어떻게 하면 혈중 지질을 더 빨리 줄일 수 있나요?

일반적으로 고지혈증은 유전적인 요인 외에도 생활습관과도 밀접한 관련이 있습니다. 혈중 지질을 빨리 낮추고 싶다면 먼저 식습관을 바꾸고 지방이 많은 음식 섭취를 줄여야 한다.

지방이 많은 고기, 견과류, 식용유, 구운 오리나 닭고기의 피하 지방과 같은 기름진 음식은 중성지방을 증가시킬 수 있다는 사실은 누구나 알고 있으므로 가벼운 식사에만 주의해야 합니다. 기름을 줄이고, 합리적인 비율로 혼합하고, 섬유질 함량이 높은 녹색 야채와 과일을 더 많이 섭취하면 혈중 지질을 낮출 수 있습니다.

가장 중요한 것은 게으름을 바꾸고 스스로 움직이는 것입니다. 규칙적인 운동과 땀을 많이 흘리면 많은 양의 지방이 대사될 수 있습니다. 물론 가끔씩 고지방 식사를 한두 번 먹어도 문제가 되지 않으며, 운동을 많이 하면 체내에 축적되지 않는다는 점에 주의해야 한다. 건강에 해로운 식단은 생활 방식 개입을 통해 완전히 관리할 수 있습니다.

생활 방식이 잘 조절되지 않으면 약물을 통해서만 개입하고 혈중 지질을 관리할 수 있습니다. 그러나 시중에 판매되는 모든 혈중 지질 저하제는 간과 신장에 특정 손상을 일으킬 수 있습니다. 혈중 지질 수치가 너무 높아 어떤 종류의 약을 복용해야 한다면 차 캡슐과 레시틴을 선택하는 것이 가장 좋다고 생각합니다.

결국 이상지질혈증을 줄이는 것이 생활습관 중재인지, 약물 치료인지는 본인의 상황에 따라 선택해야 합니다.

고지혈증 발병률은 매우 높다. 장기간의 고지혈증은 전신에 걸쳐 죽상경화증을 유발할 수 있으며 심혈관, 뇌혈관 질환의 발병률과 사망률을 높일 수 있다. 고밀도 지단백질과 저밀도 지단백질의 수에 따라 치료 계획이 결정됩니다. 저밀도지단백 수치가 높으면 적극적인 조정이 이루어져야 하며, 그렇지 않으면 동맥경화반이 형성되어 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

음식 요법: 식이 요법은 LDL 콜레스테롤이 높아지는 중요한 원인입니다. 따라서 식이조절은 저밀도지단백을 조절하는 중요한 방법으로, 일상생활에서 식이요법을 조절하고, 평상시 운동을 강화하며, 저지방, 저콜레스테롤, 저칼로리 식사를 하고, 금연과 음주를 제한하며 적정량을 유지한다. 자고 매일 1500ml의 충분한 물을 추가하십시오. (6컵 정도) LDL 콜레스테롤의 정상 범위는 2.7~3.36입니다. 지방과 염분 함량이 낮도록 식단을 조절하고, 동물성 내장, 기름진 음식, 튀긴 음식을 적게 섭취하고 정기적으로 검토하십시오.

약물치료 : 저밀도콜레스테롤은 스타틴으로 치료할 수 있다. 저밀도콜레스테롤이 정상치보다 높다는 사실을 알고 40일만 심바스타틴을 복용했더니 정상이 됐다. 만약 비정상적인 경우, 동맥반이 있는 환자의 경우, 일반적인 의학적 조언은 플라크가 떨어져 뇌색전증이나 폐색전증을 일으키지 않도록 평생 동안 스타틴을 복용하는 것입니다.

이 방법을 따르면 혈중 지질 수치는 곧 정상 범위로 떨어지게 됩니다. 당뇨병과 마찬가지로 입을 다물고 다리를 벌려야 합니다.

혈중지질에는 4가지 주요 지표가 있는데, 그 중 3가지가 증가하면 심혈관질환 위험이 높아지므로, 이 중 1가지 지표가 감소하면 혈중지질 저하제를 투여해야 한다. 따라서 모든 혈중 지질 지표를 감소시킬 필요는 없습니다. 그렇다면 이상지질혈증을 발견한 후 어떻게 치료해야 할까요? 다음으로 Medical Xin이 분석해 드립니다.

