사과와 배를 함께 착즙할 수 있나요?

재료

사과(200g), 배(200g), 꿀, 레몬즙.

단계

1. 사과는 씻어서 껍질을 벗기고 심을 제거한 후 잘게 썰고, 배는 껍질을 벗기고 심을 제거한 후 잘게 썬다

2.

3. 사과와 배를 주스기에 함께 넣어 즙을 짜고 꿀과 레몬즙을 넣고 잘 섞는다.

2. 사과와 배를 함께 즙을 내면 좋은 효능

배는 진액을 생성하고 건조한 것을 촉촉하게 하며 열을 내리고 담을 해소하는 효능이 있습니다. 암당은 중장을 튼튼하게 하고 위장에 영양을 공급하며 갈증을 해소하고 가래를 해소하는 효능이 있습니다. 한의학은 사과가 평평하고 심장과 폐가 있으며 해독을 촉진하고 위와 기에 유익하며 "만능 건강 과일"이라는 과학자들의 마법의 효과의 간을 진정시키고 진정시킨다고 믿습니다. 시드니와 사과 주스는 맛있을뿐만 아니라 최고의 해독제이자 신체 보충제이기도합니다. 이 혼합물은 폐와 가래를 촉촉하게 할뿐만 아니라 소화와 식욕을 촉진하고 미용 효과도 있습니다.

사과는 장미과에 속하며 중국에서 가장 중요한 과일이자 세계에서 가장 널리 심어지고 생산성이 높은 과일입니다. 새콤달콤한 맛이 나며 영양소가 풍부합니다. 사과 100g당 과당 6.5 ~ 11.2 그램, 포도당 2.5 ~ 3.5 그램, 자당 1.0 ~ 5.2 그램이 함유되어 있는 것으로 확인되었습니다. 또한 아연, 칼슘, 인, 철, 칼륨 및 기타 미량 원소, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 카로틴도 포함되어 있습니다. "매 끼니마다 사과를 먹으면 의사에게 물어볼 필요가 없다"는 미국 속담이 있습니다. 이 말은 약간 과장된 표현이지만 사과의 영양 및 의학적 가치도 알 수 있습니다. 사과에는 신체에서 쉽게 소화되고 흡수되는 포괄적 인 영양소가 포함되어 있기 때문에 유아, 노인 및 환자에게 이상적입니다.

3. 사과의 영양적 가치

사과는 '지혜의 열매', '기억의 열매'라는 명성을 가지고 있습니다. 사람들은 오랫동안 사과를 많이 먹으면 기억력과 지능이 향상된다는 사실을 발견했습니다. 사과에는 당분, 비타민, 미네랄 및 기타 필수 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 아연도 풍부합니다. 연구에 따르면 아연은 인체의 많은 중요한 효소의 구성 요소이며 주요 요소의 성장과 발달을 촉진하는 것입니다. 아연은 효소를 통해 체내 단백질, 지방 및 당의 대사에 광범위하게 관여합니다. 아연은 또한 기억력과 밀접한 관련이 있는 단백질과 핵산의 필수 요소입니다. 아연이 결핍되면 대뇌 피질 가장자리에 있는 해마가 발달하지 않아 기억력에 영향을 미칩니다. 실험에 따르면 음식에서 아연을 줄이면 어린이의 기억력과 학습 능력이 심각하게 저하될 수 있다는 사실도 입증되었습니다. 아연은 또한 항체 생성 및 신체의 면역력 강화와 밀접한 관련이 있습니다.

Four. 사과의 효과와 기능

1, 사과는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

프랑스 연구자들은 실험을 통해 사과를 먹으면 혈중 콜레스테롤 함량을 줄이고 담즙 분비와 담즙산 기능을 증가시켜 담즙의 콜레스테롤 침전을 방지하여 담석을 형성 할 수 있다는 결론을 내 렸습니다. 일부 실험에 따르면 사과를 정기적으로 먹는 사람들의 50 % 이상이 사과를 먹지 않는 사람들보다 콜레스테롤 수치가 10 % 낮다는 사실이 밝혀졌습니다.

2. 사과는 또한 완하제와 설사 방지제의 이중 역할을 합니다.

사과에 함유 된 섬유질은 대장의 대변을 부드럽게 할 수 있으며 사과에는 유기산이 풍부하여 배변을 자극하고 배변을 촉진 할 수 있습니다. 반면 사과에는 펙틴이 함유되어있어 장의 비정상적인 연동 운동을 억제하고 소화 활동을 늦추어 가벼운 설사를 억제 할 수 있습니다.

3. 사과는 혈압을 낮출 수 있습니다.

사과에는 칼륨이 더 많이 포함되어있어 체내의 과도한 나트륨 염과 결합하여 배설 될 수 있습니다. 과도한 나트륨 염을 섭취하면 사과를 먹으면 신체 전해질의 균형을 맞추는 데 도움이됩니다. 사과에 함유 된 인과 철분은 장벽에 쉽게 흡수되어 뇌를 조율하고 마음을 진정시키고 수면을 돕는 효과가 있습니다. 사과의 향은 우울증과 우울증에 좋은 약입니다.

많은 실험 끝에 전문가들은 많은 냄새 중에서 사과 향이 사람들에게 가장 큰 심리적 영향을 미치고 심리적 우울증 제거에 큰 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 임상 적용을 통해 우울증 환자의 기분이 크게 개선되고, 사과 향을 맡은 후 휴식과 행복의 정신, 우울감이 사라진다는 것이 입증되었습니다. 실험에 따르면 불면증 환자는 잠들기 전에 사과의 향기를 맡으면 사람들이 빠르고 조용히 잠들 수 있다는 사실도 입증되었습니다.

5. 사과는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있습니다. 프랑스 연구자들은 사과를 먹으면 혈중 콜레스테롤 함량을 줄이고 담즙 분비와 담즙산 기능을 증가시켜 담즙의 콜레스테롤 침전을 방지하여 담석을 형성 할 수 있다고 결론지었습니다. 한 실험에 따르면 사과를 정기적으로 먹는 사람의 50% 이상이 사과를 먹지 않는 사람보다 콜레스테롤 수치가 10% 낮은 것으로 나타났습니다.