셀레늄 보충이 인체에 미치는 이점은 무엇입니까? 셀레늄 보충제가 필요한 사람은 누구입니까?

1. 셀레늄 보충은 암, 산화 및 노화 방지에 도움이 됩니다. 인체에 충분한 셀레늄이 보충되면 효과적으로 활성산소를 제거하고 산화에 저항하며 노화를 지연시킬 수 있습니다. ?

2. 셀레늄은 눈에 해로운 활성 산소 물질을 촉매하고 제거하여 눈의 세포막을 보호합니다. 인간의 눈이 오랫동안 셀레늄 결핍 상태에 있으면 세포막의 완전성에 영향을 주어 시력 상실과 백내장, 망막증, 야맹증 등과 같은 많은 안구 질환이 발생하게 됩니다.

3. 셀레늄은 심장 신체를 보호하고 회복하는 효과가 있습니다. 과학적 셀레늄 보충은 심혈관 및 뇌혈관 질환, 고혈압, 동맥경화증 등을 예방하는 데 좋은 효과가 있습니다.

4. 셀레늄을 적절히 보충하는 것도 간암과 간염 예방에 매우 유익합니다.

5. 셀레늄 보충은 설탕 대사를 촉진하고 혈당과 소변 설탕을 감소시킬 수 있습니다. 어떤 사람들은 셀레늄을 미량원소 중 "인슐린"이라고 부릅니다.

6. 셀레늄 보충은 조혈계를 보호하고 방사선 손상을 최소화할 수 있습니다.

7. 셀레늄 보충제는 면역 기능과 항산화 기능을 조절할 수 있습니다. 셀레늄은 성기능을 강화하고 개선하여 발기부전, 조루, 성기능 저하가 있는 사람들이 점차 정상으로 돌아갈 수 있도록 돕습니다.

간질환 환자(간염, 지방간, 간경화, 간암 등), 심혈관 및 뇌혈관 질환 환자, 위장관 질환 환자, 유해한 근로자, 피로하기 쉬운 사람, 일년 내내 담배와 술에 중독된 사람, 면역력이 약한 어린이와 청소년에게는 셀레늄 보충제가 필요합니다.

그밖에 건강과 장수를 원하는 노인, 건강관리 및 미용을 원하는 사람, 생활방식이 불규칙한 사람, 방사선 및 환경오염에 노출되는 사람. ; 전립선 질환 등을 앓고 있는 환자에게는 적당량의 셀레늄 보충제가 필요합니다.

추가 정보:

음식으로 셀레늄을 보충하는 방법:

1. 셀레늄 보충 계란이 첫 번째 선택입니다.

계란에는 다음이 포함됩니다. 계란과 오리알, 거위알 등 연구에 따르면 계란 100g당 셀레늄 함량은 23.3마이크로그램이고, 오리알 100g당 셀레늄 함량은 30.7마이크로그램입니다. 거위 알 100g당 셀레늄 함량은 33.6마이크로그램입니다. 계란의 함량은 돼지고기보다 높기 때문에 계란은 셀레늄을 보충하는 첫 번째 선택 식품이기도 합니다.

2. 셀레늄 보충을 위해 마늘을 더 많이 먹으면 된다

마늘은 셀레늄이 풍부해 면역력을 향상시키고 체내 활성산소를 제거하는 효과가 있다. 셀레늄의 효과와 시너지 효과가 있으므로 셀레늄 보충 시 마늘을 더 많이 섭취할 수 있습니다.

3. 해산물을 적절히 섭취하면 셀레늄을 보충할 수 있다

해산물에는 민물게, 건새우, 새우, 민어, 굴, 전복, 해삼, 참치, 그 중 붉은새우, 바닷가재, 집게발, 참치 등이 셀레늄 함량이 가장 높다. 따라서 해산물에는 셀레늄 함량이 높을 뿐만 아니라 납, 비소, 수은과 같은 유해 성분도 포함되어 있다는 점은 주목할 만하다. , 임산부는 다량을 섭취하거나 장기간 섭취해서는 안됩니다.

4. 돼지고기 보충제 셀레늄

영양학자들은 돼지고기 100g당 10.6마이크로그램의 셀레늄을 함유하고 있으므로 셀레늄을 보충하기 위해 돼지고기를 더 많이 섭취할 수도 있다고 지적합니다.

5. 동물 간의 셀레늄 함량이 높습니다

동물의 간, 신장 및 기타 내장 기관의 셀레늄 함량도 높기 때문에 동물 내장을 더 많이 섭취할 수도 있습니다. 셀레늄을 보충하십시오. 이밖에도 셀레늄이 풍부한 식품으로는 인삼, 땅콩, 참깨, 맥주, 맥아, 한약재인 황기 등이 있다.

바이두 백과사전 - 셀레늄 보충

인민일보 온라인 - 임산부가 셀레늄 보충에 주의해야 하는 이유는 무엇입니까?