이상지질혈증은 심혈관, 뇌혈관 질환의 주범이다. 뇌졸중, 심근경색 등 우리에게 익숙한 질병은 모두 이상지질혈증으로 인해 발생할 수 있다. 이상지질혈증은 주로 심장의 관상동맥과 두경부 동맥의 내강을 점차적으로 좁아지게 하는 죽상경화증을 유발하고, 해당 기관으로의 혈액 공급을 크게 감소시키며, 심한 경우에는 심근경색증과 뇌경색증이 동시에 발생할 수 있습니다. 동맥 플라크의 한 형태이기도 합니다. 동맥 플라크는 안정 플라크와 불안정 플라크로 나누어지며, 불안정 플라크는 상대적으로 위험이 높고 일단 파열되기 쉽습니다. 파열, 혈전증을 유발하기 쉽고 이는 중요한 기관의 경색을 유발할 수도 있습니다. 혈중 지질의 구성원에 따라 심혈관 질환에 미치는 영향이 다릅니다. 따라서 혈중 지질 검사 결과를 받은 후, 상승된 혈중 지질의 유형에 따라 치료 계획을 세워야 합니다.

고밀도 지단백 콜레스테롤: 혈중 지질 검사 보고서에는 이 지표가 "HDL-C"로 약칭됩니다. 그 효과는 저밀도 지단백 콜레스테롤과 정반대이며 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

저밀도지단백 콜레스테롤은 주로 콜레스테롤을 간에서 동맥 내막하로 운반하여 동맥 플라크 형성을 촉진하고, 고밀도 지단백 콜레스테롤은 주로 콜레스테롤을 동맥 내막하로 운반하여 심혈관 질환을 감소시킵니다. 정상적인 상황에서 HDL-C는 1.15mmol/L 이상이어야 합니다(참고: 이 값은 병원마다 다를 수 있음). HDL-C가 감소한 것으로 밝혀진 후에는 다른 지질 저하제 때문에 현재 사용할 수 있는 특정 약물이 없습니다. 약물은 이에 부정적인 영향을 미치며, 이 지표는 주로 저지방 및 저콜레스테롤 식단, 운동 증가, 체중 감량, 음주 제한 등 생활 방식의 변화를 통해 증가합니다.

총콜레스테롤: 이 지표는 혈중 지질검사 보고서에 'TC'로 약칭되어 있는데, 수치가 높을 경우 심혈관계 질환의 위험도 증가할 수 있으나 예후를 판단하는데 있어서는 정확하지 않습니다. 저밀도지단백콜레스테롤은 일반적으로 저밀도지단백콜레스테롤을 주요 관찰 및 예측지표로 사용하지만, 총콜레스테롤이 7.2mmol/L를 초과하면 향후 심혈관계 질환의 위험도 높아지게 됩니다. 생활습관을 바꾸면 생활습관도 바꿔야 하며, 기본적으로 약물지질강하제 치료를 하게 되는데, 약물로는 스타틴을 선택할 수 있으며, 로수바스타틴 5~10mg, 아토르바스타틴 10~20mg 등 중강도 스타틴을 선택하는 것이 좋습니다. .지질 저하 효과를 발휘하면서 아미노전이효소 이상, 근육 손상, 새로 발병한 당뇨병 등의 약물이상반응을 감소시킬 수 있습니다.

트리글리세리드: 이 지표는 혈중 지질 검사 보고서에 "TG"로 약칭되어 있습니다. 트리글리세리드는 2.3~5.6mmol/L이면 동맥 경화증을 촉진할 수 있습니다. 그러나 이때의 치료는 주로 저밀도지단백콜레스테롤에 개입하는 것이며, 중성지방이 5.6mmol/L를 초과하는 경우에는 급성췌장염의 위험이 현저히 높아지므로 더욱 주의해야 합니다. 이번에는 이전 지표와 다릅니다. 지질을 줄이고 중성지방을 합리적인 범위 내에서 조절하기 위해 피브레이트를 투여해야 합니다. 비만, 고지방식, 음주, 운동부족 등도 중성지방을 증가시킬 수 있으므로 체중 감량, 식습관 조절, 운동량 늘리기, 음주 중단 등도 중성지방을 개선할 수 있다는 점을 유의해야 한다.

요약하자면, 혈중 지질 수치의 종류에 따라 저밀도지단백콜레스테롤, 고밀도지단백콜레스테롤, 중성지방의 상승은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 가능성이 높으므로 서로 다른 치료 조치가 필요합니다. 치료를 받으십시오. 지질 저하 치료법을 채택하십시오. 고밀도 지질단백질 콜레스테롤을 낮추면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 이때, 이 지표는 생활 방식을 바꿔서 증가해야 합니다.

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참고: 이 기사의 내용은 건강과학 대중화를 위한 것일 뿐 의학적 조언이나 의견이 아니며 의학적 지침에 해당하지 않습니다.

