한 음식은 신체에 필요한 영양소를 유지할 수 있을 뿐만 아니라 지방간의 발생을 예방할 수도 있습니다. 그리고 몸에 해로운 물질을 제거할 수 있으므로 녹두, 다시마, 가지, 구기자, 검은 곰팡이, 산사나무, 사과 등 혈중 지질을 낮추는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 또한 체내 물질이 지방으로 전환되는 것을 억제할 수 있습니다. 비타민이 풍부한 음식도 필수다. 그러므로 인생에서는 더 많이 먹어야 합니다. 신체에 필요한 영양분을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 지방간 질환에도 매우 좋습니다. 토마토, 당근, 땅콩 등을 더 많이 먹을 수 있습니다.