사과와 고구마를 함께 먹을 수 있나요? 고구마를 먹을 때 주의할 점은 무엇인가요?

1. 사과는 비타민C가 풍부한 과일이고, 고구마는 전분이 풍부한 식품이다.

2. 고구마 섭취 시 주의할 점:

(1) 비장, 위장이 좋지 않은 사람은 고구마 섭취를 줄이도록 노력해야 합니다. 그렇지 않으면 복부 불편감을 겪을 수 있습니다. .

(2) 고구마를 너무 많이 먹으면 속쓰림, 트림, 복부팽만감, 가스가 발생할 수 있습니다. 따라서 고구마를 먹을 때 약간의 피클과 야채스프를 먹으면 위와 같은 증상이 나타나지 않게 됩니다.

(3) 고구마는 점심 시간에 먹는 것이 가장 좋습니다. 오후에 소화하고 햇빛에 노출된 후에는 칼슘이 완전히 흡수되고 저녁 식사를 통해 신체에 흡수되는 칼슘에 영향을 미치지 않습니다.

(4) 식힌 고구마는 위장 장애를 일으키기 쉬우므로 섭취하지 마세요.