이 질문은 당연히 약을 먹는 것이 더 빠를 것 같아요!

하지만 약을 복용하고 나쁜 생활습관과 식습관을 바꾸는 것이 더 이상적이라고 생각합니다.

혈중 지질은 중성 지방과 혈장 내 지질의 총칭으로, 식이성 지방과 지방산의 섭취, 탄수화물의 구성, 미량원소, 비타민 등의 섭취에 따라 그 변화가 영향을 받습니다. 따라서 혈중 지질을 낮추기 위한 식이요법은 매우 중요합니다.

지질을 낮추는 약을 복용하는 경우에도 약효를 더 좋게 하기 위해서는 식이요법을 병행해야 한다. 가장 중요한 것은 포도당 내성을 개선하고 인슐린 기능을 회복하며 체중을 줄이는 것입니다. 그렇다면 식이요법은 어떻게 해야 할까요?

1. 음식은 다양하게 하고, 곡물은 굵게 섞어야 하며, 옥수수, 귀리 등 식이섬유가 풍부한 잡곡의 양을 늘리고, 단순 섭취는 줄이세요. 설탕, 자당 및 과자.

2. 신선한 과일과 야채를 더 많이 섭취하세요. 어두운 야채가 야채의 절반을 차지합니다. 양파, 마늘, 곰팡이, 버섯 등과 같은 균류, 해조류를 더 많이 섭취하세요. 이들 식품에는 유기황화합물과 다당류가 풍부하기 때문에 혈청 TC를 낮추고 동맥경화를 예방하는 데 효과가 있다.

3. 우유, 콩 또는 그 제품을 정기적으로 섭취하십시오. 콩에는 콜레스테롤을 낮추는 데 좋은 불포화 지방산, 칼슘, 비타민 B1, 비타민 B2 및 니아신이 풍부합니다. 도움이 되는.

4. 규칙적으로 생선, 가금류, 계란, 살코기를 적당량 섭취하고, 지방이 많은 고기, 고기 및 기름, 동물 내장, 마가린, 크림과자 등을 덜 섭취하고, 해산물을 더 많이 섭취하고, 특히 심해어의 증가 n -3 다중 불포화 지방산인 EPA와 DHA의 섭취는 혈중 중성지방과 혈장 콜레스테롤을 크게 감소시키고 고밀도 지단백질을 증가시킬 수 있습니다.

5. 활동을 늘리고 에너지 섭취를 유지하며 비만이나 과체중을 피하십시오.

6. 소금과 기름이 적은 가벼운 음식을 먹고 차를 적당히 마시십시오. 차에 들어 있는 폴리페놀은 장내 콜레스테롤의 흡수를 감소시키고 혈중 콜레스테롤을 낮추며 체지방과 간내 지방 축적을 줄여줍니다. 이밖에도 돌외차, 두충차, 여주차 등 건강차를 마셔 지방 감소에 도움을 줄 수도 있다.

질문에 나온 포스터는 '어떻게 하면 혈중 지질을 더 빨리 줄일 수 있나요? 네 단어로 말씀드리자면, 적게 먹고 많이 움직이십시오. 혈중 지질 수치는 곧 낮아질 것이며 이는 지질 수치를 낮추는 안전하고 건강한 방법입니다.

무슨 일을 하든 인내와 인내가 있어야만 성공할 수 있습니다. 그리고 혈중 지질이 높아지는 이유는 사람마다 다릅니다. 너무 기름진 음식을 먹어서 발생하는 경우도 있고, 운동을 너무 적게 해서 발생하는 경우도 있으며, 내분비에 의해 발생하는 경우도 있습니다. 따라서 혈중 지질 수치를 빠르게 낮추고 싶다면 종합적인 조치를 취해야 한다. 구체적으로 다음과 같은 측면에서 시작할 수 있습니다.

1. 매일 적당한 양의 운동을 하고 꾸준히 실천하세요. 혈중 지질을 낮추는 운동은 혈중 지질을 낮추는 효과가 없으므로 너무 작아서는 안됩니다. 운동량은 자신의 신체 상태에 맞춰야 하며 신체의 허용치를 초과해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 관절이나 근육에 손상을 주어 이득이 손실보다 클 것입니다.

2. 합리적인 다이어트. 합리적인 식단이란 신체의 다양한 영양적 요구를 완전히 충족시키기 위해 먹는 것을 의미합니다. 너무 많이 먹거나, 너무 포만하거나, 너무 많은 칼로리를 포함하지 마십시오. 특히 저녁 식사 후에는 수면 시간이 길기 때문에 저녁 식사는 70~80% 정도만 먹어도 충분합니다. 먹은 음식이 흡수되고 소비되지 않으면 체내에 축적되어 지방이 형성됩니다.

