야채 샐러드 다이어트 식단을 만드는 방법?

재료: 사과, 배, 오렌지, 바나나, 상추, 샐러드 드레싱, 휘핑크림, 레몬즙.

먼저 사과, 배, 오렌지, 바나나의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 길이 1인치, 너비 3/4 크기로 얇게 썰어 용기에 담습니다. 상추 잎은 씻어서 살균한 후 따로 보관합니다.

그런 다음 작은 접시 바닥에 상추 잎을 깔고 그 위에 토스한 과일 조각을 올립니다. 그런 다음 휘핑크림과 레몬즙을 드레싱에 붓고 잘 섞은 후 과일 조각 위에 부어줍니다.

과일과 채소 샐러드가 완성되었습니다. 포만감이 느껴지지 않는다면 포만감을 채워줄 미국식 샐러드를 즐겨보세요.

재료: 감자, 사과, 닭고기, 셀러리, 호두, 상추 잎, 샐러드 드레싱, 휘핑크림, 착빙 설탕, 후추.

감자, 사과, 닭고기, 셀러리를 1인치 크기로 자릅니다.

줄리엔을 용기에 넣고 후추, 생크림, 착빙 설탕, 샐러드 드레싱과 함께 버무립니다.

마지막으로 작은 접시에 양상추 잎을 펴고 버무린 사과 샐러드를 그 위에 올립니다. 호두를 뿌려서 제공합니다.