발바닥 통증은 어떤 원인인가요

장시간 서거나 걷는 것은 원흉인 < P > 와 비슷한 증상으로 발바닥근막염에 걸렸을 수 있다. 발바닥근막염의 원인으로는 족저근막이 일 때문에 장시간 서 있거나 걷는 것, 예를 들면 교사, 간호원 등이 있다. 종골골가시는 종골과 발바닥근막이 만나는 곳에서 끊임없이 마찰염을 일으킨다. 근막 자체의 부드러움이 나빠지고, 예를 들면 나이가 많다. 발 아치가 너무 큽니다 (높은 발 활) 또는 너무 작습니다 (평평한 발); 과체중, 딱딱한 밑창을 자주 신는데. 등의 요인으로 발 부담이 과중하다. 특히 발바닥근막은 과다하거나 비정상적인 자극을 받아 근막의 염증을 일으키는 경우가 많다. < P > 발바닥근막의 주요 기능은 발바닥 활을 유지하여 발을 탄력있게 하고, 걷는 발바닥이 착지할 때 지면에서 오는 반작용력을 흡수하는 데 사용되며, 과도하게 사용하거나 비정상적인 견인력을 받으면 염증을 일으킬 수 있다. 환자는 초기에 발바닥 통증 현상이 발생할 수 있는데, 특히 근막과 발뒤꿈치가 만나는 곳과 발바닥이 종골에서 3 센치 떨어진 곳에서는 눌려 눌렀을 때 압통점이 생기고 걷거나 너무 오래 서 있어 따끔거림을 느낄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) < P > 이런 증상을 처리하지 않으면 일정 기간이 지나면 발바닥근막이 퇴화되고, 탄력을 잃고, 주변 근육이 위축되고, 발의 정상적인 기능에 영향을 미치고, 다친 발은 통증으로 무게를 견디지 못하고, 걷기에 절름발이를 하면, 오래 걸리면 또 다른 발이 과도한 무게로 인해 무릎통증이 퇴화되거나, 엉덩이 관절이 퇴화되거나, 걷기자세가 좋지 않아 허리가 시큰시큰시큰시큰시큰하다.

★ 발 스윙 발판을 들어 주기 < P > 자체가 위에서 언급한 고위험군이라면 발과 종아리 근육의 부드러움과 근력 운동을 훈련시킬 수 있다. 부드러운 바닥 한 켤레에 흡진 효과와 활이 있는 신발을 고르세요. 서 있거나 걷는 것과 같은 좋은 작업 습관을 기르는 것은 잠시 휴식을 취하고, 두 발을 최대한 들어 올리고, 발바닥을 위아래로 흔들면 발바닥근막이 충분히 쉴 수 있고, 둘째로는 하체혈액순환을 증가시켜 정맥곡을 피할 수 있다. 이렇게 하면 발바닥근막염의 발생을 효과적으로 예방할 수 있다.