3. 지질 저하제와 병용. 혈중 지질 수치가 매우 높은 경우에는 혈중 지질 저하제와 함께 운동, 식이 요법을 통해 혈중 지질을 낮출 수 있으나 이때는 반드시 의사의 지도하에 약을 복용해야 합니다. 복용량을 선택하거나 증감하거나 약의 복용량과 복용 시간을 임의로 조정해서는 안됩니다.

4. 차분한 마음을 유지하세요. 고지혈증의 위험성을 깨닫고, 생활습관 개선과 운동방법 개선을 통해 혈중지질을 제때에 조절하여 혈중지질을 정상범위로 낮추어준다면, 고지혈증은 무서운 것이 아닙니다. 그러니 혈중 지질이 높아서 하루 종일 걱정하지 마세요.

정리하자면, 합리적인 식이요법과 적당한 운동, 혈중지질강하제 등을 통해 충분한 주의를 기울이고 지속한다면 혈중지질은 곧 정상으로 감소될 것이며, 고혈중지질 역시도 처리됩니다. 물리적 충격이 최소화됩니다.

고지혈증이 인체에 미치는 피해는 주로 뇌졸중, 관상동맥심장병, 협심증, 심근경색 등 심혈관 및 뇌혈관 이상반응의 발생이다. 심혈관 및 뇌혈관 이상반응의 발생을 예방하거나 지연시키기 위해서는 혈중 지질을 정상 범위 내로 효과적으로 조절하는 것이 매우 중요합니다.

혈중 지질을 낮추기 위해서는 주로 두 가지 측면에 주의를 기울입니다.

1. 식단을 조절하세요. 혈중 지질을 낮추려면 먼저 식습관을 조절해야 하며, 주로 저지방 음식을 섭취해야 하며, 지질 함량이 높은 동물성 지방과 껍질은 가능한 한 적게 섭취해야 하며, 염분이 많은 음식과 설탕이 풍부한 음식은 피해야 합니다. 특히 비만 및 과체중인 사람의 경우 체중을 정상 범위 내로 조절하면 혈중 지질 수치를 정상 범위로 낮추고, 음주를 제한하며, 활동 중 설탕, 지방, 단백질을 에너지로 섭취하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하여 식이지방을 포함한 과잉 지방은 활동을 통해 소모되어 혈중 지질 대사를 촉진하게 됩니다.

2. 약물 치료: 혈중 지질 수치가 높거나 위험이 높은 사람은 비약물 치료 외에 약물 치료도 받아야 합니다. 혈중 지질을 낮추는 약물은 두 가지 범주로 나뉩니다. 첫 번째 범주는 상당히 높은 콜레스테롤을 표적으로 하는 스타틴입니다. 이 범주에는 초기에는 심바스타틴이 포함되며 현재는 로수바스타틴과 같은 스타틴이 많이 있습니다. 트리글리세리드를 낮추는 두 번째 유형의 약물은 주로 피브레이트입니다. 현재 가장 일반적으로 사용되는 것은 페노피브레이트입니다.

불완전한 통계에 따르면 우리나라 성인의 40% 이상이 이상지질혈증과 고지혈증의 문제를 발견한 후 많은 친구들이 혈중 지질을 빨리 낮출 수 있다는 것은 물론 좋은 일입니다. 하나, 사실 혈중 지질의 조절은 장기적인 지속성을 요구하는 포괄적인 과정입니다. 혈중 지질의 조절과 조절을 위해서는 속도가 아니라 안정성과 안전성을 추구해야 합니다. 소위 안정하다는 것은 혈중 지질을 안정적으로 조절할 수 있고, 혈중 지질 수치가 목표 수치에 도달한다는 것을 의미합니다. 소위 안전성이란 혈중 지질을 최대한 안전한 방법으로 조절해야 한다는 것을 의미하며, 기타 불필요한 안전성 문제도 고려해야 합니다. 혈중 지질을 엄격하게 조절하기 위해 발생하지 않습니다. 혈중 지질을 조절하는 방법은 실제 비정상적인 혈중 지질과 결합되어야 합니다.

많은 사람들이 이런저런 혈중 지질 문제를 갖고 있지만, HDL이 낮은 친구도 있고, HDL 수치가 낮은 친구도 있고, 상황이 다릅니다. HDL이 낮은 친구는 중성지방이 높을 수 있고, 다른 친구는 총콜레스테롤과 저밀도지단백 콜레스테롤이 높을 수 있으며, 어떤 경우에는 위의 두 가지 또는 세 가지 조건이 결합된 포괄적인 이상지질혈증 문제입니다.

