인슐린 수치가 높으면 어떤 과일을 먹을 수 있나요? 어떤 음식이 금지됩니까?

안녕하세요!

권장사항 : 오이, 수박, 오렌지, 자몽, 레몬, 복숭아, 자두, 살구, 비파, 파인애플, 딸기, 체리 등 100g당 설탕 함량이 10g 미만인 과일을 섭취하세요. 이 유형의 과일은 100g당 20-40kcal의 에너지를 제공할 수 있습니다. 바나나, 석류, 멜론, 오렌지, 사과, 배, 리치, 망고 등을 포함하여 100g당 당 함량이 11~20g인 과일을 신중하게 선택하세요. 이 유형의 과일은 100g당 50-90kcal의 에너지를 제공할 수 있습니다. 사용하기에 적합하지 않습니다: 붉은 대추와 붉은 과일, 특히 말린 대추, 설탕에 절인 대추, 감, 건포도, 말린 살구, 용안 및 기타 말린 과일을 포함하여 과일 100g 당 설탕 함량이 20g을 초과하는 과일 보존된 과일은 먹어서는 안 됩니다. 붉은 후지 사과, 감, 라이양 배, 페이청 복숭아, 멜론, 머스캣 포도, 겨울 대추야자, 노란 복숭아 등과 같이 설탕 함량이 특히 높은 신선한 과일도 섭취하기에 적합하지 않습니다. 이 유형의 과일은 100g당 100kcal 이상의 에너지를 제공합니다.