과일 중 사과의 영양가는 어느 정도인가요?

미국 '리더스 다이제스트' 잡지는 건강에 가장 유익한 과일 10가지를 소개했습니다. 그 중에서도 사과가 1위인데, 사과에는 섬유질이 풍부해 인체에 충분한 섬유질을 보충할 수 있고, 심장병 발병률을 낮추며, 체중 감량에도 효과가 있기 때문입니다. 많은 미국인들은 과일을 체중 감량의 필수품으로 여기고 일주일에 하루는 사과만 먹습니다. 이 날을 '사과의 날'이라고 합니다.