낮은 고밀도 지질단백질은 우리 몸의 과도한 혈중 지질 운반 능력이 부족하다는 것을 나타냅니다. 이 경우에는 이를 조절하기 위해 약물을 복용할 필요가 없는 경우도 많습니다. 일상생활 운동 강화, 식단 조절 등을 통해 조절할 수 있습니다. HDL이 낮은 단순한 문제라면 다른 지표도 나쁘지 않은데, 일반적으로 건강한 생활 습관을 유지하고 생활 관리를 잘하면 충분합니다. 네, 너무 일부러 조정할 필요는 없습니다.

중성지방이 상승한 경우에는 일반적으로 약 복용을 고려할 필요가 없습니다. 특히 중성지방이 약간 상승한 경우에는 일반적으로 비만을 조절하고, 흡연과 음주를 중단하고, 저지방 및 저당을 섭취하면 됩니다. 식이요법, 밤샘 금지, 운동 강화 및 생활 조절의 다른 측면은 중성지방 수치를 효과적으로 감소시킬 수 있습니다. 중성지방이 5.6mmol/L 이상으로 심각하게 상승하는 경우, 중성지방이 엄격한 생활을 하는 경우 자기 수양을 효과적으로 조절할 수 없는 경우, 트리글리세리드 조절을 강화하기 위해 약물을 복용해야 하는 경우가 많습니다. 피브레이트 및 고순도 어유 제제는 모두 트리글리세리드 조절 효과가 있는 약물입니다. 생활 조건화와 함께 트리글리세리드를 강화하는 약물을 선택하십시오. 제어.

저밀도지단백 콜레스테롤이 높을 경우, 저밀도지단백은 콜레스테롤을 함유한 지단백 중 가장 높으며, 우리 몸에서 가장 중요한 지단백이기도 하기 때문에 총콜레스테롤이 높아지는 경우가 많습니다. 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백질을 조절하려면 일반적으로 건강한 생활 습관과 개입을 바탕으로 혈중 지질 조절을 강화하는 약물을 복용해야 합니다. 또한 약물에 따르면 스타틴이 가장 일반적입니다. 제티미브, 프로부콜, 콜레스티라민, PCSK9 억제제도 총콜레스테롤과 저밀도지단백콜레스테롤을 조절하는 약물이므로 상황에 따라 단독으로 사용하거나 병용할 수 있다. 속도를 추구하기보다는 혈중 지질 관리에 있어 안정성과 안전성을 추구하는 것이 좋다

혈중 지질 관리에 관해서는 일부 심한 고지혈증을 제외하고, 특히 급성 췌장염을 유발하는 중성지방의 급격한 증가, 고지혈증 제어가 반드시 매우 빠르게 낮추는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 고지혈증의 발생 자체는 인체의 혈중 지질대사 기능이 점차 약화되는 과정으로, 혈중 지질 수치를 조절하고 싶은 경우, 특히 경미한 이상지질혈증이 있는 분들의 경우 약을 복용하지 않고 생활습관 조정을 통해 혈중 지질을 조절하는 경우가 많습니다. 일반적으로 생활습관 조절만으로 혈중지질 수치를 조절한다면 3개월 이내에 혈중지질 수치를 조절할 수 있다면 매우 좋은 상태라고 볼 수 있습니다. 건강한 생활습관을 유지하고, 정기적인 혈중 지질검사를 통해 혈중 지질 수치를 안정적으로 조절하여 신체의 심혈관 및 뇌혈관 건강을 더욱 잘 보호해야 합니다.

혈중 지질 수치를 조절하기 위해 약을 복용해야 하는 사람들은 정기적으로 혈중 지질 수치를 확인하고, 혈중 지질 프로필을 바탕으로 자신의 심장 상태와 기타 심혈관 질환을 평가해야 합니다. 혈압, 혈당 등의 위험인자를 고려하면, 고지혈증 환자는 위험도가 다르므로 혈중 지질 조절 목표도 다릅니다. 저밀도지단백질 수치를 1.8mmol/L 이하로 낮추는 것이 가장 안전하고 심혈관 질환의 2차 발병을 더 효과적으로 예방할 수 있습니다. 심혈관질환은 저밀도지단백을 섭취하세요. 단백질 콜레스테롤 수치를 2.6 이하로 조절하면 비교적 안전합니다. 따라서 고지혈증은 꾸준히 조절해야 하며, 안정적인 조절이 더욱 중요하다는 점은 여전히 ​​강조할 필요가 있다.

