스트리트 댄스 동작 분석

1. 몸을 돌리기 위해 준비하면서 몸을 돌리고,

2. 뒤집기 위해 오른손을 왼발에 가까이 가져온 후 왼발을 위로 올리며,

3. 왼손의 위치를 적당히 조절하면서 오른쪽 다리를 나무처럼 앞뒤로 올리고,

4. 교차된 다리를 접고 왼쪽 어깨로 몸을 지지하여 몸과 다리가 회전하도록 합니다.

무한 머리 회전

1, 허리를 고정한 후 몸을 수직 각도로 돌릴 준비를 합니다.

2. 몸의 무게 중심을 잃지 않는 것을 목표로 스냅을 통해 허리를 회전합니다.

3. 한 바퀴를 돌고 나서 양손으로 무게 중심을 다시 잡습니다. 속도에 주의를 기울이면서 랩 수를 늘립니다.

4. 회전 속도가 빨라질수록 무게중심에 주의를 기울이고 손을 놓습니다. 허리와 다리로 무게 중심을 잡습니다.

5. 허리와 목을 굽히고 다리를 천천히 아래로 당깁니다. 양손으로 다리를 잡고 무게 중심을 잡습니다.

풍력 자동차

먼저 왼손을 배꼽 왼쪽에 대고 발을 넓게 벌린 다음 왼발을 들어 대각선으로 아래쪽으로 쓸어내립니다. 동시에 왼손을 놓으면서 팔부터 등까지 순서대로 몸을 착지합니다. (몸의 착지 지점은 등 위쪽입니다. 착지 지점이 너무 낮으면 풍차가 회전하지 않아 넘어질 수 있으므로 내려갈 때 적절한 타이밍에 허리를 들어 올리세요). 몸이 완전히 안정되면 손으로 몸을 지탱하여 원래 출발 패턴을 취한 다음(가능한 한 발은 땅에서 떨어지지 않게 하세요), 같은 방법으로 풍차를 연습하세요.

윈드밀 훈련의 일반적인 문제 :

1:시작 시 자주 넘어짐:시작 시 허리가 올라가지 않고 착지 자세가 너무 낮기 때문입니다.

2:다시 돌 때 발이 바닥에 닿는다:허리가 올라가지 않아서 다시 돌 때 몸을 반쯤 돌려서 들어올려야 하기 때문입니다.

토마스 사이클로트론

아름다운

토마스

발은 오픈 포메이션을 취한 다음 왼손을 뻗어 바닥을 지탱합니다. 왼발은 오른쪽 뒤꿈치 방향으로 힘차게 휘두르고 오른발은 머리 쪽으로 높이 차줍니다. 동시에 왼발도 머리 방향으로 높이 차서 양손이 바닥을 지탱하고 양발이 공중에 있으며 허리가 앞으로 곧게 펴지도록 해야 합니다. 그런 다음 왼발은 계속 공중에 머물고 오른발은 오른발의 원래 출발 방향으로 대각선으로 뒤로 당겨지고 왼손은 땅에서 멀어지고 오른손 만 몸 전체를 지탱할 수 있습니다.

토마스 연습 포인트

1. 팔의 힘, 발의 힘, 허리의 힘이 충분히 커야 합니다.

2. 발도 둥글어야 합니다.

3. 손의 턴을 잡습니다.