뱃살을 줄이는 방법은? S 허리를 만드는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다.

집안일을 하면서 살을 빼는 가장 효과적인 방법의 핵심은 무거운 물건을 들지 않는 것입니다. 예를 들어, 바닥을 쓸 때는 후버 대신 빗자루와 걸레를 사용하고, 세탁기를 사용하는 대신 손빨래를 하세요. 이렇게 하면 땀을 흘리게 되어 힘들지만 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이러한 점을 모르면 집안일을 가장 효과적인 체중 감량 방법이라고 할 수 없으며, 이는 무엇을하더라도 체중을 줄일 수 없다는 것을 의미합니다. 이제 우리 모두는 왜 어떤 사람들은 집안일을하면서 살을 뺄 수 있고 어떤 사람들은 살을 뺄 수 없는지 알고 있습니다.

뱃살을 빼는 방법과 수영으로 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?

수영이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 것은 일반적으로 인정되지만 수영이 체중 감량에 가장 효과적인 방법이라는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 조건이 허락한다면 하루에 약 40 분 동안 수영하는 것이 가장 좋으며, 한 달 안에 날씬한 여성으로 변신 할 수 있습니다. 그러나 조건이없는 여성의 경우 어떻게해야합니까? 집에서도 "수영"할 수 있습니다. 침대에 평평하게 누워 상체를 침대 밖으로 내밀고 가슴을 내밀고 수영 동작을합니다. 효과는 동일하거나 더 좋습니다. 짧은 시간 동안 시도해 보면 이것이 체중 감량에 가장 효과적인 방법이라는 것을 알게 될 것입니다.

복부 지방을 줄이는 방법, 체중 감량을위한 복부 마사지

복부 마사지는 배를 가늘게하는 일반적인 방법입니다. 등을 대고 평평하게 누워 뜨거운 물수건을 복부에 몇 분간 올려놓습니다. 그런 다음 손을 따뜻하게 하여 복부에 올려놓습니다. 손바닥으로 복부를 시계 방향으로 누르면서 아래에서 위로 밀어 슬리밍 크림이 완전히 흡수되도록 합니다. 그런 다음 손바닥을 복부에 가까이 대고 배꼽을 중심으로 약간 강하게 마사지 마찰을 일으키며 물음표가 있는 복부를 따라 오른쪽, 왼쪽으로 총 50회 정도 마사지합니다.