혈중 지질을 조절하기 위해 약을 복용하는 친구들도 약의 안전성에 유의해야 한다. 예를 들어, 스타틴은 저밀도 지단백질 수치를 효과적으로 감소시킬 수 있지만, 간 기능 손상, 근육통, 혈당 상승 등의 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 이러한 부작용이 발생할 가능성은 종종 약물의 복용량에 따라 다릅니다. 이는 지질 저하 강도 사이의 명확한 상관관계입니다. 이런 경우에는 먼저 합리적인 용량과 강도의 스타틴 약물을 선택해야 하며, 혈중 지질 수치를 기준에 맞게 조절하는 것을 전제로 동시에 저용량 및 중간 용량의 스타틴을 선택하도록 노력해야 합니다. 또한 정기적인 간기능 검사와 크레아틴 키나아제 검사를 정기적으로 실시해 약물 안전성을 확보해야 한다.

또 다른 예로, 포괄적인 고지혈증을 앓고 있는 일부 친구는 저밀도지단백 콜레스테롤이 높고 중성지방이 높은 경우가 있습니다. 스타틴만 복용하면 저밀도지단백 콜레스테롤이 조절되지만 트리글리세리드는 그렇지 않습니다. 복합제를 복용하는 경우, 피브레이트와 스타틴을 함께 복용하게 되면 트랜스아미나제의 증가로 인해 근육통의 부작용이 발생할 위험이 더욱 높아집니다. 보안 문제.

즉, 고혈당을 조절하기 위해 약을 복용할 때, 특히 장기간 복용하는 경우에는 복용 안전성에 유의해야 합니다. 혈중 지질을 표준에 맞춰 조절함으로써 생활을 강화합니다. 혈중 지질을 조절하는 가장 좋은 방법은 약물 안전성과 혈중 지질 조절 지표 사이의 적절한 균형을 선택하여 혈중 지질을 표준에 맞게 조절하는 것입니다. 지질 강하의 안전성을 보장합니다.

전문 의사가 답을 알려줄 것입니다.

이 질문은 매우 일반적인 것입니다. 실제로 혈액 내 다양한 ​​지방을 가리키는 용어입니다. , 혈중지질검사는 총콜레스테롤, 중성지방, 저밀도지단백 등으로 나뉘게 됩니다. 지방의 공급원도 다르고, 조절 방법과 방법도 다르며, 많은 분들이 생각하시는 것처럼 지나치게 기름진 식단으로 인해 발생하는 것은 아닙니다. 고기를 먹지 않는 것도 불가능합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

혈중 지질이 가장 쉽게 상승하는 것은 중성지방입니다. 중성지방은 실제로 일일 식단과 밀접한 관련이 있지만 음식에서 직접 나오지는 않습니다. 그러나 음식에서 흡수된 지방산은 포도당이 분해된 후 생성된 글리세롤과 합성되므로 중성지방의 합성을 줄이기 위해서는 지방과 같은 지방이 많은 음식의 섭취를 줄여야 합니다. 고탄수화물 조절 중성지방의 합성을 효과적으로 조절하기 위해서는 쌀, 국수 등 주식의 섭취를 두 가지 측면에서 조절해야 하며, 합리적인 식생활을 하면 곧 중성지방이 크게 감소하게 됩니다.

콜레스테롤의 경우는 그렇지 않습니다. 체내 콜레스테롤의 80%는 간에서 합성되며, 합성 원료는 콜레스테롤이 분해되어 활용되는 산물이며, 20%만이 일상 음식에서 나옵니다. , 그리고 식품 중 콜레스테롤 함량이 높을 경우, 식품 중 콜레스테롤의 체내 흡수율이 떨어지게 되므로 콜레스테롤의 흡수를 최대한 줄여야 합니다. 따라서 혈중 지질 중 콜레스테롤이 높아지면 단순히 식습관 조절만으로는 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 효과를 얻을 수 없는데, 이는 증가의 원인이 비정상적인 콜레스테롤 합성이기 때문이고, 이를 달성하기 위해서는 지질강하제가 필요한 경우가 많다. 콜레스테롤이 높은 사람이 콜레스테롤 기반 식품을 적게 섭취해야 하는 이유는 자신의 합성 콜레스테롤 수치가 이미 높은 수준에 있기 때문입니다.

따라서 혈중지질을 빠르게 낮추기 위해서는 혈중지질의 성분에 따른 대책을 세워야 한다.

