혈당이 높으면 어떤 과일과 채소를 먹을 수 있나요?

제안: 혈당 조절이 잘 되지 않고 어지러움증과 허약감 증상도 나타납니다. 당뇨병으로 인한 합병증을 고려하여 병원에 내원하여 합병증 여부를 확인하고 적극적으로 혈당을 조절하는 것이 좋습니다. 1. 당뇨병 환자는 과일을 선택할 수 있지만 시기와 양을 잘 익혀야 합니다. 2. 혈당 조절이 안정적일 때(식후 2시간 혈당이 180mg/dl 미만) HbA1c(8% 미만)는 과일을 선택할 수 있습니다. 3. 과일의 칼로리를 일일 총 칼로리에서 계산하고, 선택할 때 해당량의 탄수화물을 빼야 합니다. 4. 고혈당을 유발하지 않고 저혈당을 예방하려면 두 끼 사이에 과일을 간식으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 5. 과일 중에서는 수박, 사과, 배, 오렌지, 키위 등이 상대적으로 당도가 낮은 반면, 바나나, 붉은대추, 붉은색 과일은 상대적으로 당도가 높습니다.

6. 혈당측정을 통해 나에게 맞는 과일을 찾아보세요