피부 미백에 좋은 음식은 무엇인가요?

1, 꿀 DIY 스킨 케어

꿀은 항상 여성의 미용, 영양 및 피부 관리를위한 최고의 제품이었습니다. 꿀은 강력한 보습 효과와 효능을 가진 황금 뷰티 솔루션으로 알려져 왔기 때문입니다. 왕신핑은 얼굴 마스크를 만들 때도 꿀을 사용하고 싶다고 말하며, 꿀을 성분으로 사용하는 미용 및 스킨 케어 제품은 피부를 촉촉하고 탄력있게 만들어 노화 방지 효과를 얻을 수 있습니다.

2, 녹차 각질 제거 피부 자외선 차단제

여름에 녹차를 마시면 방사선을 방지하고 신체의 저항력을 높일 수 있습니다. 녹차는 여름에 보물로 가득 찬 좋은 것입니다. 여름에 차를 마시면 냄새를 제거 할 수 있으며 방부 및 항염 효과가 있습니다. 차 주스는 목욕, 피부 클렌징, 각질 제거에 사용할 수 있으며 햇볕에 타면 붉은 피부의 염증을 줄일 수 있습니다.

3, 토마토 미백

토마토는 미백 효과와 슬리밍 효과가 좋습니다. 그들은 비타민, 미네랄, 탄수화물, 유기산 및 단백질이 풍부합니다. 토마토는 또한 비타민 C를 보호하는 역할을하여 피부가 많은 비타민 C와 항산화 물질을 흡수 할 수 있도록합니다. 왕신핑은 고운 피부를 가진 아름다운 여성이되고 싶다면 매일 토마토를 더 많이 먹는 것이 전혀 잘못된 것이 없다고 말했습니다.

4. 사과는 여드름을 예방한다

사과는 또한 피부를 하얗게 할 수 있으며 널리 사용되는 미용 과일과 채소 중 하나입니다. 많은 수분과 다양한 보습 성분을 함유하고 있는 사과는 피부 보습에도 매우 효과적입니다. 또한 사과의 비타민 C는 피부의 멜라닌을 억제합니다. 사과를 정기적으로 먹으면 얼굴의 기미나 주근깨를 밝게하는 데 도움이됩니다. 또한 사과의 풍부한 과일 산은 모공을 막고 여드름을 효과적으로 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

둘, 레몬 화이트닝을 먹습니다.

레몬은 감귤류 과일입니다. 레몬 과일 타원형, 오렌지 껍질, 육즙이 많고 바삭 바삭하며 풍미가 시큼하고 약간 씁쓸합니다. 일반적으로 다른 과일처럼 생으로 신선한 음식을 먹을 수 없으며 음료 생산에 더 많이 사용됩니다.

2 월과 3 월에 익은 레몬은 맛이 매우 신맛이 나기 때문에 임산부의 간 결핍은 먹고 싶어하지만 "엄마와 아이가 있어야한다"또는 "어머니 과일이 있어야한다"고 말했다. 레몬 과일에는 설탕, 칼슘, 인, 철분 및 비타민 B1, B2, C 등과 같은 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 또한 유기산, 플라보노이드, 휘발성 오일, 헤스페리딘 등도 풍부합니다.

신진 대사를 촉진하고 노화를 지연 시키며 신체 저항력을 높이는 데 도움이됩니다. 그러나 실제로 레몬의 몸을 강화하는 효과뿐만 아니라 음식의 미용 가치도 미백 효과가있을뿐만 아니라 독특한 과일 산 성분이 각질층을 부드럽게하여 피부를 하얗고 윤기있게 할 수 있습니다.

구연산은 피부 색소 침착을 예방하고 제거하는 효과가 있으며 카모마일, 보습제 및 샴푸 생산을위한 중요한 산업 원료입니다. 납이 함유된 일부 화장품을 자주 사용하면 장기간 사용하면 피부 건강에 해롭고 피부에 색소 반점을 형성하기 쉬워 미적 외관에 영향을 미칩니다. 레몬 성분의 보습제나 크림을 사용하면 피부에서 납의 화학 반응을 효과적으로 파괴하여 피부를 매끄럽고 부드럽게 유지할 수 있습니다.

한방에서는 레몬이 따뜻하고 쓰며 독성이 없으며 갈증을 해소하고 체액을 생성하며 열을 제거하고 태아를 안정시키고 우울증을 완화하며 위를 강화하고 통증을 완화하는 효과가 있다고 믿습니다. 고혈압, 심근 경색 환자는 종종 레몬 음료를 마시고 증상을 개선하고 상태를 완화하는 것이 매우 유리합니다. 레몬과 칼슘 이온의 조합은 용해성 복합체를 형성하여 혈액에 대한 칼슘 이온의 응고 효과를 효과적으로 완화 할 수 있습니다. 레몬은 중국에서 고혈압 치료에 일반적으로 사용됩니다. 방법은 매우 간단합니다. 레몬 1개와 마름모꼴 사탕 10개를 물에 타서 드세요. 정기적으로 복용하면 효과적입니다.

셋째, 여성의 아름다움을위한 몇 가지 레시피.

비터 멜론 돼지 수프

재료:살코기 돼지고기 120g, 신선한 비터 멜론 240g, 육수, 소금, 생강.

1. 돼지고기는 깨끗이 씻어 얇게 썰어 끓는 물에 넣어 익힌 후 건져내어 미지근한 물로 씻고, 생참외는 과육을 씻어 얇게 썰어 끓는 물에 넣어 데친 후 건져내어 물기를 뺀다.

2. 냄비에 육수를 붓고 센 불로 끓인 후 고기와 참외 슬라이스를 넣고 약한 불에서 15분 정도 끓인 후 채 썬 생강을 넣고 소금으로 간한 후 국그릇에 담아낸다.

