지방간 질환에 좋은 과일은 무엇인가요?

1. 사과

지방간 환자에게는 사과가 첫 번째 선택이다. 사과에는 말산, 구연산, 종합 비타민, 섬유질 및 기타 영양소가 풍부하기 때문에 칼륨도 풍부하여 몸에서 과도한 나트륨을 배출하고 정상적인 혈압을 유지할 수 있습니다. 하루에 사과 한 개를 먹을 수 있습니다. 사과 껍질에 풍부한 우르솔산은 근육과 갈색 지방의 양을 늘려 신체가 칼로리를 태우고 비만을 퇴치할 수 있도록 해줍니다.

2. 오렌지

네이블 오렌지에 함유된 헤스페리딘, 플라보노이드, 비타민C는 혈관을 부드럽게 하고 혈중 지질을 낮추어 지방간과 각종 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

3. 산사나무

산사나무는 신맛이 있고 비장을 보하고 식욕을 돋우는 효능이 있으며 음식물의 소화흡수를 돕고 지방이 많은 음식의 소화를 돕고, 지방대사를 촉진하므로 지방간이 있는 환자는 산사나무를 섭취할 수 있으며, 산사나무는 지방간의 회복에 도움이 됩니다. 산사나무속은 녹차 또는 산사나무꿀과 결합하여 적절한 시기에 적당히 마시면 지방간에 매우 좋은 효과가 있으며, 특히 지방간과 지질혈증이 있는 환자의 경우 이중 감소 효과를 나타낼 수 있습니다.

4. 배

얄리 배는 다양한 아미노산, 비타민, 미네랄, 유기산 및 기타 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 상대적으로 당도가 낮습니다. 위장 소화에 좋고 혈중 지질을 감소시켜 지방간 치료에도 매우 좋습니다.

5. 포도

포도에 함유된 천연 활성 물질, 비타민, 섬유질은 지방간 환자에게 매우 유익합니다. 포도에 함유된 폴리페놀은 천연 활성산소 제거제이며 강력한 항산화 활성을 가지고 있어 간 세포의 기능을 효과적으로 조절하고 활성산소로 인한 손상을 방지하거나 줄일 수 있습니다. 그것은 간 보호, 복수 및하지 부종 감소에 매우 명백한 효과가 있는 포도당, 아미노산 및 종합 비타민이 풍부합니다. 또한 혈장 알부민을 증가시키고 아미노전이효소를 감소시킬 수 있습니다.

6. 자몽

자몽에는 다양한 미량원소와 비타민이 풍부합니다. 고기에는 비타민C와 인슐린 유사 성분이 풍부하여 혈당을 낮춰줄 수 있으며, 혈중 지질을 낮추고 체중을 감소시키며, 피부미용과 미용에 도움이 되므로 지방간 환자가 정기적으로 섭취하면 보조치료 효과가 있다.

7. 딸기

딸기는 저당분, 저칼로리로 영양가가 높아 사람들에게 사랑받는 열매이다. 《신약초》 기록에 따르면 딸기는 성질은 중성이며 맛은 달고 신맛이 나며 폐를 촉촉하게 하고 체액을 촉진하며 비장과 위를 튼튼하게 하고 혈액과 기를 보양하며 혈액을 식히고 해독하는 효능이 있습니다. 현대 의학 연구에 따르면 딸기에는 비타민C와 탄닌산이 다량 함유되어 있어 체내에서 강력한 발암 물질인 아질산염의 생성을 방해하고, 암세포가 증식할 때 생성되는 특정 효소의 활성을 파괴하며, 특정 항암 효과와 효능이 있는 것으로 나타났습니다. 항암효과.

8. 감귤류

감귤류에는 카로티노이드가 풍부합니다. 혈액 내 카로티노이드 농도가 높을수록 인간의 간 기능이 더 정상화되고 동맥 경화증에 걸릴 위험이 높아집니다. 그러므로 식사 후에는 과일 중 감귤류를 더 많이 섭취할 수 있다. 하루에 감귤 한 개 미만을 먹는 사람은 하루에 감귤 3~4개를 먹는 사람에 비해 알코올성 간질환에 걸릴 확률이 2배 가까이 높습니다.

9. 키위 과일

키위 과일에는 비타민 A, C, E, B 복합체, 단백질, 칼슘, 철, 마그네슘, 식이섬유, 엽산 등이 풍부합니다. 그리고 각 과일 키위 과일의 칼로리는 60칼로리로, 같은 양의 과일보다 훨씬 낮습니다. 지방간 질환이 있는 사람은 더 많이 먹을 수 있습니다.