차와 저녁 식사 후

많은 사람들이 차에 소화를 촉진하는 효과가 있다고 믿기 때문에 식사 후 바로 차 한 잔을 마시는 것이 소화를 촉진하고 입을 깨끗하게 해준다고 생각하여 습관적으로 차를 마시는 경우가 많다. 실제로 식사 직후 차를 마시면 음식을 소화하는 위장에 많은 양의 수분이 들어가 위에서 분비되는 소화액이 희석되어 위에서 음식이 소화되는 데 영향을 미치게 되어 소화불량을 유발할 뿐만 아니라 장기적으로는 질병의 위험도 높아질 수 있기 때문에 "식사 후에 차를 마시는 것은 독을 마시는 것과 같다"는 속담이 있습니다.

차는 소화를 촉진하고 위장관을 보호하는 데 좋은 효과가 있습니다. 이는 차에 함유된 폴리페놀과 차 색소가 불균형을 일으키기 쉬운 다양한 식물상과 유익한 식물상에 대한 명백한 억제 효과를 가지고 있기 때문입니다. . 보호 효과. 그러나 차에는 탄닌산과 테오필린이 함유되어 있어 신체의 음식 소화에 영향을 미칠 수 있습니다. 식사 직후 차를 마시면 탄닌산이 위장관으로 들어간 후 위액과 장액의 분비를 억제해 소화불량을 유발한다.

또한 탄닌산은 육류, 계란, 콩 제품, 유제품 및 기타 식품에 함유된 단백질과 응고되어 쉽게 소화되지 않는 탄닌산 단백질 응고를 형성하고 장 연동 운동을 약화시켜 체류 기간을 연장시킵니다. 장에 음식 잔여물이 남아 있어 변이 건조해지는 시간입니다. 중요한 것은, 섭취하는 음식에 철분, 마그네슘과 같은 금속 성분이 포함되어 있으면 탄닌산이 이러한 금속 성분과 반응하여 철분 흡수를 방해할 수 있으며, 시간이 지나면서 철결핍성 빈혈이나 결석이 생길 수 있습니다.

불필요한 신체적 피해를 피하기 위해 편집자는 식사 후 1~2시간 정도 차를 마시는 것을 권장한다. 식사 전에는 차를 적게 마시는 것이 가장 좋으며, 식사 중에는 절대 차를 마시지 않는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 소화불량을 일으킬 가능성이 높아집니다. 정말 마시고 싶다면 끓인 물을 마셔보세요.

아침 : 홍차

아침에 가벼운 차 한 잔을 마셔 혈압을 낮추세요

낮과 밤의 신진대사가 끝나면 인체는 물이 많고 혈중 농도가 높습니다.

이때 가벼운 차 한 잔을 마시면 수분을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 혈액을 묽게 만들고 혈압을 낮추는 효과도 있습니다.

특히 노인의 경우, 일찍 일어나자마자 가벼운 차 한 잔을 마시는 것이 위점막 손상을 예방하는 데 좋다.

아침에 홍차를 마시면 혈액순환이 촉진됩니다

밤에 잠을 자고 나면 몸이 비교적 정적인 상태가 되는 경우가 많습니다. 홍차를 마시면 혈액순환을 촉진하고 냉증을 해소할 수 있습니다. 신체에서 뇌에 적절한 혈액 공급을 제공합니다.

홍차는 성질이 순해요. 매일 아침 기상 후 한 잔씩 우려서 마셔도 좋고, 우유를 적당량 넣어 함께 마셔도 좋아요.

(강한 차는 차에 카페인이 들어있기 때문에 절대로 공복에 마시면 안 된다는 점을 명심해야 합니다. 공복에 마시면 장에 카페인이 너무 많이 흡수되어 다음과 같은 부작용이 생길 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 신체의 비타민 B 흡수에도 영향을 미칩니다.)

오후: 보이차, 녹차, 녹차

식사 직후에 차를 마시는 것은 바람직하지 않습니다

식사 후 바로 차를 마시면 철분 흡수에 영향을 주어 시간이 지나면서 빈혈이 생기기 쉽습니다. 음식은 기본적으로 흡수되며 이때 차를 마시는 것은 철분의 흡수에 영향을 미치지 않습니다.

보통 사람의 몸은 정오에 강한 간화(肝熱)를 일으키게 되는데 이때 생차와 녹차를 마시면 이 증상을 완화할 수 있다.

오후 3시쯤 차를 마신다.

이때 차를 마시면 인체를 조절하고, 신체의 저항력을 강화하며, 자양분을 공급하고, 감기를 예방할 수 있다. 하루 중 가장 중요한 시간, 흔히 애프터눈 티라고 합니다. '3기'를 가진 일부 사람들에게 애프터눈 티를 고집하면 그에 상응하는 효과가 있을 수 있습니다.

생차에 함유된 카페인은 체내에서 생성되는 대사 노폐물을 소변으로 배출하는 데 도움을 준다. 또한 생차에는 하이티 폴리페놀이 함유되어 있어 항산화 및 항염증 효과가 좋습니다.

녹차(철관음 등)는 성질이 달고 시원하며 간 경락으로 들어가 간과 담낭의 열을 맑게 하고 간 독소를 해소하며 비타민E가 풍부해 노화 방지 효과가 있다. 효과.

밤에는 보이차와 대부분의 홍차를 마십니다

저녁 식사 후에 마시면 소화 기관에 지방 물질이 몸에 축적됩니다. 흑차나 잘 익은 보이차 한 잔은 축적된 지방을 분해하고 위를 따뜻하게 하며 소화를 돕는 데 도움이 됩니다.

신경쇠약증이나 불면증이 있는 사람, 소화 기능이 약한 중·노년층의 경우 잘 익은 보이차, 대부분의 흑차, 반발효 따뜻한 녹차를 선택해 마실 수 있다.

녹차는 마시지 마세요. 녹차는 발효되지 않은 차이고 카페인 함량이 높아 신경 흥분을 쉽게 자극하고 수면에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 또한 위장관을 자극하므로 밤에 마시는 것은 적합하지 않습니다.