노인들이 외로움을 없애는 방법

노인들이 외로움을 느끼는 이유는 무엇일까?

1. 은퇴한 노인들

은퇴한 사람들은 집에서 할 일이 없다. 노인들이 길을 잃고 공허함을 느끼고 밖에 나가기를 꺼리고 사람들을 대할 때 나는 마음이 외롭고 불편합니다.

2. 농촌의 유수노인

농촌의 유수노인은 농사일, 집안일, 손주 돌보기 등을 해야하는 사람들이다. 엄청난 육체적, 정신적 압박을 받고 있습니다. 어려움을 겪을 때 아무도 나에게 이야기하지 않고, 내가 아플 때 나를 돌봐줄 사람이 없고, 종종 외롭고 무력감을 느낍니다.

사진

3. 빈둥지

자녀가 별거하거나 직장에 나가면 빈둥지들은 버려진 가족으로 인해 외로움을 느끼게 됩니다. 특히 배우자를 잃거나 외동딸을 잃거나 장애가 있는 노인들은 정신적으로 외롭고, 생활에 불편을 겪고, 신체적으로 건강하지 못하여 더욱 외로움을 느끼게 됩니다.

4. 소외된 노인

자녀, 손자와 함께 생활하는 노인도 있지만, 자녀와 손자는 자기 일에 바쁘고 노인들에게 인사는커녕 거의 하지 않는다. 그들에 대해 이야기하십시오. 이는 노인들이 소외됨으로 인해 다양한 정도로 외로움을 느끼게 만듭니다.

5. 내성적인 노인

몸이 나이가 들면서 성격이 괴상해지고 다른 사람들과 어울리기 어려워지는 노인들도 있습니다. 이런 외로움은 자신에게 고통스러울 뿐만 아니라 가족 전체의 행복지수를 크게 떨어뜨린다.

사진

노인의 고독심리란?

1

외롭다는 느낌

노년이 되면 생활이 많이 달라집니다. 첫째, 할 일이 없어 지루함을 느끼고, 둘째, 관심이 없어 지루함을 느낍니다. 다른 사람들이 바쁘고 자신을 도울 수 없는 것을 보면 짜증이 나고 외로움을 느낄 것입니다.

2

심심함

사람은 늙으면 몸도 마음도 변하는데 큰 일을 할 수도 없고 할 필요도 없다. 그들은 하루 종일 '먹고 자고', '앉아서' 환생의 주기로 보냅니다. 이런 식으로 날마다 심리적으로 지루한 감정이 생기고, 삶은 지루하고 맛없게 느껴질 것입니다. 3

부담감

어떤 노인들은 자신이 무력하고 더 이상 가족을 위해 일을 할 수 없다고 생각하는 경우가 많습니다. 아이들에게 짐이자 부담은 '세 끼 배불리 한 번 배'라는 '살아남는 해로움'이다. 인생은 일종의 고문이자 괴로움으로 느껴지며, 이는 비관적이고 실망스러운 생각으로 이어진다.

4

해질녘의 파멸감

일부 노인들은 인생의 마지막이 다가오고 있다고 생각하며 하늘만큼 차갑고 외로움을 느낀다. 어두워지고 우울한 느낌이 듭니다. 어떤 노인들은 운명론에 사로잡혀 "일흔셋이나 여든넷이 되어도 지옥왕이 그들을 부르지 않을 것이다"라고 하면서 봄의 노래를 부르지 않고 대신 황혼의 노래를 부르다가 넘어지게 됩니다. 육체적으로나 정신적으로나 절망적인 상황에 빠져 빠져나오지 못하고 있습니다.

노인이 외로울 때 대처법

1. 매일 적당한 운동을 고집하라

매일 1시간 정도는 신체운동을 고집해야 하며, 함께 산책을 해보세요. 간단하고 쉬우며 좋은 결과가 있습니다. 운동은 또한 정신 건강을 개선하고 긍정적인 감정을 조정하며 정신적 스트레스와 외로움을 제거할 수 있습니다.

의료심리학 전문가들은 심리적 적응에서 가장 중요한 것은 대인관계에 대한 적응이라고 지적한다. 운동은 노인들의 심리적 적응력을 증진시키는 좋은 방법이 되었습니다.

사진

2. 산책을 더 자주 하세요

노인들은 대개 집에 있으면서 외로움을 느끼게 됩니다. 외부 세계, 시야를 넓히고 시야를 넓히십시오. 좁고 단조로운 삶에서 벗어나 흥미를 더해 자연스럽게 육체적, 정신적 건강에 좋고 노인의 강한 에너지를 자극할 수도 있습니다.

노인들은 가족, 같은 생각을 가진 친척, 친구들과 함께 여행하는 경우가 많으며, 동시에 여행 과정에서 많은 새로운 친구를 사귈 수 있습니다. 오랜 친구, 새로운 친구와 함께 좋은 시간을 보내는 것은 노인들을 더욱 편안하게 만들고 노인들의 외로움을 없애는 데 매우 유익합니다.

사진

3. 퇴직 후 역할을 바꾸는 법을 배우세요

노년기, 퇴직 시, 공직이 아무리 높거나 재산이 아무리 많아도 과거의 영광과 영광을 잊어야 합니다. 그러면 하루빨리 역할 변화를 깨닫게 될 것입니다.

가정에서는 친절한 어르신이 되어주시고, 일을 많이 하고, 말을 적게 하고, 가족을 사랑으로 따뜻하게 하며, 가족의 행복을 누려보세요. 바깥의 공기를 내려놓고, 다른 사람을 동등하게 대하고, 속인과 친구가 되어 따뜻함을 느끼고, 행복을 퍼뜨려야 합니다.

4. 흥미와 취미를 키우세요

독서, 글쓰기, 서예, 그림 그리기, 사진 촬영, 피아노 연주, 노래, 춤, 권투, 체스, 꽃 재배, 야채 재배, 낚시, 수공예품, 애완동물 키우기... 각자는 끝없는 지식과 기술을 가지고 있으며 다채로운 세계를 볼 수 있는 창을 열 수 있습니다.

한두 가지를 선택하여 참여하실 수 있습니다. 좋아하는 일을 직업으로 삼는 것은 긍정적인 영적 추구를 함양하고 행복한 기분, 강한 에너지, 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.