사과의 영양가는 무엇인가요?

1. 사과에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다

사과를 먹으면 혈중 콜레스테롤 함량을 낮추고 담즙 분비와 담즙산 기능을 높여 콜레스테롤 침전을 예방할 수 있습니다. 담석에. 일부 실험에서는 사과를 자주 먹는 사람의 50% 이상이 사과를 먹지 않는 사람에 비해 콜레스테롤 수치가 10% 낮은 것으로 나타났습니다.

2. 사과에는 설사제와 설사제의 이중 기능도 있습니다.

사과에 함유된 섬유질은 대장의 대변을 부드럽게 하며, 유기산이 풍부하여 위장 운동을 자극합니다. 원활한 배변을 촉진합니다. 반면, 사과에는 비정상적인 장 연동 운동을 억제하고 소화 활동을 느리게 하여 가벼운 설사를 억제할 수 있는 펙틴이 함유되어 있습니다.

3. 사과는 혈압을 낮출 수 있습니다.

사과에는 칼륨이 더 많이 함유되어 있어 신체의 과도한 나트륨과 결합하여 신체에서 배출될 수 있습니다. 신체가 나트륨을 너무 많이 섭취할 때 사과를 섭취하면 신체의 전해질 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 사과에 함유된 인, 철분 등의 성분은 장벽에 쉽게 흡수되어 뇌에 영양을 공급하고 혈액에 영양을 공급하며 정신을 안정시키고 수면을 취하는 효과가 있습니다.

4. 사과의 향기는 우울증과 우울증 치료에 좋은 약입니다.

사과의 향기는 사람의 심리에 가장 큰 영향을 미치며, 심리적 장애를 제거하는 효과가 뚜렷합니다. 우울증. 임상적으로 우울증 환자에게 사과 향을 맡게 하면 기분이 크게 좋아지고 정신이 편안해지고 행복해지며 우울증이 사라진다는 것이 입증되었습니다.

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