혈당이 좀 높은데 임산부가 어떤 과일을 먹어도 되고 얼마나 먹어야 하는지 알려주세요.

무화과, 용과, 사과, 감귤 등 혈당을 낮출 수 있는 과일은 생활 속에 많이 있다.

1. 무화과는 산과 효소가 풍부하고 섬유질이 풍부해 다시마와 겨울참외를 국물에 끓여 먹으면 혈당강하 효과가 뛰어나고 혈당이 높은 환자의 변비 증상을 완화하는데도 도움이 됩니다. 체력을 회복하고 신체의 면역력을 향상시키는 데 사용됩니다.

2. 용과에 함유된 당분과 칼로리는 매우 낮지만 섬유질이 매우 높아 당근과 함께 주스로 만들면 혈당이 높은 노인 환자에게 매우 적합합니다. 또한, 용과에 함유된 안토시아닌은 노화 방지 효과가 있으며 알츠하이머병도 억제할 수 있습니다.

3. 사과에 함유된 식이섬유는 체내 혈당을 조절해주며, 사과와 셀러리를 함께 주스로 마시면 혈당을 크게 낮추는 효과도 있습니다. 동맥경화증 환자에게 관상동맥질환의 발생을 줄일 수 있습니다.

4. 오렌지의 당분 함량은 매우 낮습니다. 주스를 짜낸 후 즉시 마시십시오. 그렇지 않으면 비타민 C의 급속한 산화로 인해 혈당 강하 효과가 감소됩니다.

5. 파파야에는 단백질 분해효소가 풍부해 혈당을 낮추고 체력을 향상시키는 효과가 있으며 특히 쌀, 양고기, 산사나무속, 완두콩, 풀과 같은 수프에 넣어 먹습니다. 자주 먹으면 혈당강하 효과가 확연히 느껴집니다.