그러나 어쨌든 합리적인 식사를 해야 하며, 운동도 더 많이 해야 하며, 운동은 전신의 다양한 기능을 조절하고 향상시키며, 혈중 지질 활용도를 높여야 하며, 시간에 맞춰 일하고 쉬어야 합니다. 몸의 지방 합성은 밤에 가장 활발하기 때문에 밤에 잠을 자지 않으면 지방 합성이 촉진되며, 특히 음주로 인한 알코올성 지방간 질환을 중단하면 간 세포에 큰 손상을 입힐 수 있습니다. , 과도한 지방 합성을 유발하며 이는 혈중 지질 상승의 주요 원인입니다.

한마디로 고지혈증의 중재와 치료에 있어서는 좋은 생활습관을 기르는 것이 기본이다. 콜레스테롤 수치의 증가를 하루빨리 줄이고 싶다면 지질강하제를 복용하는 것이 현재의 권고사항이다. 적시에. 혈중 지질을 더 빨리 낮추는 방법은 무엇입니까?

올바른 절차에 따라 혈중 지질 검사를 실시하고 '고지혈증' 진단을 받은 경우, 의사들은 일반적으로 환자에게 지질을 낮추기 위해 스타틴을 복용하도록 권장합니다. . 여러 연구와 임상 데이터를 통해 로수바스타틴은 고지혈증 환자, 관상동맥 심장 질환 및 고콜레스테롤 환자, 당뇨병 및 고콜레스테롤 환자, 급성 관상동맥 증후군(ACS) 및 고콜레스테롤 환자에게 강력한 효과가 있음이 입증되었습니다. 지질 저하 효과와 안전성이 우수합니다. 콜레스테롤을 크게 줄일 수 있을 뿐만 아니라 항염증 및 내피 보호 기능도 있으며 심장에도 좋습니다. 개인에 따라 의사는 자신의 혈중 지질 수치에 따라 약물 치료를 조정해야 합니다. 올바르게 사용하면 혈중 지질을 이상적인 수준으로 조절할 수 있습니다.

지질을 조절하는 약 복용을 중단하지 마십시오

많은 사람들에게 고지혈증은 평생 지속되는 질환입니다. 혈중 지질이 높은 대부분의 사람들은 대사 이상이 있습니다. 식단이 약간 불규칙하거나 지질 저하제 복용을 중단하면 혈중 지질이 즉시 반등합니다. 그러므로 식단을 조절하면서 장기간의 약물치료를 고집해야 합니다. 휴일 동안 일상적인 약물 복용을 중단하여 혈중 지질 수치가 상승한 경우, 휴일 직후 이전 약물 복용 습관을 재개해야 합니다. 일정 기간 약물을 복용한 후에도 혈중 지질 수치가 높게 유지되면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 약물을 늘리거나 줄이거나 스스로 드레싱을 바꾸지 마십시오! 다이어트와 운동은 꾸준히 해야 한다

다이어트는 '4저1고' 원칙을 따라야 한다. 즉, 저칼로리, 저지방, 저콜레스테롤, 저당, 고섬유질 식단을 섭취하는 것입니다. 포화지방과 육류식품을 엄격히 통제하고, 신선한 야채, 과일, 고품질 단백질을 더 많이 섭취하세요. 식단에서 소금과 기름을 줄이는 데 주의를 기울이세요. 담배를 끊고 음주를 제한하십시오. 중성지방이 현저히 증가하면 음주를 중단해야 합니다. 계속 운동하세요. 주 7일, 5일, 매일 30분 이상 중강도 유산소 운동을 합니다. 간격은 1일을 초과할 수 없습니다.

혈중 지질은 낮을수록 좋다?

낮은 혈중 지질은 종종 주의와 경계가 필요한 장기적인 영양실조, 만성 소모성 질환, 종양 악액질의 위험 신호입니다. 지질 수치를 빠르게 낮추기 위해 허가 없이 약의 용량을 늘리는 경우가 있는데, 이로 인해 간 기능 손상, 횡문근융해증 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서 혈중지질 조절 목표치는 전문의의 진료를 통해 상태에 따라 결정해야 하며, 낮을수록 항상 좋은 것은 아닙니다. 혈중 지질을 낮추려면 건강식품이 약을 대체할 수 없다.

