미국 수면 설탕 Sleepwell에는 부작용이 있나요?

미국 수면제 슬립웰(Sleepwell)에는 부작용이 있다.

멜라토닌은 자연적인 수면을 유도하는 체내 호르몬으로, 사람의 자연스러운 수면을 조절해 수면 장애를 극복하고 수면의 질을 향상시킨다. 다른 수면제와 가장 큰 차이점은 멜라토닌은 중독성이 없으며 뚜렷한 부작용이 없다는 것입니다.

밤에 잠자리에 들기 전에 1~2정(약 1.5~3mg의 멜라토닌 함유)을 경구 복용하세요. 일반적으로 졸음은 20~30분 이내에 발생합니다. 그러나 멜라토닌은 이후 자동으로 효과가 사라집니다. 아침에는 피곤하고 졸린 느낌이 없습니다.

24시간 주기 리듬 조정 방법:

멜라토닌 분비에는 24시간 주기 리듬이 있습니다. 밤이 되면 빛의 자극이 약해지고 멜라토닌을 합성하는 송과선의 효소 활성이 증가하여 체내 멜라토닌 분비도 그에 따라 증가하여 오전 2~3시에 최고조에 달합니다. 밤의 멜라토닌 수준은 수면의 질에 직접적인 영향을 미칩니다. 나이가 들수록 송과선은 석회화될 때까지 수축됩니다. 그 결과 생체시계의 리듬이 약해지거나 사라지게 된다. 특히 35세 이후에는 몸 자체에서 분비되는 멜라토닌이 크게 감소해 10년마다 평균 10~15%씩 감소한다. , 수면 장애 및 일련의 기능 장애로 이어지고, 멜라토닌 수치 감소 및 수면 감소는 인간 두뇌 노화의 중요한 징후 중 하나입니다.