콜레스테롤이 높으면 무엇을 먹어야 할까요? 세 가지 과일이 첫 번째 선택입니다.

고콜레스테롤은 매우 흔한 유형의 심혈관 질환으로, 그 발생은 다양한 요인과 관련이 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높다면 지방이 많은 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 좋은 과일은 다음과 같습니다.

자몽

자몽은 칼륨이 풍부하고 나트륨이 거의 들어 있지 않아 고혈압, 심장병, 신장 질환 환자에게 최고의 치료 과일입니다. 자몽에는 펙틴이 풍부하여 저밀도 지단백 콜레스테롤의 함량을 줄여 혈관벽의 손상을 효과적으로 줄여주며 혈관을 보호하고 심혈관 질환의 발생을 예방하는 역할도 합니다.

포도

포도, 와인 및 포도 주스에도 콜레스테롤을 낮출 수 있는 천연 물질인 동일한 레스베라트롤이 포함되어 있습니다. 또한 포도는 체내 콜레스테롤을 낮추고 혈소판 응집을 억제하는 효과가 있다는 사실도 입증되었습니다. 혈중 지질이 높은 사람에게는 일정한 콜레스테롤 저하 효과가 있어 포도를 정기적으로 섭취하는 것이 유익합니다.

산사나무

펙틴의 왕 산사나무. 펙틴은 혈당과 혈중 지질을 조절하는 데 도움이 되는 다당류 물질입니다. 또한 산사나무에는 플라보노이드와 유기산이 다량 함유되어 있어 항암 효과가 뛰어나고 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게도 좋은 선택입니다.

콜레스테롤 수치가 높으면 무엇을 먹을까 하는 질문에 위의 과일은 지질 저하 효과가 있으며, 혈액이 높은 사람들에게는 좋은 선택입니다. 지질과 고콜레스테롤 상태를 개선하고 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 일상생활에서 정기적으로 섭취할 수 있습니다.