어떤 사람들은 부작용이 걱정되어 약을 복용하는 것을 두려워하여 대신 건강식품을 복용한다. 우선, 고지혈증은 질병이고, 스타틴이나 다른 지질 저하제를 이용한 대증 치료만이 혈중 지질 수치를 효과적으로 조절할 수 있다는 점을 분명히 해야 합니다. 건강식품은 영양보충제일 뿐 치료효과는 없습니다. 시중에서 판매되는 지질 저하 관련 건강식품 중 일부도 성분이 불분명하고 효능이 부정확할 수 있으며, 안전 범위를 초과하는 복용량을 불법적으로 첨가할 수도 있어 안전상의 위험이 있어 사용을 권장하지 않습니다. 둘째, 일반 스타틴의 부작용은 1% 미만으로 비교적 안전하다. 의사의 지시에 따라 복용하시면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 저는 심혈관 및 뇌혈관 질환에 대한 지식을 간단하고 이해하기 쉬운 말로 전파하고 건강한 중국을 위해 겸손한 노력을 바칠 것을 주장하는 왕 약사입니다. 제 답변이 도움이 되셨다면 좋아요를 남겨주세요! 그 외에도 고지혈증과 관련해 궁금하신 사항이 있으시면 메시지 남겨주시면 함께 논의해드리겠습니다! 혈중 지질을 안정적이고 빠르게 낮추려면 이렇게 해야 합니다.

'혈중 지질을 낮추는 것'에 관해서는 맹목적으로 빠른 결과를 추구해서는 안 되며, 과학적이지 않은 사회의 소문을 듣지도 말아야 합니다. 기초. 혈중지질을 낮추고 싶다면 '건강하지 못한 생활습관 바꾸기 + 약물치료'라는 두 가지 측면에서 시작해야 한다.

우선 식습관과 생활습관 개선을 통해 혈중지질을 조절하세요. 중성지방은 식습관, 비만, 건강하지 못한 생활습관 등으로 인해 큰 영향을 받습니다. 동물성 지방과 포화 지방산이 함유된 기타 식품을 섭취하고, 소량의 식사를 자주 하며, 총 에너지 섭취량을 조절하고, 일일 활동을 늘리고, 에너지 대사를 촉진하고, 건강한 체중을 유지하고, 흡연과 음주를 중단하고, 장시간 앉아 있는 것을 거부합니다. 밤늦게까지 잠을 자지 않고, 장시간 빈둥거리며 지내는 등 건강에 해로운 생활습관에 만족하고 혈중 지질을 낮추는 데 도움을 줍니다. 식습관과 생활습관을 조정한 후에도 "혈중 지질 안정화 효과"가 여전히 만족스럽지 않으면 혈중 지질을 낮추는 약물을 사용하십시오. 일반적으로 피브레이트 약물(예: 페노피브레이트)은 저밀도 지질단백질의 중성지방을 효과적으로 감소시킬 수 있습니다. , 건강에 해로운 생활 방식의 개선은 특정 규제 효과가 있지만 그 증가는 자체 대사 이상과 더 관련이 있습니다. 효과가 좋지 않으면 Yi Zhe Maibu 또는 "스타틴"을 추가할 수 있습니다. PCSK9 억제제.

고지혈증은 다른 질병과 달리 안정적이고 건강한 혈중 지질을 유지하기 위해서는 생활습관 조정과 약물치료가 필요합니다. 혈중 지질 수치를 낮추려면 "건강에 좋은 지방"을 섭취하는 것이 좋습니다.

음식에 포함된 "좋은 지방"은 우리에게 친숙한 "불포화지방산"으로 리놀렌산, 리놀레산, 아라키돈산 이 물질은 체내에서 합성되지 않으며 음식을 통해 섭취해야 합니다.

견과류에는 오메가-3 계열의 불포화 지방산과 비타민 E, 피토스테롤 및 기타 물질이 풍부하여 죽상경화증, 관상동맥 심장 질환 및 기타 심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

물론, 일일 섭취량은 적당해야 합니다. 과도한 섭취는 비만의 위험을 증가시킵니다.

심해어에는 'DHA와 EPA'가 풍부합니다. 이 두 물질을 섭취하면 혈액 내 '고밀도 지단백 콜레스테롤'의 함량이 높아질 수 있습니다. 그 중에서도 정어리, 연어 등 심해어에는 불포화지방산 함량이 높아 일주일에 280~525g을 섭취하는 것이 좋습니다.

동물성 지방 섭취를 거부하고, 포화지방산 섭취를 줄이고, 심혈관 및 뇌혈관 건강을 증진하기 위해 다른 식물성 기름으로 전환하세요.

고지혈증 예방을 위해서는 '생활습관 조절 + 약물치료' 두 가지 측면에서 시작하여 심혈관, 뇌혈관 건강을 증진시키시기 바라며, 혈중지질 문제로 생활이 불편하지 않으시길 바라겠습니다.