사과, 우유, 시리얼을 같이 먹을 수 있나요

같이 먹을 수 있어요. < P > 귀리는 오래된 식량 작물로 해발 1 ~ 27m 의 고한 지역에서 자란다. 고단백 저탄수화물의 특징을 가지고 있다. < P > 동시에 귀리에는 수용성 섬유와 불용성 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 체내 콜레스테롤을 대량으로 흡수하고 체외로 배출할 수 있어 현대가 제창한' 거침없는 음식' 의 식관과 일치한다. 그리고 귀리는 점도가 높은 수용성 섬유를 함유하고 있어 위 배출을 늦추고 포만감을 높이며 식욕을 조절할 수 있다. < P > 사과의 섬유는 어린이의 성장과 발육에 유익하며 성장과 발육을 촉진한다. 사과 속의 아연은 아이들의 기억에 유익하며, 아이들의 기억력을 향상시킬 수 있다.

확장 자료: < P > 사과의 영양가 < P > 사과는' 스마트 과일형',' 기억과' 라는 별명을 가지고 있다. 사람들은 사과를 많이 먹으면 기억을 높이고 지능을 높이는 효과가 있다는 것을 오래전부터 발견했다. 사과는 설탕, 비타민, 미네랄 등 뇌에 필요한 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 아연 함량이 다른 과일보다 높다는 것이 더 중요하다. < P > 연구에 따르면 아연은 인체 내 많은 중요한 효소의 구성 요소로서 성장과 발육을 촉진하는 핵심 요소이며, 아연은 기억력과 밀접한 관련이 있는 핵산과 단백질을 구성하는 필수 요소이며, 아연은 항체 생성, 인체 면역력 향상 등과 밀접한 관계가 있다. < P > 오트밀의 영양가 < P > 오트밀 중 B 족 비타민, 닉슨, 엽산, 범산이 풍부하다. 특히 비타민 E 는 오트밀 1 그램당 15 밀리그램에 달한다. 또한 오트밀에는 곡류 식량에서 모두 부족한 사포닌 (인삼의 주성분) 도 함유되어 있다. 단백질의 아미노산 구성은 비교적 포괄적이며, 인체에 필요한 8 가지 아미노산 함량 중 모두 1 위를 차지하고 있으며, 특히 라이신이 .68 그램까지 함유되어 있다. < P > 오트밀에서 끓인 죽에는 마그네슘과 비타민 B1 이 풍부하며 인 칼륨 철 범산 구리 섬유도 함유되어 콜레스테롤을 낮출 수 있으며 지방간 당뇨병 변비 등에도 보조 효능이 있다. 조리되지 않은 귀리 밀기울은 마그네슘, 비타민 B1, 인, 칼륨이 풍부하며 철, 아연, 엽산, 범산, 구리도 함유되어 있다. 오트밀은 혈액 순환을 개선하고 상처 치유를 촉진 할 수 있습니다. 바이두 백과-사과 시리얼 < P > 바이두 백과-사과 < P > 바이두 백과-귀리