춤추는 꽃과 십대 1956 풀 버전

춤추는 꽃과 십대 1956 풀 버전은 다음과 같습니다 :

1. 앞으로 스텝

앞으로 스텝은 에어로빅의 기본 스텝 중 하나로, 선수가 한 발 앞으로 나아간 다음 다른 발 뒤꿈치를 앞으로 움직인 다음 몸의 중심을 앞으로 이동하고 마지막으로 다른 발 뒤꿈치를 앞으로 이동하여 앞으로 스텝을 완료하는 것을 의미합니다.

2. 백워드 스텝

백워드 스텝은 선수가 한 발 뒤로 내디딘 다음 반대쪽 발 뒤꿈치를 뒤로 움직이고 몸의 중심을 뒤로 이동한 다음 마지막으로 반대쪽 발 뒤꿈치를 뒤로 움직여 백워드 스텝을 완성하는 동작을 말합니다.

3. 사이드 스텝

사이드 스텝은 선수가 한 발짝을 옆으로 내디딘 다음 다른 발꿈치를 옆으로 움직이고, 무게 중심을 옆으로 옮긴 다음 마지막으로 다른 발꿈치를 옆으로 움직여 사이드 스텝을 완성하는 동작입니다.

네 번째 스텝인 스 트래들은 선수가 옆으로 크게 한 발짝 내디딘 다음 다른 쪽 발뒤꿈치를 옆으로 움직이고 체중을 옆으로 이동한 다음 마지막으로 다른 쪽 발뒤꿈치를 옆으로 움직여 스 트래들을 완성하는 동작입니다.

5. 굿 턴

선수가 한 발짝을 한쪽으로 내디딘 다음 다른 발뒤꿈치를 한쪽으로 움직이고 체중을 한쪽으로 옮긴 다음 마지막으로 다른 발뒤꿈치를 한쪽으로 움직여 턴을 완료하는 동작을 말합니다.

6. 점프

점프는 선수가 점프한 다음 발을 땅에서 들어 올린 다음 발을 땅에 착지하여 점프를 완료하는 동작입니다.

춤의 이점:

1, 칼로리 소모

춤은 칼로리를 소모하는 운동입니다. 춤을 추면 몸의 칼로리를 태우고 체중이 증가하는 것을 방지하며 체형을 더 아름답게 만들 수 있습니다.

춤은 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 고강도 훈련을 통해 신체의 과도한 지방을 태우고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 춤은 심폐 기능을 개선하고 혈액 순환을 촉진하며 심장병을 예방할 수 있습니다. 따라서 춤은 건강과 체중 감량에 매우 유익한 방법입니다.

2. 인내심을 기른다

댄스는 기본 훈련을 통해 무용수의 인내심을 기를 수 있습니다. 무용은 끈기와 인내가 필요한 예술입니다. 어린 시절부터 기본 기술을 연습하면 무용수들은 고통을 두려워하지 않고 끈기 있게 연습하는 인내심을 기를 수 있습니다. 장기간의 훈련을 통해 강한 의지를 연마하고 무용수의 인내심을 기를 수 있습니다.