스보 수프와 인스턴트 수프를 자주 마시는 것이 해롭나요?

오늘날 슈퍼마켓에서 판매되는 일부 인스턴트 수프에는 사람의 표준 일일 소금 섭취량의 최대 절반이 포함되어 있습니다. 톰슨 박사는 수프가 숨겨진 소금이 많은 잘 알려지지 않은 음식이라고 지적했습니다. 사람들은 위장 건강을 보호하기 위해 저염의 담백한 수프를 직접 요리하는 것이 좋습니다.

연구자들은 또한 일일 소금 섭취량을 줄이려면 첫째, 식품을 구입할 때 포장 지침의 소금 함량에주의를 기울여야한다고 지적했습니다. 둘째, 햄, 소시지, 패스트푸드, 아침 시리얼 등 소금 함량이 높은 가공식품을 덜 먹습니다.

인스턴트 수프를 선택할 때 주의해야 할 세 가지 사항이 있습니다.

첫째, 새우 및 콩 제품과 같은 알레르기 유발 성분에 주의하세요. 알레르기가 있다면 선택하지 마세요.

둘째, 간장 소고기, 말린 두부, 신선한 과일과 채소, 굵은 곡물 및 기타 영양가있는 음식을 먹을 수있는 채식 수프를 선택할수록 나트륨 함량이 낮을수록 좋습니다.

셋째, 호이신 스프와 같이 맛이 진한 제품을 선택할 경우 소스 팩의 1/3 또는 절반만 넣거나 물을 더 추가하여 가족 및 친구와 함께 나누거나 다른 재료를 추가하여 국물을 더 영양가있게 만드는 것이 가장 좋습니다.

인민일보 - 인스턴트 수프를 자주 마시면 위암의 위험이 높아지므로 위암을 유발할 가능성이 가장 높은 것을 먹습니다.