효과 : 참외는 "사악한 열을 없애고 피로를 풀어주고 마음과 눈을 맑게하는" 기능이 있고, 쓴 참외는 "더위와 쓴 추위를 없애고 눈과 마음을 맑게하는" 기능이 있습니다. 돼지 고기는 비장을 튼튼하게하고, 위를 촉촉하게하고, 체액을 생성하고, 몸을 튼튼하게하고, 피부를 미끄럽게하는 역할을합니다. 따라서 쓴 멜론 수프를 곁들인 돼지 고기는 열사병, 갈증, 여름 종기, 가시 열, 결막염 및 기타 질병을 치료할 수 있습니다. 건강하고 매끄러운 피부를 보장하기 위해 미용 효과가 있습니다.

허니솔트 파인애플 음료

재료:파인애플 1개, 소금 5g, 꿀 10g.

효과 : 파인애플에는 많은 프로테아제, 설탕, 단백질, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 유기산 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 파인애플은 달콤하고 약간 산성이며 평평합니다. 비장과 위를 강화하고 갈증, 완하제, 이뇨제 및 부기를 해소하기 위해 체액을 생성하는 효과가 있습니다. 기와 강장제, 보습 및 음료 주스로 만든 꿀의 해독 효과가있는 파인애플은 근육에 영양을 공급하고 피부에 보습을 공급하고 혈관과 피부 탄력을 유지하여 피부를 더욱 섬세하고 활기차게하는 효과가 있습니다.

주유주

재료: 생 참마 60g, 생 코익 라크리마 60g, 감 케이크 24g.

만드는 법: 먼저 생마, 생코익시드를 물로 씻어 곱게 빻은 다음 냄비에 적당량의 물을 붓고 죽을 끓일 수 있는 크기로 썰어 넣습니다. 그런 다음 감을 씻고 칼로 잘게 썰어 죽에 넣고 따뜻해질 때까지 익 힙니다.

효과 :이 죽은 마는 옥과 같고 코익스는 진주와 같으며 폐를 맑게하고 비장을 강화하며 음과 기를 영양, 미용 및 피부 관리의 효과가 있습니다.

참마 돼지 췌장 조림

재료 : 생 참마 60g, 돼지 췌장 1 개 (또는 작은 조각 2 개), 약간의 소금.

만드는 법:먼저 피 돼지 췌장을 씻어서 조각으로 자르고 여분을 남겨 둡니다. 생 참마를 씻어서 5cm 길이로 자릅니다. 냄비에 두 가지 수프 재료를 넣고 물을 부어 중불에서 1시간 정도 끓인 후 간을 맞춘다.

효과 : 비장을 강화하고 폐를 튼튼하게하며 신장을 보충하고 진액을 이롭게하며 피부를 미백하고 영양을 공급합니다.

미백 과일은 무엇인가요?

키위 또는 키위

과일, 키위는 비타민 C 함량이 가장 높은 과일입니다. 많은 사람들이 키위를 레몬으로 착각하여 산도가 높은 과일일수록 비타민 C 함량이 높을 것이라고 생각합니다. 그러나 사실 레몬의 신맛은 대부분 구연산에 의해 발생합니다. 반대로 과일이 달수록 비타민 C 함량이 낮다는 결론을 내릴 수 있습니다. 우리가 맛보는 주관적인 단맛과 신맛은 당도보다는 과일의 산과 당의 비율에서 더 많이 나옵니다. 따라서 키위 과일이 미백 과일 목록에서 1위를 차지한다는 것은 의심의 여지가 없습니다.

체리

체리에는 멜라닌 형성을 억제하는 데 매우 도움이 되는 두 가지 영양소인 비타민 A와 비타민 C가 풍부합니다. 체리를 오랫동안 사용하면 피부가 점점 더 섬세하고 탄력있게됩니다. 미백 방법을 추천합니다. 체리를 주스로 볶아서 매일 마실 수 있습니다. 오랫동안 마시면 피부가 빛나고 칙칙한 피부 문제가 개선됩니다.

딸기

딸기에는 건강에 좋은 과일 산과 다양한 미네랄이 풍부합니다. 많이 먹으면 피부를 탄력 있고 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 딸기 미백 방법 : 딸기를 씻어서 즙을 낸 후 같은 양의 막걸리를 넣고 잘 섞어 딸기주를 만듭니다. 아침저녁으로 1컵씩 꾸준히 오랫동안 마시면 피부의 질을 크게 개선할 수 있습니다.

오렌지

오렌지는 비타민이 풍부합니다. 오렌지를 많이 먹으면 신체에 매우 도움이됩니다. 매일 오렌지로 얼굴을 문지르면 피지가 너무 많이 분비되는 사람들에게 딥 클렌징을 제공할 수 있습니다. 오렌지를 꾸준히 사용하면 피부가 맑고 윤기 나지만 오렌지 주스로 얼굴을 미백할 때는 햇빛을 피해야 한다는 점을 기억하세요.

포도

포도 과육에는 비타민 C와 비타민 P가 풍부하며 우리가 자주 뱉는 껍질은 스킨케어 제품에 레스베라트롤을 추출하는 데 사용되기도 합니다. 포도씨에는 리놀레산과 폴리페놀이 풍부하여 항산화 효과가 좋습니다. 포도씨 추출물 (프로 안토시아니딘 OPC)은 천연 식품 중 가장 강력한 항산화 효과뿐만 아니라 지금까지 발견 된 가장 강력한 자유 라디칼 제거제이며 생체 내 활성이 매우 강합니다. 실험에 따르면 OPC의 항 자유 라디칼 산화 능력은 비타민 E의 50 배, 비타민 C의 20 배입니다.