목이 점점 두꺼워지고 있습니다. 얼마나 가늘어졌나요?

두꺼운 목은 당신이 뚱뚱하다는 것을 증명합니다. 얇고 긴 목을 만드는 유일한 방법은 체중을 줄이는 것입니다. 목에 약간의 힘을주세요. 이 방법은 목의 근력을 향상시킬 수 있습니다. 수건을 머리에 감고 양손으로 수건 모서리를 앞으로 당긴 다음 목으로 머리를 뒤로 젖힙니다. 이 동작을 8초 동안 잠시 유지한 다음 긴장을 풀고 시작 위치로 돌아갑니다. 5회 정도 반복합니다.

상체를 곧게 펴고 손가락으로 목 뒤쪽을 가로질러 양손으로 목 뒤쪽 근육을 눌러 혈액순환을 촉진하고 경직된 목 근육을 이완시켜 줍니다.

어깨를 좌우로 밀고 상체를 곧게 펴고 양손을 가슴 앞에 모으고 숨을 내쉬며 고개를 최대한 왼쪽으로 돌리고 왼손으로 오른손을 오른쪽 어깨로 밀면서 몸이 뒤틀리지 않도록 합니다.